Вечер добрый
Сейчас пятый час только, а я уже наелась и явно набрала свои минимальные 1200 ккал
что отлично. Прям рада, что наконец-то привыкаю есть чаще.
Несколько ближайших дней точно на весы не встану из-за КД. Я отёкший шарик
На завтрак гречка(обжарила уже заранее готовую без масла с 1 яйцом) салат с творогом. Общая порция около 300 гр
1 перекус- бородинский хлеб и яйцо(всё на капле оливк.масла)
Обед-котлета говяжья(говядина, яйцо, лук и специи.панировка из клетчатки ржаной)макароны макфа с клетчаткой и 1 стебель сельдерея. Овощи тушеные. Тушила с котлетой вместе
2-й перекус творог, немного мюсли и йогурт без сахара.
На ужин будет кефир, больше есть точно не хочу)
Из спорта сегодня натощак как всегда вакуум и я начала пробовать бодифлекс! Ну что могу сказть- просто кайф! Сложно конечно делать упражнения некоторые с задержанным дыханием, но такой лёгкости я давно после тренировок не ощущала! Буду практиковать дальше! Хочу попробовать занимтаься бодифлексом на стадионе, на свежем воздухе.
Так как у меня проблемы с кожей, у меня вечно были проблемы с ногтями. Чтоб сейчас всего избежать делаю ванночки ромашковые и с марганцовкой. Заметила, что ногти очень хорошо растут! и даже не знаю от чего больше... Ванночки ли так влияют или таблетки
процедура через день обычно.
После любой ванночки делаю массах кремом специальным. Обычные крема для рук мне низя
поэтому у меня свой, что выписывал дерматолог! Втираю в ногти, массажирую пальцы и т.д.
А завтра суббота! Вечером муж соблазняет посидеть коньячка домашнего выпить под фильмец
Но я кремень!
Кстааааати, завтра еду на собеседование! Люблю конечно я дома посидеть, но работать хочу очень! Даже не из-за денег, просто иметь дело помимо похудения. И когда есть работа, не думаешь постоянно о еде и как бы себя сдержать
Это я по себе знаю.
_______________
Всем отличной пятницы, девчонки! Не расслабляемся и не ведёмся на минутные слабости!)
молодец!!!