Всем привет!!!
Вес 97,4 (минус 300)
Система минус 60 продолжается
С утра попросила мужа отвезти сынульку в садик, оставила вещи которые одеть, а сама на пробежку, нашла для себя новый маршрут, где не ездиют дачники
Когда вернулась с пробежки мои мальчики уже собрались и садились в машину
Результат пробежки
После пробежки упражнения на все группы мышц.
Планка 55 сек, 38 сек, 60 сек.
Завтрак
Жаренная рыба (чавыча) и котлетка из нее же. Немного сухофруктов (курага, чернослив и 2 банана) и кешью. Козинака.
Обед
Запеченная рыба в фольге. Салат (зелень, огурец и редиска с маслом). Ананас. Зеленый чай.
Ужин
Кефир, черешня и клубника.
За день нашагала 11 500 шагов
Немного для мотивации
1. Если я этого хочу - значит это будет
2. Забей на то, что думают другие. Это ничего не изменит в твоей жизни. Намного важнее, что бы ты разобрался сам с собой.
3. Иди и делай. Оправдаться ты всегда успеешь.
Всем хороших отвесиков.
Меню очень вкусное