Прыщи на лице

Прыщи на лице портят настроение, снижают самооценку и вообще очень мешают получать удовольствия от жизни.

Чтобы избавиться от них, кроме обращения к специалистам — косметологам, нужно еще обязательно следить за своим питанием. Ведь состояние кожи — это отражение проблем в работе внутренних органов и часто проявление недостатка тех или иных незаменимых компонентов, которые мы должны получать из пищи.

Мы редко задумываемся о том факте, что организм человека представляет собой гигантский химический комбинат. В нем постоянно вырабатывается около 1000 химических соединений. Для всего этого изобилия нам надо получать извне, то есть из пищи, только 40 незаменимых компонентов — 15 витаминов, 13 минеральных элементов, 10 аминокислот и 2 жирные кислоты.

Болезненные симптомы зависят от различных комбинаций недополученных компонентов. Здесь как в игре в бридж, где 52 карты могут давать бесконечное множество комбинаций. Так сочетания недостатка тех или иных веществ приведут кого – то к снижению иммунитета, кого-то к диабету, кого – то к болям в суставах, кого – то к головной боли, а у кого — то появятся прыщи на лице.
Подбор лечебного питания требует индивидуального подхода. Причину возникновения акне мне обычно помогают понять результаты анализов крови и диагностика по стопе. Программа питания строится с учетом вкусовых пристрастий и образа жизни.

Но есть общие принципы, которые будут полезны любому человеку, стремящемуся иметь здоровую и сияющую кожу.
1. Начинайте день с зеленого сока по следующему рецепту:
2 зеленых яблока
3 стебля сельдерея
1/4капусты
1 небольшая головка брокколи
1 огурец
1/2 лимона
Все, кроме лимона, нарезать и загрузить в соковыжималку. В готовый коктейль добавить сок половины лимона.


2. Хотя бы 3 дня в неделю готовьте этот суп. Он активизирует работу печени, что моментально улучшит состояние кожи.
Если вкус будет вам непривычен, можно не добавлять крупу, а просто выпивать в день пару стаканов отвара.

Ингредиенты:
1 огурец; 2 кабачка 1/2головки брокколи; 10 листов листового салата; 5 стеблей зеленного лука; 1 корень сельдерея; 1 упаковка листьев сельдерея; 1/2 цикория салатного (эндивия); 10 листьев китайской капусты; 3-4 столовые ложки ростков (пшеница, альфальфа или др.); 10 веточек петрушки; 10 веточек кинзы; водоросли Вакаме – замочить в воде на 5 минут, промыть и нарезать перед добавлением в суп; 5 литров воды; 1 стакан заранее отваренной перловки или цельного риса.

Способ приготовления:
Нарезать твердые овощи на мелкие кусочки. Нарезать мелко зелень и листовые овощи. Сложить все овощи и зелень в кастрюлю, залить воду, довести до кипения и добавить немного соли, перца и чайную ложку куркумы. Варить 10 минут. В готовый суп добавить свежевыжатый лимонный сок по вкусу.

3. Внимательно изучите эту таблицу. Попробуйте включить в ваш рацион хотя бы по 2 ингредиента из каждой группы полезных для кожи продуктов.






По возможности откажитесь о всего, что ухудшает состояние кожи.

—————-
Натуропат,
Д-р (Ph.D) Юлия Резникова