Главная > Дневники > Дневник пользователя Leshika

СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА для ПРОФИЛАКТИКИ и ЛЕЧЕНИЯ ГРЫЖ и ПРОТРУЗИЙ от Егора Рубанова

Рейтинг: +41

Leshika

2 июля 2017 года

461

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1743495/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА для ПРОФИЛАКТИКИ и ЛЕЧЕНИЯ ГРЫЖ и ПРОТРУЗИЙ от Егора Рубанова</a>                  <div style="padding:7px 0;">
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1743495/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1743495/
              ]СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА для ПРОФИЛАКТИКИ и ЛЕЧЕНИЯ ГРЫЖ и ПРОТРУЗИЙ от Егора Рубанова[/url][/b][/size]
               [b][url=https://www.diets.ru/post/1743495/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Leshika:

Основной обмен и общие энергозатраты.
7 простых правил как похудеть за 1 день в программе ЕшьЧитайХудей
• СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА для ПРОФИЛАКТИКИ и ЛЕЧЕНИЯ ГРЫЖ и ПРОТРУЗИЙ от Егора Рубанова
Верните память
С праздником, с Днем Великои России!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V559 "Абботсфорд"

Каркасный дом с мансардой V363 "Хьюстон"

Каркасный дом с гаражом V441 "Эри"

Каркасный дом с 4 спальнями V457 "Ванкувер"

Комментарии:

Alisa702008

2 июля 2017 года

Огромное спасибо! У меня грыжа

Ответить

Leshika

(автор поста)

2 июля 2017 года

делаи,у меня вроде нет,но я после тренировки делаю,сложную часть

и прям чувствую,как расслабляется спина и поясница.Ну а он этим спасся

↑ Ответить

Alisa702008

2 июля 2017 года

У меня было 15 лет назад всё очень плохо - отнялись ноги, лежала. Потом потихоньку выкарабкалась без операции, постоянно поддерживала себя. А потом всё плохое забылось, и вот этой зимой прямо почувствовала "звоночки". Знаю, что только регулярность, дисциплина и постоянство помогут избежать рецидива. Причём не только физическая активность правильная и питание, но и "ровность" психологического состояния. Это очень важно. Спасибо ещё раз за полезную информацию в Ваших дневниках!!!

Ответить

Leshika

(автор поста)

2 июля 2017 года

Alisa702008 пишет:
Спасибо ещё раз за полезную информацию в Ваших дневниках!!!

беспокоюсь за народ

Хорошо,что без операции,столько неудач с этими операциями на позвоночнике.Тем более,если не лениться,многое можно прям в домашних условиях упражнениями исправить

↑ Ответить

Пингвинчик

2 июля 2017 года

Егорка есть у меня в друзьях вк

Ответить

Leshika

(автор поста)

2 июля 2017 года

я с ним как-то сцепилась на ютубе

причем не по делу,а так,взглядами на тренерство не сошлись.но я на него давно подписана,много толкового

↑ Ответить

Баст

2 июля 2017 года

Спасибо!Сделала "утреннюю гимнастику",только "стоу на стопу" и "стопа-колено".Немного путалась куда голову поворачивать

,ну и амплитуда,конечно,слабая.Но сделать можно,намного тяжелее было просто встать с пола

,лежала и приспосабливалась несколько минут...
Но буду делать непременно!Спасибо!

Ответить

Leshika

(автор поста)

2 июля 2017 года

голову в одну сторону,ногу в другую,и на выдохе.Можно несколько раз в день делать.Амплитуда еще из-за веса,естественно,меньше.Там все=таки,чтобы в полную сделать,должна быть гибкость.Но ничего,это все решаемо,главное,не лениться

↑ Ответить

Баст

2 июля 2017 года

Leshika пишет:
все решаемо,главное,не лениться

Это да...Просто амплитуда в одну сторону заметно больше,чем в другую.А "голове"говорила:
-влево,вправо!

↑ Ответить

Leshika

(автор поста)

2 июля 2017 года

три дня,и на автомате голова будет крутиться

↑ Ответить

Ваша мамочка Валя

2 июля 2017 года

Ирочка!Спасибо,дорогая!

Ответить

Leshika

(автор поста)

2 июля 2017 года

На здоровье,Валюша! У тебя тоже грыжа?

↑ Ответить

Ваша мамочка Валя

2 июля 2017 года

У сестры,Ирочка!

↑ Ответить

Leshika

(автор поста)

2 июля 2017 года

здоровья твоеи сестрички,Валюша!

↑ Ответить

Ваша мамочка Валя

2 июля 2017 года

Спасибо,дорогая!

↑ Ответить

Marta21

2 июля 2017 года

Спасибо.Ирочка!
возьму чтобы было.Пусть не пригодится,но лучше пусть будет

Ответить

Leshika

(автор поста)

2 июля 2017 года

да я знаю,ты домовитая и запасливая

↑ Ответить

Marta21

2 июля 2017 года

подчистила почти все запасы.
Надо снова закладывать в закрома

↑ Ответить

GooD ЛЕДИ

11 октября 2018 года

Ой,Ирусь,мне надо такое!!!! Хорошо по ссылке зашла. Видео на работе не могу смотреть,дома посмотрю и буду делать. Спине(пояснице) пипец

Ответить

Leshika

(автор поста)

11 октября 2018 года

Делай,Ленусь,это помогает 100%.Я вот после тренировки только делаю,но иногда,если чую боль,с утра буквально 3 минуты,и легче сразу

↑ Ответить

добрая и обаятельная

2 декабря 2018 года

Ирочка, спасибо большое

очень хороший комплекс упражнений!!!

Помогает

↑ Ответить

Leshika

(автор поста)

2 декабря 2018 года

да,помогает,я весь не делаю,но часть постоянно, после тренировки

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
1 час назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.