Главная > Дневники > Дневник пользователя Яковлева1987

Японская диета

Итак, начитавшись восторженных отзывов, я решила сесть на Японскую диету, или как ещё её называют диетой 14. Принцип в том, чтобы до минимума сократить потребление углеводов и жиров. Диета исклчает прием соли, сахара, алкоголя, мучных и кондитерских изделий. Всё меню у меня есть и надо запастись необходимыми продуктами. Результат эффективный и стойкий. После диеты в планах пп и только оно! Удачи мне!!!

Рейтинг: +8

Яковлева1987

30 июня 2017 года

157

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1742974/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Японская диета</a>                  <div style="padding:7px 0;">Итак, начитавшись восторженных отзывов, я решила сесть на Японскую диету, или как ещё её называют диетой 14. Принцип в том, чтобы до минимума сократить потребление углеводов и жиров. Диета исклчает прием соли, сахара, алкоголя, мучных и кондитерских изделий. Всё меню у меня есть и надо запастись необходимыми продуктами...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1742974/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1742974/
              ]Японская диета[/url][/b][/size]
              Итак, начитавшись восторженных отзывов, я решила сесть на Японскую диету, или как ещё её называют диетой 14. Принцип в том, чтобы до минимума сократить потребление углеводов и жиров. Диета исклчает прием соли, сахара, алкоголя, мучных и кондитерских изделий. Всё меню у меня есть и надо запастись необходимыми продуктами. Результат эффективный и стойкий. После диеты в планах пп и только оно... [b][url=https://www.diets.ru/post/1742974/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Яковлева1987:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V190 "Опелика"

Каркасный дом с 4 спальнями V275 "Роли"

Каркасный дом V252 "Фуллертон"

Каркасный дом с мансардой и сауной V438 "Абилин"

Комментарии:

Aksu

30 июня 2017 года

Удачи!! Эффект от низкоуглеводки будет!!но долго явно на ней нельзя...

Ответить

Яковлева1987

(автор поста)

1 июля 2017 года

не чаще 2-3 раза в год,кажется так.

↑ Ответить

Тина Боброва

2 июля 2017 года

Раз в два года. И только если почки абсолютно здоровы.

↑ Ответить

coming

30 июня 2017 года

плавали, знаем
все слихвой возвращается назад) но как пинок может сработать

Ответить

Aksu

30 июня 2017 года

Ой! У меня вечные кочели!!! Зимой в плюс летом в минус!!))) а сейчас каждый день разный вес,, может из-ща жары- отеки!!

↑ Ответить

coming

30 июня 2017 года

Наверняка

↑ Ответить

Яковлева1987

(автор поста)

1 июля 2017 года

Не знаю,говорят,что эффект стойкий. Естественно только пп после. Так,если потом допустить срыв и есть всё подряд наберешь назад.))

↑ Ответить

coming

1 июля 2017 года

да тут дело не в дальнейшем. исключаешь соль - сливаешься. ешь белки - обезвоживаешься, сушишься. Японка - та же сушка у спортсенов, только вовсе без кефира и овощей. на таком рационе сидят чтоб рельеф выпер, подсушилось тело. потом обратно возвращается нормальный процент воды и увеличивается % жира, это естественный процесс восстановления после сушки. Либо человек сидит дальше на экстремальной диете и стопорит обменку, вследствие чего начинает "прибавлять из воздуха"

↑ Ответить

Aksu

1 июля 2017 года

Да да ведь у них сезонные выступления, а потом они обычные люди...

↑ Ответить

coming

1 июля 2017 года

Ну вот о том и речь. Две недели кормиться фиг знает как чтоб неделю держать рельеф. Я это проходила, увы.

↑ Ответить

Aksu

1 июля 2017 года

Для пляжа можно посушится!! Но как правило на отдыхе зажор и алкоголь!!

↑ Ответить

coming

1 июля 2017 года

ну и заливает потом в два раза резче на контрасте

↑ Ответить

Яковлева1987

(автор поста)

2 июля 2017 года

Так что,не стоит тогда? Я что-то побаиваюсь уже...

↑ Ответить

Лена-пена

2 июля 2017 года

Не стоит. Тут уже писали не раз как после безуглеводки потом от одного куска торта опухают. Лучше на пэпэ потихоньку стабильно худеть без мучений. Меня саму сразу на 2 кг за один день заливало после низкоуглеводки.

