 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Сегодня четверг. Вот кажется только неделя началась, а она уже и на втрую половинку повернула, а значит приближаются опасные для системы дни 
Поэтому держимся девочки и выходим к следующему взвешиванию все с минусиками.
| Рейтинг: +9 |
|
21 июня 2017 года | 166 | 29 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Сегодня четверг. Вот кажется только неделя началась, а она уже и на втрую половинку повернула, а значит приближаются опасные для системы дни Поэтому держимся девочки и выходим к следующему взвешиванию все с минусиками. Всем хорошего настроения и всего самого-самого лучшего в этот день! И для поднятия настроения Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Льняное масло наТощак. Надо постараться, чтобы это было единственным жиром-)
З протеин, белковый омлет
П коктейль
О кур. грудка, салат
П жульен рыбный
У протеин
Вчера весь день в разъездах... Отписаться не успела.
На сегодня 59,9 (минус 300 со вчерашнего).
Завтрак - сосиска, три блинчика со сгущенкой.
Обед - картофельное пюре (100 г) огурец и яблоко.
Ужин - остался еще мягкий творожок, поэтому опять будет салат из помидоров и зелени.
Всем удачи!
С отвесом!
Сегодня углеводный день:
З: каша пшенная на молоке, глазированный сырок, зефирка и кофе
О: салат из огрурцов и капусты и маленькая котлетка
У: клубника
Спорт - шоппинг (надо детям босоножки купить). Пойду в торговый центр. Там можно и 10 тыс протопать. Вечером приседания и планка.
Уход - скраб и крем.
Всем отличного денечка!
... Клубника.....Босоножки...ммммм
У нас дождь, 10 градусов, клубника так вся сгниет
Босоножки скучают на полке
У меня после вчерашнего отвеса в 700 грамм, вес на месте. Закрепляю. Очень довольна. 69,2
Завтрак: кефир с вареньем, яичница с беконом и картофелиной
П: кофе
О: щавелевые щи без картохи, зелень, жимолость
Ужин пока не придумался.
Спорт- гимнастика на спину и ноги перед телевизором
Планы - супер!
Усталость у всех периодически случается, главное пожрать, а потом снова в строй..
Я сознательно позволяю себе в пятницу и субботу небольшие расслабухи, но с воскресенья я опять на системе
Шутка. Конечно хочется, когда войдёшь в азарт, но один раз в неделю по 700 гр, кажется отлично, у тебя не такой большой вес изначальный
З: блинчики со сметаной
О: никакой - были в детском развлекательном центре и я ничего не изготовила : на скорую руку яичница.
У: котлеты рыбные
Питание на сегодня, пожалуйста, девочки прокомментируйте обед, явно что то лишнее
З: рис с перцем, кукурузой и красным луком, ветчина нежирная, кофе с заменителем сахара, печенька орео 2 шт.
Л: тарталетки 5 гр, рикотта 30гр, морской кокт в рассоле.
О: рис с кукурузой, перцем и луком, запеченное филе палтуса в овсянных отрубях, салат из редиса и огурцов со сметаной 10%.
П: морск коктейль
У: сырники из творога с яблоком по рецепту Миримановой
Завтрак, ланч - все ОК - от второго завтрака постепенно лучше отказаться совсем, сразу увидишь результат.
Обед - не уверена на счет кукурузы, отруби - нежелательны, ну если только совсем чуток, сметана - не больше 1 ч.л.
Полдник - вкусно, но нельзя.
Ужин - не могу вспомнить рецепт, но точно нельзя жарить и добавлять муку. Сама давненько перевела сырники в рязряд завтраков или обедов, и если на обед - то использую рисовую муку.
Ну как-то так