"Только вдумайтесь: что на самом деле случится, если вы прекратите убегать от себя или наказывать себя? Что будет, если вы отложите плетку, которой на протяжении десятилетий себя лупцевали?"
Я хочу познакомить вас с удивительным автором книги - Как хочет женщина - Эмили Нагоски - она потрясающая, на мой взгляд!
Я специально не привела название книги целиком дабы не смутить и не спугнуть многих...
Но да - эта книга о
главном для нас
женщин - книга рассказывает о том, как взращивать свой сад счастливых отношений, чувственности, сексуальности...
Вот она в этом толк знает
:
Да, да - о сексуальности, о той самой, о которой все так много толкуют, но - совершенно ничего не знают, как мне кажется
...
А знать то никому не помешает
Да простит меня автор за пиар
Какая же она все таки прекрасная!
И причина не в том, что женщины мало что хотят знать о сексе или не знают, что же это такое - знают конечно, а то не было бы тут нас с вами. Просто не каждый отдает отчет, с чем он или она имеют дело. Знают либо мало, либо ошибаются. Ну - или вообще не хотят ничего знать.
А эта женщина может вам очень сильно помочь. Абсолютно в этом уверена. Это вам не мемуары гейши читать
или оттенки серого
Я даже вчера скачала ее книгу для своей старшей дочери Нины, предварительно конечно пообщавшись на тему. Несомненно теперь от Нины услышу отклик. (Ей будет скоро 15, считаю, книга во многом поможет ей разобраться...)
Привожу небольшой фрагмент.
В общем то, именно этот небольшой кусочек текста в середине книги и заставил меня написать тут этот пост.
"Люди хотят весить меньше по двум причинам: здоровье и красота. Не уверена, что красоту можно измерить по какой-то шкале, но я точно знаю, что единой шкалы для оценки здоровья не существует.
...
Согласно манифесту сторонников движения «Здоровье от размера не зависит», есть четыре основных принципа:
1) прими свой вес;
2) доверяй себе;
3) старайся приобрести здоровые привычки (физическая нагрузка и правильное питание);
4) научись ценить разнообразие форм и размеров.
Кажется, что это даже слишком просто: научись принимать свое тело таким, каково оно, прислушивайся к своим потребностям, научись здоровому подходу к еде и физической нагрузке. Возможно, вы даже похудеете (хотя, скорее всего, нет), но точно будете и здоровее, и счастливее. Сложно поверить?
...
Вам придется поразмыслить о том, готовы ли вы принять тот факт, что вы уже прекрасны. Готовы ли вы к тому, что здоровье важнее соответствия неким принятым сейчас в обществе стандартам женского тела?
Я прекрасно понимаю, что недостаточно просто узнать о том, что излишняя самокритика и непонимание взаимосвязи между здоровьем и весом оказывают на вас негативное влияние. Компенсировать вред, накопленный за десятилетия, прожитые с этими убеждениями, не так просто. По своему опыту я вижу, что женщинам сложно отделаться от негативных мыслей и привычки к самокритике и перестать стремиться к принятому в обществе идеалу стройности, даже если они и соглашаются, что все это бессмыслица. Женщине сложно поверить, что она прекрасна просто потому, что здорова, – хотя это так и есть..."
Книга, которую я рекомендую прочесть, очень актуальна в наши дни и не только потому, что чувства и секс важные составляющая всех времен и народов, а потому, что нелюбовь рождается прежде всего от нелюбви к себе и окружающим. Нужны стратегии, с помощью которых можно избавиться от склонности к жесткой самокритике и научиться жить здоровой и счастливой жизнью в собственном теле.
"Только вдумайтесь: что на самом деле случится, если вы прекратите убегать от себя или наказывать себя? Что будет, если вы отложите плетку, которой на протяжении десятилетий себя лупцевали?"
Интересный вопрос, а что ты сама хочешь от жизни?
Так сразу и не ответишь, да - мне тоже нравится это направление.
Посоветовала бы всем прочесть хотя бы потому, что пару дней назад я сказала одной подружке, что думаю, может и не надо мне худеть, ведь сейчас у меня есть всё, что нужно, я себя люблю и устраиваю. А чего нет - добьюсь. Она пальцем у виска не покрутила, конечно, но на её лице читалось что-то типа: "О чем ты говоришь, Ира? Ты свой зад видела? Как можно ЭТО ЛЮБИТЬ?"
Но я себя люблю и меня любит мой мужчина и мои родители. Это главное. И это не значит, что я перестану худеть. Нет. Просто как я уже писала вчера в своём блоге, я поменяла тактику. Теперь я буду стремиться каждый новый день быть лучше, чем в предыдущий. И любить себя ещё сильнее. Я и без книги это поняла, надеюсь книга поможет мне осознать ещё какие-то частички себя
Я так жила эмоциями после прочтения книги К. Кизи "Пролетая над гнездом кукушки"
Этот чудесный фрагмент, когда он пытался поднять над землей керамический умывальник, а над ним все смеялись и он сказал: "Но я хотя бы попытался, черт возьми!" В тот момент я поняла, что нужно что-то пробовать новое в жизни. И даже если не получится, то я ХОТЯ БЫ ПОПЫТАЛАСЬ.
"... завершаем цикл стресса физической активностью, выражением любви, слезами, проявлением заботы к самим себе или еще каким-то способом, помогающим пережить и изжить стресс. Каждая из нас дает своему телу понять, что «лев» больше не опасен, от него удалось спастись: «Я в безопасности. Я в целости. Я дома».
Сочувствие к себе – совсем не то же самое, что самооценка. Самооценка – это оценка себя, своей ценности как человеческого существа, и она часто зависит от того, насколько вы чувствуете себя успешной в сравнении с другими. Сочувствие к себе, наоборот, безусловно и не связано с оценкой. Мы можем проявлять сочувствие к себе и когда успешны, и когда у нас что-то не получается – потому что жизнь жестока или потому что мы совершили ошибку.
Сочувствие к себе – это и не то же самое, что потакание слабостям и прихотям, когда мы готовы на все, лишь бы притупить боль, но не завершаем цикл стресса. ... Большинство из нас идет на поводу у своих слабостей, когда смотрит один за другим несколько фильмов подряд или съедает ведерко мороженого просто потому, что «мы этого заслуживаем» – и все это вместо того, чтобы прочувствовать и выпустить ощущения. Самоуспокоение есть форма торможения, усыпления «льва» – в противоположность тому, чтобы бить или бежать.
Эмоциональная боль бывает очень выматывающей, и иногда просто необходимо дать себе передышку и найти способ на время приглушить ее. Но помните, что происходит, когда «лев» приходит в себя после наркоза. Цикл должен завершиться, он требует завершения. Сочувствие к себе предполагает и терпеливое отношение на протяжении всего цикла стресса, и готовность дать себе передышку."
а насчет всего остального - было бы желание, а остальное приложится. я рада что тебе понравилась книга. самое интересное начинается после первых двух-трех глав - там столько классных направлений для исследования
Надо будет почитать