Диетологи рассказали, как правильно есть фрукты: это важно знать!

Диетологи рассказали, как правильно есть фрукты: это важно знать! Специалисты считают, что употреблять фрукты нужно с умом, поскольку в них содержатся кислоты, фруктоза и другие виды природных сахаров, способных вызывать неприятные изменения в работе организма. Кроме того, чрезмерное поедание фруктов портит фигуру, приводя к появлению лишних килограммов.

Лето – традиционная пора фруктов и ягод. Но в их употреблении важно соблюдать умеренность, о чем специалисты рассказали на страницах издания «Век». По словам ученых,

при малоподвижности съеденные фрукты легко приводят к колебаниям глюкозы в крови, что, в свою очередь, провоцирует приступы сильного голода

и желание съесть что-то калорийное.

Также они напомнили, что фрукты содержат в себе фруктозу и сахар, и в тех случаях, когда эти углеводы не расходуются телом для выработки энергии, они превращаются в жир. Чтобы минимизировать их влияние на появление лишнего веса, ряд диетологов советуют употреблять фрукты в первой половине дня.

По их словам, фрукты не нужно употреблять в качестве десерта после других блюд – их вообще не стоит смешивать с пищей, чтобы не вызывать брожения и несварения в ЖКТ. Идеальное время для употребления фруктов - за сорок минут до основного приема пищи, поделились эксперты советом.

Отдельно они отметили, что фрукты зачастую являются источником большого количества витаминов и микроэлементов. По этой причине

важно не увлекаться ими, особенно в тех случаях, когда в организме не наблюдается дефицита питательных веществ.

Врачи сообщили, что переизбыток биоактивных компонентов в организме способен оказывать неблагоприятное влияние на клеточные структуры и метаболизм.
Рейтинг:  +5
margo 71
28 июня 2017 года 112 1
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Диетологи рассказали, как правильно есть фрукты: это важно знать!
  Специалисты считают, что употреблять фрукты нужно с умом, поскольку в них содержатся кислоты, фруктоза и другие виды природных сахаров, способных вызывать неприятные изменения в работе организма. Кроме того, чрезмерное поедание фруктов портит фигуру, приводя к появлению лишних килограммов.
Лето – традиционная пора фруктов и ягод... Читать полностью
 


Дневник margo 71:



Комментарии:

28 июня 2017 года
+3
Важно увлечься размерами порций , временем приема пищи и спортивными нагрузками - чтобы всегда имелся дефицит каллорий - вот тогда точно - ничего не страшно!!!


Оставить свой комментарий
B i "