 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Всем отличного настроения и хорошего дня!
| Рейтинг: +2 |
|
15 июня 2017 года | 225 | 21 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Всем отличного настроения и хорошего дня! Всем отличных отвесиков и спортивного настроения Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Смешанный день.
З. омлет белковый на кефире
П. функциональное питание, далее буду просто коктейль писаьб
О куриная грудка, салат, гречка
П коктейль
У. протеин
Белковый день:
З: рыба (200 гр) и ложка тушеных овощей, кусочек грудки (30 гр) (не удержалась, когда ссобойку собирала), кофе
О: куриная грудка (175 гр), салат из огурцов и помидоров я льняным маслом (140 гр)
У: куриная грудка 200 гр.
Еще кефир с клетчаткой выпью.
Спорт - кардио и силовая, планка.
Уход - скраб.
https://nlstar.com/catalog/energyslim/72276/
За три дня талия на 4 см ушла. Жидкость у нас и в животе, в виде глюкозы. Первые пять дней приём - утром натощак, потом через пару часов еще раз. Например в 7 и 10. Следующие десять дней по утрам 1 раз. Отёки немного были, всё вывел. Если есть возможность, приобретите и пропейте.
Очень отвественный подход к похудению!
Умничка!
З: бутики и чай
О: надо суп варить. Щи без картохи.
У: курица тушёная в мультиварке.
За это лето уже устала мерзнуть )))) Хотя, если посмотреть с другой стороны, если сильно дрожать, можно и пропотеть ))) Опять же физическая активность )))).
На весах 60,6 (минус 200 со вчерашнего).
Завтрак сегодня специфический - пшеничная кашка, бутерброд с маслом и слабосоленой селедочкой, капучино.
Обед - запеканка (рис, кабачок, грибы, индюшачий фарш, лучок, морковка), яблоко.
Ужин - салатик (огурец, помидор, кресс-салат, руккола), заправленный мягким творожком и соевым соусом.
Всем хорошего настроения и тепла!
Обед и ужин - супер вкуснючие. Взяла на заметку
О: гречка, салат из помидоров, огурца, сладкого перца, зелень, раст масло
У: тушеная нутрия
Я не могу никак вернуться в систему. Срыв за срывом. Каждый вечер говорю себе" но вот завтра я все сделаю как надо". Но что-то никак . Может КД виноваты???
Сегодня точно ужинаю на работе вкусной рыбкой. Дома после 18.00 только чай!!!
Вот такие у меня дела!!! Сплошное потолстение.
Займи руки чем то вечером или на прогулку выходи - и польза, и есть там на улице нечего. Завтра еще и отвесик будет!. Надо первую циферку веса в меньшую сторону поменять. Там и не так много надо скинуть. Не отправляй свои успехи назад!