3-й день я уже худею и вроде как пока держусь
писала сегодня уже в дневнике, что хотела устроить разгрузку на кефире с гречкой, но мой организм категорически пока против всего этого! Ну и ладно!)
Наверное сначала расскажу о сегодняшнем питании:
Натощак вода 300 мл, Полисорб(сорбент, расскажу сейчас зачем пью) и через пол часа завтрак-
Гречка отварная без соли, мааааааааааасенький кусочек сливочного масла + кружка кефира.
На 1 перекус была кружка кефира, после которой затошнило и закружилась немного голова.. Затем съела яйцо, огурец и помидор и всё прошло
Далее, сделала в блендере яблоко с сельдереем, чуть лимонного сока и водички. Типа смузи.
Обед:макароны Макфа из ТСП, куриная грудка тушеная с шампиньонами с йогуртом греческим, чесноком и луком. Из специй : щепотка морской соли и чёрный молотый перец.
2-й перекус (то ли 3-й уже
) молодая капустка, горошек зелёный и сок лимона
На ужин омлет с мизерным кол-вом сыра, чуть макарошек
шпинат и за кадром салатик из огурца и помидора.
_______________
Ещё будет кефир 2.5% через пару часиков))
В общем так прошёл мой день в плане питания. Я совершенно не голодна, только хотела страшно зефира... КД БЛИЗКО!
Думаю даже завтра купить зефир, где-то читала что утром на завтрак если 1 штучку съесть, то ничего страшного и криминального не произойдёт
По спорту- занималась дома. Упражнения с эспандером, махи ногами, махи руками с гантелями, мостик, планка и так далее.
А, забыла совсем про вакуум! делаю уже 3-ё день. Пока очень всё устраивает)
На счёт Полисорба-пью этот сорбент по назначению врача, у меня дерматит, который даёт о себе знать если скушать что-нибудь по типу малины, клубники и тд.. Короче налопалась я черешни и понеслось)
Он, кстати, выводит всю каку из организма. как раз к началу похудения он мне как раз)
А ещё сижу сейчас пересматриваю свадебные фото, 16 сентября будет наша первая годовщина свадьбы) вместе мы уже 4.5. года.
Эх, как же было весело и хорошо, а главное чувства переполняли невероятно. В ЗАГСе рыдали ВСЕЕЕ!
Так, ладно))Что-то я заболталась)Пора готовить любимому кушать и встречать с работы! Всем приятного вечера! И чтоб без срывов!))
И пара вы хорошая!