В общем, кто в курсе моей эпопеи с похудением.
Уже третий день зажор. На треню идти не хочу. Настроение..амно...
Ем не потому, что хочу что то вкусное, а просто...
ну, если честно наскучили диет блюда...курица...и т.д...
не могу сказать, что скудно питалась..ела макароны твердых сортов раз в неделю. Молоко пила 1,5% и сыр брала иногда нормальной жирности. Голода не было.
Из за отсутствия прогресса я устала...
Теперь хочу начать что то типа раздельного питания
Утром - углеводы
В обед и вечером - угли с овощами (благо лето наступает)
В общем, кто в курсе моей эпопеи с похудением. Уже третий день зажор. На треню идти не хочу. Настроение..амно... Ем не потому, что хочу что то вкусное, а просто... ну, если честно наскучили диет блюда...курица...и т.д... не могу сказать, что скудно питалась..ела макароны твердых сортов раз в неделю. Молоко пила 1,5% и сыр брала иногда нормальной жирности. Голода не было...
Читать полностью
Автор, чёт зашла в Ваш дневник и грустно стало. Полгода наверное с вами не пересекалась, а воз и ныне там.
В чём дело? Почему не худеете? Неужели комфортно в таком весе?
Тут многие регулярно выкладывают своё питание и сразу видно почему никакого прогресса нет. У одних жёсткач, у других картошка с салом жареная и пироженки. Первые от зажора до зажора живут, вторые из него и не выходили.
Если себе что-то запрещать, именно на это и будет срыв. Запретный плод очень сладок.
Как пример: лучше съесть 15-20 гр. шоколада в день или 50-70 гр. торта, чем все это запрещать себе, а потом сорваться и съесть полкило конфет и пол торта.
Почему шоколад считается запретным плодом? Это нормальный продукт питания, который вполне может присутствовать в рационе, только в небольших количествах. Проблема в том, что многие не могут остановиться на 50 гр торта и это выливается в пол торта. В таком случае, думаю, единственный выход - исключить продукт из рациона в принципе. Мне помогло.
Согласна
Я очень часто использую горький шоколад в своем рационе и это совершенно не мешает худеть. Просто соблюдаю два правила: норма 15-20 гр и в первой половине дня..))) вот и все
Пп это не диета, а образ жизни. Это правильное рациональное питание. Мы лишь исключаем воедные продукты, трансжиры (всякие там чипсы, химические сухари, жареные в куче рафинированного масла блюда). Используем полезные для здоровья продукты. Собоюдаем баланс белков, жиров и углеводов. Питание должно быть разнообразным
Даже десерты можео делать. Только не на куче маргарина, сахара и муки...а нежные и низкокалорийные.
Пишете, что устали от отсутствия прогресса... но вы ведь не за один месяц поправились, почему же тогда за несколько недель хотите постройнеть? Минус 100-200 грамм в неделю - уже прогресс. Поставьте реальную цель, например -2 кг за месяц. Придите к этому результату, закрепите его. Потом ещё -2 кг. И так спустя какое-то время (год, 2, 3...) получится вернуть свою форму!
Настоятельно советую. Успехов!
одной вареной курогрудкой и макаронами сыт не будешь..я в смысле эмоций. мы же и глазами тоже едим.
В чём дело? Почему не худеете? Неужели комфортно в таком весе?
Как пример: лучше съесть 15-20 гр. шоколада в день или 50-70 гр. торта, чем все это запрещать себе, а потом сорваться и съесть полкило конфет и пол торта.
Я очень часто использую горький шоколад в своем рационе и это совершенно не мешает худеть. Просто соблюдаю два правила: норма 15-20 гр и в первой половине дня..))) вот и все
Даже десерты можео делать. Только не на куче маргарина, сахара и муки...а нежные и низкокалорийные.