ДИЕТИЧЕСКАЯ Фриттата с курицей и овощами

ДИЕТИЧЕСКАЯ Фриттата с курицей и овощами Ну оочень вкусная штука! Готовила еще весной, сейчас опять наткнулась на рецептик и хочу показать его вам! Только я делала с рисовой мукой, тоже очень вкусно!
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Шампиньоны - 50 г
Молоко 1% - 80 мл
Яйцо - 2 шт
Мука овсяная - 1 ст. л
Болгарский перец - 150 г
Петрушка - 50 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Грудку отварите до готовности и остудите. Яйца разбейте в глубокую емкость, взбейте. В другой посуде смешайте молоко с мукой, добавьте эту смесь к яйцам. Перец и грибы промойте, нарежьте дольками.
Курицу накрошите в жаропрочную форму, сверху положите перец, залейте все это яичной смесью. Запеките в разогретой до 210 градусов духовке в течение 15 минут. За 2 минуты до готовности, выложите поверх яичной смеси пластинки шампиньонов. По истечении времени выключите духовку, дайте настояться 5 минут.

Приятного аппетита!
Рейтинг:  +32
Era4ka
2 июля 2017 года 18 285 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ДИЕТИЧЕСКАЯ Фриттата с курицей и овощами
  Ну оочень вкусная штука! Готовила еще весной, сейчас опять наткнулась на рецептик и хочу показать его вам! Только я делала с рисовой мукой, тоже очень вкусно!
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Шампиньоны - 50 г
Молоко 1% - 80 мл
Яйцо - 2 шт
Мука овсяная - 1 ст. л
Болгарский перец - 150 г
Петрушка - 50 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:... Читать полностью
 


Дневник Era4ka:



Комментарии:

2 июля 2017 года
+1

2 июля 2017 года
+1
Утащила в избранное...
Так вкусно выглядит, захотелось сегодня приготовить...
и сыыыыыыыыррррр сверху

2 июля 2017 года
+1
Ой как аппетитненько! В копилку!

2 июля 2017 года
+1
мама миа! вкусняшка!

2 июля 2017 года
0
небольшая проба пера :



вдруг кому пригодится.....
скидку на ужарку не делала - не знаю готовый выход продуктов...

2 июля 2017 года
0
ПС: сыр забыла дописать

4 июля 2017 года
+2
Вчера сделала эту вкуснятину с модификацией: Вместо молока взяла творожок 0.2% Президент и добавила воду.... И помидоры, Сыр вначале думала добавить, а потом подумала - лишние калории, нафик.... Получилось БОЖЕСТВЕННО! Итого, вкусный завтрак на 6 дней.

6 июля 2017 года
0


Оставить свой комментарий
B i "