Дурная голова, рукам покоя не дает...

Ой, ржу не могу, над самой собой .
Ну неймется мне на месте .

Проверила свой дневник питания, и вот, скажу я вам... наверное я на закрепе))))
Отсюда и вес стоит .

Последный раз вес упал до 68 - 08.06, это был день БО. (далее в том же духе)
09.06 - ЧБ
10.06. - БО + немного алкоголя
11.06. - БО + лаваш и мороженка
12.06., 13.06. - жесткие нарушения сладким и свининой
14.06. - ЧБ "атака"
15.06. - ЧБ "атака"
16.06.- ЧБ
17.06. - БО+ клубника
18.06. - ЧБ
19.06. - ЧБ
20.06. - БО
21.06. - БО
22.06 - 25.06 - все подряд (но по каллоражу не много)
26.06. - БО + малина
27.06. - БО+ клубника
28.06. - ЧБ
29.06 - БО
30.06. - БО

Объявляю себя официально на закрепе 1 этап.
Этап составляет 10 дней на каждый 1 кг = 100 дней (50 дней - 1й этап, 50 дней - 2й этап), продлится он с 08.06. по 27.07. и с 28.07. по 15.09.
Считаю это единственно правильным решением, для насыщения организма фруктами , в виду их сезонности.
В сентябре планирую начать думать о втором бэйбике и придерживаться ПП!

Что мне нужно помнить на закрепе:
1. Белковый четверг без допов.
2. Фрукты 1 раз в день в количестве 1 шт./1 блюдца / 1 ломтика
3. Сыр - 40 гр в день (40%)
4. Хлеб цельнозерновой - 100 гр в день ( или любой черный без наличия пшеничной муки 1 сорта)= я столько хлеба все равно не ем((
5. Крахсодержащие продукты - 1 порция в неделю:
Рис - 130гр / Макароны аль денте - 170 гр / Пюре картоф. - 100гр / белая фасоль -200 гр/ сухая овсянка - 50гр.
6. ПИР - 1 полный ужин (первое, второе, десерт, вино) - в неделю.

Ну скажите же, в тихушку есть по чуть-чуть ягодок, самой себя за это ругать, а организму то надо))) когда еще??