Отчет за 24 недели следованию минус фунта

Всем заглядывающим, привет!
В моем отчёте можно проследить зависимость движения веса от соблюдения правил МФ.
Сама увидела, что не следовала рекомендациям по наращиванию калорийности после отвесов более 400 граммов.
Первая и вторая неделя сброс новогоднего привеса, далее 90-дневочка в рамках калорийности - начало чёткое соблюдение, завершение белковые ужины в нарушение системы.

Последующая жизнь просто здравый смысл и белковые ужины, так как 90-дневочка показала, что крахмалы и углеводы на ужин мне дают привесы.
И ещё мой организм не вытягивает недельные отвесы в 400 г и я перешла на План - 300г

Начало 9 января 2017 года вес 82,2 кг
1 неделя СКН план\факт 1780\1640 ккал, ТВН 81,5 кг (-700 г)
2 неделя СКН план\факт 1780 \1760 ккал, ТВН 80,2 кг (-1300 г)
3 неделя СКН план\факт 1863\1831 ккал, ТВН 80,1 кг (-100 г)
4 неделя СКН план\факт 1732\1740 ккал, ТВН 79,45 кг (-650 г)

5 неделя СКН план\факт 1900\1908 ккал, ТВН 78,9 кг (-550 г)
6 неделя СКН план\факт 1920\1920 ккал, ТВН 78,9 кг (0 г)
7 неделя СКН план\факт 1824\1855 ккал, ТВН 78,5 кг (-400г)
8 неделя СКН план\факт 1988\1990 ккал, ТВН 78,5 кг (0 г)

9 неделя СКН план\факт 1824\ 1817 ккал, ТВН 78,5 кг (0 г)
10 неделя СКН план\факт 1820\1837 ккал, ТВН 77,9 кг (- 600 г)
11 неделя СКН план\факт 1927\1925 ккал, ТВН 78,2 кг (+300 г)
12 неделя СКН план\факт 1781\1794 ккал, ТВН 77,9 кг (-300 г)

13 неделя СКН план\факт 1758\1755 ккал, ТВН 77,7 кг (-200 г)
14 неделя СКН план\факт 1854\1922 ккал, ТВН 76,9 кг (-800 г)
15 неделя СКН план\факт 1922\1914 ккал, ТВН 77,3 кг (+400 г)
16 неделя СКН план\факт 1818\ ккал, ТВН 77,3 кг (0 г)
17 неделя СКН план\факт 1766\1857 ккал ТВН 77,7 кг (+40 0 г)
18 неделя СКН план\факт 1738\1738 ккал ТВН 77,4 кг (-300 г)
19 неделя СКН план\факт 1798\1812 ккал ТВН 77,0 кг (-400 г)
20 неделя СКН план\факт 1875\1872 ккал ТВН 76,7 кг (-400 г)
21 неделя СКН план\факт1842 \ 1837ккал ТВН 77,0 кг (+300 г)
22 неделя СКН план\факт 1740\1740 ккал ТВН 77,2 кг (+200 г)
23 неделя СКН план\факт 1700\1711 ккал ТВН 76,2 кг (-1000 г)
24 неделя СКН план\факт 1824\1823 ккал ТВН 76,1 кг (-100 г)



Всем желаю исполнения мечты!
Рейтинг:  +10
anilag58
2 июля 2017 года 131 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отчет за 24 недели следованию минус фунта
Всем заглядывающим, привет!
В моем отчёте можно проследить зависимость движения веса от соблюдения правил МФ.
Сама увидела, что не следовала рекомендациям по наращиванию калорийности после отвесов более 400 граммов.
Первая и вторая неделя сброс новогоднего привеса, далее 90-дневочка в рамках калорийности - начало чёткое соблюдение, завершение белковые ужины в нарушение системы... Читать полностью
 


Дневник anilag58:



Комментарии:

2 июля 2017 года
+2
умница!!

2 июля 2017 года
+1
Спасибо, Олеся!
Все же нагрузка разная физическая дает болтание в системе... но пусть лучше так, чем никак

2 июля 2017 года
+2
Привет Галочка, всем добрый вечер! Красиво и наглядненько, молодец, спасибо.

2 июля 2017 года
+1
Женечка , я не сомневаюсь, что у тебя будет такой же график!

2 июля 2017 года
+1
Стабильность в сбросе веса очень похвально
новых успехов и отличного самочувствия

2 июля 2017 года
+2
Танюша, спасибо!
Вот нагрузка физическая разная, не стабильная влияет на график - то пусто, то густо , но направление правильное

2 июля 2017 года
0
Главное,что все равно есть результат и он то стабильный

2 июля 2017 года
+2
Да, это главное! и ещё - комфортно мне

2 июля 2017 года
+1
anilag58 пишет:
комфортно мне
это важно

2 июля 2017 года
+2
Очень важно! я когда на Миримановой была - сухие ужины из мяса и без огурчика-помидорчика очень напрягали

2 июля 2017 года
0
понятно

2 июля 2017 года
0
Молодец,Галочка!Дальнейших успехов!

2 июля 2017 года
+1
Спасибо, Валюша!


Оставить свой комментарий
B i "