 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! 
| Рейтинг: +2 |
|
16 июня 2017 года | 176 | 31 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Сегодня пятница! На выходные опять многие уйдут отдыхать! Так, что девочки будем стараться прожить правильный системный день! Я верю, что мы сможем! Дело осталось за малым - поверьте в себя! Не так много надо делать, чтобы прийти к мечте. Просто надо идти ровно и не сходить со своей дорожки! Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З: горячие бутики из мультипекаря, может ещё что.... шоколад и кофе
О: я всё-таки должна суп сварить Щи без картохи, я ж мать семейства!
У: котлеты рыбные из сайды(сестра трески) и чуток лука.
Сайду оч люблю под маринадом ))))) Но чего-то перестали к нам ее привозить
Белковый день
З протеин, белковый омлет+мясо мидий
О кур. грудка, салат
П коктейль
У протеин
кефир+клетчатка
Бег 8 км и силовая
Хочу сказать тебе большое спасибо за поддержку и за направление в БУЧ. Вес сдвинулся! Буду продолжать!
Отвечу на все вопросы и поддержу.
Чеиез месяц, мы чуть схему изменим.
Итоги первого круга БУЧ-система -60. Я начала в среду с веса 112,5 - это было опять на пустом месте +400 гр. Сегодня вес 111,8. Отвес 700 гр
Буду продолжать! Сегодня углеводный день.
Завтрак: кусочек пиццы (дочка делала и она специально для меня на завтрак оставила), творог с бананами, кофе
Обед: рис на воде, салат из огурцов и помидоров с ложкой льняного масла
Ужин: салат из овощей, кефир с клетчаткой.
Всем хорошего дня и отвесиков!
Начинаю опять свои не легкий путь к нормальной жизни.
Сегодня последний день на работе перед отпуском, дожить бы до 17-00.
Сил нет. Ели прошлась с Лесли.
З. тортик, чай.
О. гречка , свекла, может что-то еще, пока не знаю.
У. огурчики, сыр.
Желаю всем хорошего настроения.
А вот для настроения
Сил тебе, Ирочка!
З: рожки 100гр, сосиски 85, кофе с молоком и 1 ч.л. сахара.
Яблоко
О:ленивые голубцы
У: шашлык из грудки индейки, маринов в кефире с карри и луком, ну и наверное 2 бокала сухого вина в честь пятницы.
Желаю всем солнечных и позитивных выходных.
У нас тут здорово )))
Наш человек!
По питанию все здесь https://www.diets.ru/community/1713656/?cat=17759
Вдохновилась результатами Ирины послу БУЧ. Тоже хочу немного встряхнуться после выходных, в обед буду изучать )) Пока работа мешает ))))
Завтрак - шаурма, три кусочка селедки, капучино.
Обед - вчерашняя запеканка, яблоко.
Ужин - салат из помидоров, огурца, кресс-салата, рукколы, заправленный мягким творожком и соевым соусом... Вкуснятинааааа!
Спорт - йога - стандартный пятничный релакс часа на полтора, решила окончательно себя добить.
Завтра выходные, буду отсыпаться, потом куча домашних дел, и, если позволит погода, покопаюсь в саду-огороде...
Всем пока, всех , до встречи в понедельник!