День 11

Всем привет!!!
Вес 97,4 (минус 300)
Система минус 60 продолжается
С утра попросила мужа отвезти сынульку в садик, оставила вещи которые одеть, а сама на пробежку, нашла для себя новый маршрут, где не ездиют дачники Когда вернулась с пробежки мои мальчики уже собрались и садились в машину
Результат пробежки


После пробежки упражнения на все группы мышц.
Планка 55 сек, 38 сек, 60 сек.

Завтрак


Жаренная рыба (чавыча) и котлетка из нее же. Немного сухофруктов (курага, чернослив и 2 банана) и кешью. Козинака.

Обед


Запеченная рыба в фольге. Салат (зелень, огурец и редиска с маслом). Ананас. Зеленый чай.

Ужин


Кефир, черешня и клубника.

За день нашагала 11 500 шагов

Немного для мотивации

1. Если я этого хочу - значит это будет
2. Забей на то, что думают другие. Это ничего не изменит в твоей жизни. Намного важнее, что бы ты разобрался сам с собой.
3. Иди и делай. Оправдаться ты всегда успеешь.


Всем хороших отвесиков.
Рейтинг:  +11
Skipa
29 июня 2017 года 160 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru День 11
Всем привет!!!
Вес 97,4 (минус 300)
Система минус 60 продолжается
С утра попросила мужа отвезти сынульку в садик, оставила вещи которые одеть, а сама на пробежку, нашла для себя новый маршрут, где не ездиют дачники Когда вернулась с пробежки мои мальчики уже собрались и садились в машину
Результат пробежки
После пробежки упражнения на все группы мышц... Читать полностью
 


Дневник Skipa:



Комментарии:

29 июня 2017 года
+1
Супер позитивный отчет!
Меню очень вкусное

30 июня 2017 года
0
Спасибо

29 июня 2017 года
+1
При слове "чавыча" сразу подумала, что кто-то из местных Ещё и упаковка кефира знакомая. Привет землякам!

30 июня 2017 года
0

29 июня 2017 года
+1
Молодец! День четко спланирован и меню замечательное! С отвесом!

30 июня 2017 года
0
Спасибко

29 июня 2017 года
+1
Отличный мотивирующий пост!))

30 июня 2017 года
+1
Спасибо

29 июня 2017 года
+1
Образцово показательный день ! И по меню и по физической активности ! Похудение гарантировано

30 июня 2017 года
0
Спасибочки

30 июня 2017 года
+1
представляю, какая у вас там рыба....


Оставить свой комментарий
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.