Плюс 8 кг. Как вернуться к "дородовому" весу?

Любопытная вещь - быть в желаемом весе. Когда цель направлена внутрь себя. И ведь не прошу многого. Только вернуться к прежнему состоянию и объемам. Ан нет. Не получается.
Причин несколько. Нет прежней физической активности. Повышенный аппетит из за ГВ и порою из-за "невысыпающихся" стрессов. Новый уклад жизни "на дому". Ну и ряд других побочек.
Контроль над питанием удается держать до вечера, а ближе к ужину планы рушатся и в рот летит лишний кусок чего-нибудь вкусного или любимого в неограниченном количестве - например, молоко. Пробовала посидеть на диете. После первой недели пошли сплошные косяки и срывы. Не удалось сбросить и пару килограммов.
Ну хорошо, пойдем другим путем - ищем новый подход. А вернее ищу пути как уложиться вместо излишних 2200-2300 ккал в урезанные 1700-1800 или меньше. Да даже в 1900 и те не укладываюсь.
В системе питания, где нужен подсчет - есть единственный минус - это подсчет в остальном меня все устраивает. А если устроить питание по определенным схемам - например один и тот же набор продуктов и напитков только в разные дни разное сочетание. И никаких шашлыков и отклонения от выбранного курса. Держаться подальше от незапланированных блюд и продуктов. Не раз видела, как девочки выкладывали рационы изо дня в день практически одинаковые по составу.
Вчера я на неделю или на две закупила овощей, яиц. На пару дней - мясного и молочного.
Взять за правило, например, что из мучного - только своя выпечка, ну или кусок пиццы под кофе в кафе не больше раза в пару дней. Ну это я к примеру, говорю.
В общем, хочу попробовать изо дня в день кушать что-то определенное. Так, один раз посчитал и взвесил, потом уже и не надо. И так на протяжении например трех-четырех месяцев по спланированному рациону. И возможно у меня все таки получится нормализовать питание. Как же надоело ходить кругами и по старым грабелькам. Когда же я перестану переедать? Да никогда, если буду такой, как сейчас.
Из спорта мечтаю вернуться к ежедневному бегу, брать у старшей дочки велосипед на полчаса хотя бы в день и ходить в бассеин пару раз в неделю. И может еще включить небольшие домашние разминки и на прогулке в парке - лазание на турникетах, отжимы, подтягивание... Эх, это прекрасные задачи, надо только их выполнять, а не спрашивать себя - ну как?да как?
В общем увеличить физнагрузку надо бы в любом случае.
Итак, сегодня по питанию.
Завтрак 9:00
Обед 13:00
Полдник 16:00
Ужин 19:00
На ночь в 21:00 - полстакана молока (может смогу от этого отказаться в дальнейшем, пока я пью его по стакану или даже по два, а в течении дня могу и литр с хвостиком) Это из разряда - моя прелесть!
А по поводу рациона выложу чуть позже, когда запланирую.
По спорту тоже отчитаюсь и расскажу какой будет график.
Для настроения вам в ленту, как это сейчас стало ужасно модным -




Мои дочурки тоже отжигают.
Старшая вопросами - "Мам, а какой тебе бы понравился или "не подошел" мой будущий муж?" Ага, прям так бы мне и "подошел" ее муж в ее то возрасте.




Средняя - "Поскорее бы мой день рождения, может мне щенка кто-нибудь подарит"
Ага, мало ей котенка, черепашки, улиточки, которую она подобрала, но мама настояла, чтоб отпустила...
Моя та что в юбочке.

А младшая занята вопросами овладевания спуска с дивана... и допуска к мусорному ведру - ведь там столько интересного...

фото утрешнее только что проснувшееся.