↑ Ответить

Aksu

2 июля 2017 года

Кстате!! Согласна!! Я только за углями слежу и снижаю!! Конечно смотрю на самочувств.. А последствия!! От кусочка хлеба или любого срыва сразу в плюс...

↑ Ответить

coming

2 июля 2017 года

медленно - вернее всего.
В месяц 4-5 кг можно спокойно сбрасывать без всякой жести на обычном подсчете калорий

↑ Ответить

Aksu

2 июля 2017 года

У меня вес цикличен!! В овуляцию и в кд растет!! Вообще не понимаю, когда тут худеть....

↑ Ответить

coming

2 июля 2017 года

Ну дак и у меня растёт, как растёт так и сливается. Если нет профицита калорий после кд вес стабильно ниже чем до.

↑ Ответить

Aksu

2 июля 2017 года

У меня на втрой день кд!! Минус 2кг бегаю в туалет))) а вот в овуляцию второй месяц плавно в плюс ухожу и живот ноет и срывы чуток!! А потом так же плавно на спад!! В результате топчусь на месте второй месяц!!

↑ Ответить

coming

2 июля 2017 года

Значит вне овуляции стоит пораскачивать метаболизм на дефиците в большую сторону и профиците в меньшую

Ответить

Aksu

2 июля 2017 года

Тоесть упор на белок в такие периоды???

Ответить

coming

3 июля 2017 года

не на белок, а на ДЕФИЦИТ. урезаешь калории качелями, берешь за середину свой метаболизм с дефицитом в 15-20% (например у меня это 1750 ккал) и пошла "качаться" по дням 800ккал-1200-1500-1700-1900-2000-2200 к примеру. и назад тем же макаром. на белок можно налегать в низкокалорийные дни чтоб не голодно было

Ответить

Aksu

3 июля 2017 года

Я больше 1000-1300 просто не могу съесть!! Блюда очень простые..это тогда одни угли...
Я больше за углями слежу!! Про качели с углями знаю..50-100-0 по типа БУЧ...

Ответить

coming

3 июля 2017 года

У тебя какой основной метаболизм? Вес-рост-возраст-образ жизни?

Ответить

coming

3 июля 2017 года

↑Ответ для ,

Все, посмотрела. Ты же 175 ростом, значит у тебя обменка базовая выше 2000 в сутки, получается что питаясь на 1000 ккал ты просто убиваешь Ее.
Добирай сложными углями, непостным мясом и не обезжиренной молочкой

Ответить

Aksu

3 июля 2017 года

Ого!!! 2000 я никогда в жизни столько не ела!! Есле бы все так лекго было!! Еще все зависит от пищев особенностей!! От насыщения желудка! И обшего самочувств.. К примеру если я поем после 19 и овощи еще то всю ночь умирать буду.. Все индивид-но!!
Тольто дифицит на углях нуженн.. Вот это работает!! Глигоген сжигать нужно!! Мой результат - 5кг за месяц!! И на спорт сил хватало!# сейчас просто мой комфортный вес!! На треню забила! Косячу с едой!! Возможно отеки из-за жары!! Вот и стою на мести!!

Ответить

coming

3 июля 2017 года

у меня -6 за месяц, углеводы без дефицита
Хоть мороженым питайся, в рамках калорийности, все равно худеть будешь, вопрос комфорта.
Вот и косячишь с едой из-за того что запулила дефицит углей.
срывы от несбалансированности. Я три дня вынужденно перед врачом не ела и белки в основном, и все выходные хомячила - восполняла. когда питаюсь по адеквату бжу - все ок.
Если при такой низкой калорийности за месяц всего 5 кг - это говорит об убитой обменке, скорее всего. Либо надо сдать на гормоны щитовидки

2000 это базовый обмен без дефицита. Если ты тренишь, то получится что с дефицитом, а если нет - достаточно есть на 1700 в сутки и будет спокойно худеться, при учете что с метаболизмом все норм. Надо потихоньку подымать калорийность, а то при малейшем заплыве за буйки вес будет расти в геометрической прогрессии

Ответить

Aksu

3 июля 2017 года

Лишние всегда быстро уходит...а когда имт в норме последние кг трудно уходят!! Еще и когда косячу и мусор поедаю!! Дисциплина нужна!!
А на счет поднять кклл.. Я начинаю с осени поднимать т.к холодно кушать охото больше.. Результат в большой плюсссс...и на долго..
Спасибо за советы!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

krainsvetlana
1 день назад

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente