Легкие куриные котлеты или оладьи, без муки, которым хочется сказать:ЕМ И СТРОЙНЕЮ!!!

Питаясь по Дюкану, захотелось разнообразить свое меню и я решила изобрести, что-нибудь вкусное, то что можно есть и в чем будет мало ккл.
Берете куриный фарш и вбиваем 1-2 яйца
Режим зелень какая есть в доме, обязательно перья лука(он передает сочность котлетам))).
Режим мелко и добавляем в куриный фарш.
Соль, перец по-вкусу.
Все тщательно перемешать, сформировать котлетки.
На сковороду капаем каплю масло, ложем котлеты и накрываем крышкой.
Жарим-парим до готовности(если надо можно добавить воды не-много и парить котлеты под крышкой).

Если вам уже надоели котлеты, можете сделать куриные оладьи.
Берем все тот же куриный фарш,1-2 яйца,
Щавель(с ним другой вкус)))или зелень.
150-200гр. молока, соль.
Все перемешиваем и ложкой ложем на сковородку(жарим-парим как котлеты))).

Приятного аппетита!!!
Надеюсь мой рецепт придет по вкусу. Ешь и стройней!!!