Первый день второй ступени.
Первая ступень отошла вчера, полет нормальный
Ну что сказать, понравилось больше. Но черт оказался совсем не страшным, а даже очень симпатишным
. Нагрузочка чувствуется чуть больше, вспоминаю первый день с Джилл, нагрузка не ощущалась, на наутро лапки и задние и передние маль-маль тяжелели. Что же будет завтра?
Немного путаюсь пока в руках-ногах и дыхании в связи со сменой упражений, еще нашла в себе рефлекс собаки Павлова: на уровне ABS, который с гантелями, при поднимании-опускании ног хочется разводить руки с гантелями и ноги при опускании. Морская звезда, блин, шлепнувшаяся на спину, ржу не могу, но иначе ноги не синхронизируются с руками, что-то заело в голове
Сегодня очень насыщенный денек, сейчас мчусь на озонотерапию, а вечером - роллллики!
Джилл с нами!
С прибытием на станцию под названием "Вторая ступень"! Рада встрече! Будем теперь вместе заниматься
Я тоже на втором уровне - сегодня был 5 раз...
Хоть задние конечности и просились с утра быть задранными кверьх и отдыхать-отдыхать-отдыхать! поехала за город на дачу. Рано утром. Естессно, с бамбиной, ноутом и верой во второе занятие второго уровня. Сам подбор «гантелек» произвел фурор, сначала пробовала силовуху с шуруповертом в одной руке и дрелькой в другой. Разница в весе есть, меняла руки, зато хват удобный. Не понравилось. Шарахалась по участку с поисках «чем бы» как кладоискатель. Идею бутылок отмела, не понравилось. В результате, вот оно: кирпичи! Начала второе занятие по чесноку заново, чтобы без перерыва. Наверное, только в России девушки могут заниматься фитнессом с кирпичами в руках. Зато одинаковые! А какая прокачка пальцев! Хват-то неудобный. За окном вторую половину занятия куковала кукушка, а может и с самого начала она уже была включена, или мне так показалось, вряд ли есть сумасшедшие кукушки, которые могут «считать года» по полчаса. Но я ее заметила на второй половине, и к концу это «ку-ку» мне порядком надоело, ритм не тот
В общем, Джил на даче тот еще вариант. Смотрю, я тут не однако дачно-джилльный вариант прорабатываю. Кирпичики ждут своего применения прямо под креслом, а отчет своего продолжения пока в ворде, в связи с отсутствием Интернета, а потом и опубликования.
А мы вот задумали свой дачный участок продавать. Ну не ездит у нас никто из семейства. Не сложилось как-то. Там и дом приличный (но правда, жуть сколько в него ввалить надо, чтобы стало уютно), и скважина есть, и от города недалеко - но вводит в ступор заросший участок (лет 10 уже толком в порядок его не приводили), и собственно отсутствие той самой тяги к земельным работам... Может, мне ваще не дано???
А я вот из-за учебы пока в городе безвылазно...(
К тому же бамбина полностью перекроила свой режим (после двухдневных задрыхов на свежем воздухе на даче) и в "обед" залегла спать аж в 16-40. Т.е. мне до 18 успеть отпрыгать второй уровень и определиться с отелем. Благо, страну и остров выбрали. Да, еще я решила облегчить свои гантельки до 1 кг 300 грамм (открутив один "блинчик") по причине некоей ломоты в левой травмированной коленке. В итоге весь комплекс пролетел на одном дыхании, с ощущением, что все тело работает само по себе, в автономном режиме, поскольку мозг занят другим. Уменьшенная нагрузка не понравилась, ощущение, что гантелей нет вовсе, руки летают. Завтра, если коленка будет в норме, привинчу обратно.
Да, еще мы все-таки определились с отдыхом и теперь я посчитала, что 2й уровень добью еще дома, а 3й будем доделывать на отдыхе. Нужно будет придумать, чем заняться дальше.
Немного лирических отступлений.
Во-первых, определились с отпуском, и теперь снова предвкушаю море (до этого море было аж в марте
Во-вторых, вышла в свой зимний сад, а там буйным цветом цветет декабрист (тот, который зигокактус, он же шлюмбергера, он же эпифиллюм) коралловой расцветки и весь в бутонах бело-розовый. Ну, прям как подснежники в декабре!
В-третьих, коленка вроде как капризничать перестала!
Вот я и накрутила обратно свои законные 2 кг. на гантельки и понеслось. Так по кайфу
Внесла пару корректировок в программу: бег с высоко поднятыми коленями осуществляла из гостиной в холл, до полноростового зеркала, любовалась в него на себя, красавицу
О, еще на скольжении в прыжке под опорную ногу подвернулась какая-то прозрачная пленка (бамбинины проделки!) и я чуть не навернулась, в лучших традициях конькобежцев, в полете, но обошлось
А в остальном - все просто распрекрасно, чего и всем желаю!
До Джилл добралась уже вечером, хотя судя по вчерашним тренировкам, это еще очень раненько. Тренировка прошла гладко, подметила, что Натали на военно-армейском жиме с ноги валится, то есть все упражнение не простояла, а я на сей раз, как статуй, даже не пошелохнулась. Решила сегодня добавить обруч, упражнений на пресс и приседаний мне хватает пока при вольных упражнениях с ребенком. Вот. А мыслями я все ближе и ближе к отпуску ...
Пятничный Джилл прошел бодрым темпом, но на последнем силовом блоке приседать стало невозможно: коленка бо-бо...
В предпоследний день еле-еле заставила себя заниматься, выходные, лень и расслабуха, плюс мозг упорно искал "отмазку" и пугал организм болями в коленке. Несмотря на такое усложненное начало, комплекс проделала в темпе, без жуткого энтузиазма, но и без халтуры.
Последний день прям мечталось добить побыстрее, чтобы перейти на новый уровень, поэтому полчаса пролетели как один миг, но проблемы опять вернулись: на приседаниях "маятник" и на приседания последнего силового блока. Что ж делать-то??? Болит конкретно левая коленка, иногда кажется, что она похрустывает при боковых движениях.
Вот так, немного на минорной ноте, перевалила на третий уровень. Сейчас посмотрю что за зверь такой там живет, что за прыжки...
Поэтому и убрала гантельки. Я понимаю, что вред причиненный упорным перешагиванием через боль может быть огромен, поэтому соразмееряю то, что хочется и то, что можется.
Несмотря на то, что вес остался прежним (или даже чуть вырос), в талии - 3 см. (73 было, 70 стало), в попе -1 см (105 было, 104 стало, тут прогресс маловат), еще не уменьшился объем пуза (95-95), но это скорее следствие двухдневных шашлыков и вкусняшек. не устоять никак...
Особо радует, что есть общая подтянутость мышц и некий тонус что ли. Вот. Я рада
Кстати, тут администрация сайта мою гениальную
Для меня "день отказа от излишеств в еде" начнется бесповортно досрочно, 25 мая