ДИЕТИЧЕСКАЯ лазанья с капустой

ДИЕТИЧЕСКАЯ лазанья с капустой На 100грамм - всего102.99 ккал ;Б/Ж/У - 7.29/6.12/4.53

Ингредиенты:
Капуста - 1/2 кочана
Фарш говяжий - 400 г (можно заменить на куриный)
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Натуральный йогурт - 100 мл
Томатная паста - 100 г
Сыр - 70 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Для начала капусту необходимо сварить, остудить, разобрать на листья, срезать утолщенные участки и слегка отбить. Затем на масле обжарить мелко нарезанный лук, натёртую на терке морковь и говяжий фарш. В конце добавить томатный соус, посолить, поперчить.
В форму для запекания разложим слой капустных листьев, сверху выложим мясной слой, поливаем йогуртом, снова слой капустных листьев, мясной слой, полить йогуртом. Повторять все слои – последний должен быть йогурт. Посыпать сыром, натертым на крупной терке. Запекать в духовке, разогретой до 180 градусов, приблизительно 25-30 минут.
_______________
Приятного аппетита и отвесиков!
Рейтинг:  +44
Era4ka
30 июня 2017 года 38 468 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ДИЕТИЧЕСКАЯ лазанья с капустой
  На 100грамм - всего102.99 ккал ;Б/Ж/У - 7.29/6.12/4.53
Ингредиенты:
Капуста - 1/2 кочана
Фарш говяжий - 400 г (можно заменить на куриный)
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Натуральный йогурт - 100 мл
Томатная паста - 100 г
Сыр - 70 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:... Читать полностью
 


Дневник Era4ka:



Комментарии:

30 июня 2017 года
+1
Забрала ваш рецептик!Спасибо!

30 июня 2017 года
+1
на здоровье

30 июня 2017 года
+1
а я всё думаю, как бы ещё извратиться с любимыми голубцами
спасибо, забрала

30 июня 2017 года
0
не за что))
zuzabart пишет:
как бы ещё извратиться с любимыми голубцами
так же подумала, увидев этот рецепт

30 июня 2017 года
+1

Очень вкусный рецепт!

30 июня 2017 года
+1
И мне понравился рецептик!
Спасибо за идею!

1 июля 2017 года
+1
Здорово, спасибо, забрала

1 июля 2017 года
+1
Интересная идея, спасибо за рецепт, обязательно попробую.

1 июля 2017 года
+2
А ещё вариант с тыквой - тыкву нарезать тонкими пластинками.
Без всякой термической обработки пластинок выкладывать слоями, чередуя мясную и овощную начинку, а так же начинку грибную

1 июля 2017 года
+1
Спасибо за рецепт!

1 июля 2017 года
+1
спасибо, утащила к себе в

7 июля 2017 года
0
очень интересно надо сделать, а то тыква с осени томится под кроватью. -Ой это ответ Кусе-Ленусе. А автору поста тоже огромное спасибо. забрала в избранное.

3 августа 2017 года
0

20 января 2018 года
0
что то новенькое спасибо!!!


Оставить свой комментарий
B i "