Путь к мечте!! 76 день

Всем Привет! И Дневничку тоже!!
Вес: весы убраны, чуток отдохну от их зависимости..
Спорт: прогулок мало было, дожди..шагомер мало показал пришлось прыгать дома на скакалке! Ну никак не могу тренить начать, у меня так всегда когда долго перерыв!!
Питание: опять косячу!! Хоть чуток но все же.. Углей много!! значет и результата нет)) еще и пивко на ночь))

После Днюхи начинаю медленно сокращать угли!!!
Всем Удачи и Побед!!
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения.

Благодаря сушке сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.

Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов. Тем кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.

На сушке можно:

1. Огурцы (не более 2 в день)
2. Свежая капуста, пекинская капуста
3. Зеленый перец
4. Редис
5. Кабачки
6. Сельдерей
7. Зелень
8. Лимоны
9. Квашенная капуста (не более 400 гр в день)
10. Яйца вареные, но не больше 2 желтков