Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 19.06.2017

Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 19.06.2017 Всем привет! Вот и прошли выходные! Все кто продержался - молодцы! У кого не получилось - это мотивация идти дальше еще быстрее!
Продолжаем дальше и помним, что завтра взвешивание и надо стараться прийти к нему с отвесиком!

И вот такое случайно увидела в интернете:




Я теперь тоже так старюсь делать, особенно на работе

Всем желаю хорошей и правильной недели!
Рейтинг:  +4
KLULYA
18 июня 2017 года 299 24
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 19.06.2017
  Всем привет! Вот и прошли выходные! Все кто продержался - молодцы! У кого не получилось - это мотивация идти дальше еще быстрее!
Продолжаем дальше и помним, что завтра взвешивание и надо стараться прийти к нему с отвесиком!
И вот такое случайно увидела в интернете:
Я теперь тоже так старюсь делать, особенно на работе
Всем желаю хорошей и правильной недели! Читать полностью
 


Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":



Комментарии:

19 июня 2017 года
+2
Доброе утро!

Белковый день!

З. Протеин, белковый омлет
О кур. грудка, салат
П коктейль
У протеин
кефир+клетчатка

Хорошей недели всем!

19 июня 2017 года
0
И тебе отличной недели

19 июня 2017 года
0
Всем привет!Отвес за 3 дня 500 гр. Вес 111,3. Правда вчера мало воды выпила, а могло быть больше.
Сегодня углеводный день.
З: драники (дорвалась) 180 гр, сметана 15% 20гр, две конфетки и кофе
О: каша гречневая на воде (200 гр) и салат из огурцов (150 гр) с ложечкой льняного масла (5 гр).
У: каша гречневая (150 гр) и кефир с клетчаткой
Всем хорошего дня!

19 июня 2017 года
+1
Поздравляю с отвесом! Молодец!
Так держать!

19 июня 2017 года
0
Спасибо!

19 июня 2017 года
+1
Ира, хорошие отвесы у тебя!
Присматриваюсь к твоим результатам, сама пока чего-то никак не решусь БУЧиться )))

19 июня 2017 года
0
Спасибо!
Соберешься - пиши!

19 июня 2017 года
+1
С отвесом!
Эти дни жиров должно быть минимум. Сметану замени на йогурт натуральный до 5%

19 июня 2017 года
0
Ага, поняла!

19 июня 2017 года
+1
Здравствуйте, девочки!
З: кефир с сахаром и кусочком лаваша, яичница с беконом, чай.
Чтобы не переедать, напишу обед и ужин сразу после них. А то что-то я ушла с диеты.
Вес большой. Пока не озвучиваю

19 июня 2017 года
0
Завтра взвешивание, так что стимул у тебя есть! Все получится! Я знаю, что ты можешь

19 июня 2017 года
+1
Спасибо за веру в меня
Постораюсь не подводить

19 июня 2017 года
0
Давай-давай! Буду ждать твоего отчета за обед и ужин

19 июня 2017 года
+1
Доброе утро, девочки!
После выходных стандартный привес в 300 г. Из нарушений- маленькая бутылочка холодного пива в субботу после бани - ну не смогла удержаться )))). Все остальное в рамках системы.
Планы на сегодня.
Завтрак - кусочек жареной рыбки, оладушки со сгущенкой, капучино.
Обед - картофельное пюре, помидорчик и яблоко.
Ужин - кефир, огурец, зелень.

19 июня 2017 года
0
Молодец! Обед прочитала и очень захотелось!

19 июня 2017 года
+1
Я сама очень по картохе скучаю )))) Своим вчера пюрешку делала, чуть слюной не захлебнулась )))

19 июня 2017 года
0
Я так вчера над драниками стояла

19 июня 2017 года
+2
Всем привет! Вчера было воскресенье, день тяжёлый для диеты, нарушала злостно.
Сегодня исправлюсь
З:омлет 1 яйцо+ 1 белок+ветчина нежирная с индейкой
О:Куриный бульон с яйцом
У: Грудка куриная, запеченная под тоненьким слоем сыра 15%.
Если голодно будет, то до обеда яблоко, перед ужином свежие овощи и кефир.

19 июня 2017 года
0
Выходные - это реально испытание, но потом привыкнешь!

19 июня 2017 года
+1
Ага ))) в выходные многие немного подрасслабляются ))) Главное с понедельника суметь взять себя в руки )))
А вот перекусы твои я бы поменяла местами - до обеда кефир и овощи, после обеда - яблоко. Или же вариант два - свежие овощи и кефир добавить к обеду.

19 июня 2017 года
+1
Обед мой такой: гречка с молоком, кофе

19 июня 2017 года
0
Ну, вот можешь! Теперь на ужин и после не накосячить надо

19 июня 2017 года
+1
Вот и отчет по ужину:
Зелень и редиска в кефире.
Потом только чайку еще попью.
Спасибо за помощь, Ирина.
Завтра на весы заберусь
Кстати, утром натощак кефир - супер мочегонное средство. Я сегодня бегала и бегала

19 июня 2017 года
0
Вот и молодец! Выдержала! Умничка! Теперь уже не собьешься. По себе знаю,что надо выдержать 1 день, а потом уже жалко результат портить. А кефир надо попробовать


Оставить свой комментарий
B i "