Книжка "-60". Интересные моменты72. Упражнение для осанки

В прошлый раз мы говорили о том, что держать осанку нужно не только для здоровья, но и для красоты. А сегодня я хочу написать упражнения, которые предлагает Екатерина, для улучшения этой самой осанки

Автор предлагает действовать постепенно, привыкая, чтобы и в этой области не было никаких срывов Она предлагает начать с нескольких раз в день по несколько минут и стоя, так как в этом положении гораздо легче втягивать живот и держать осанку.

Итак. Первое упражнение - втягивание живота к позвоночнику да так, чтобы он "прилип" к спине . Так несколько раз.

Второе - "поднять" живот. Желательно это упражнение делать у зеркала, чтобы видеть и контролировать движения живота.

Когда Вы поймёте, что удерживаете живот и Вам это делать не так сложно - начните его держать сидя, а потом и лёжа (через какое-то время, когда вы привыкните удерживать живот сидя).

Как итог - через какое-то время Вы привыкните держать живот и осанку везде и Вам будет казаться поза с выпяченным животом и прогнутой спиной неестественной. Ну и следовательно, осанка станет более подтянутой и уменьшится живот (внешне).

Поэтому всё в наших руках! Удачи всем!!!