Летний пк - 12

Всем привет!
Как же дисциплинируют эти отчёты! Постоянно следишь за балансом бжу. Раньше я оладьи ела без ничего, а сейчас и творожка добавишь, и ягодки...
Ещё без веса, ещё на даче.

Завтрак
Батон с сыром, кофе.



Перекус
Овсяные панкейки (яйцо+кефир+мука овсяная ( я перемолола овсяные хлопья)+соль+сода). Творожок с лесной земляникой.



Обед
Супчик мясной с рисом, хлеб, лучок.



Ужин
Филе, тушёное в кефире и салат.



Позже
Клубника. Уже отходит...так хочется наесться вперёд...



Итого по калориям: 1310, б - 81, ж - 56, у - 131.

Желаю вам солнечного тепла!

Тэги:  ПП и ПК

Рейтинг:  +14
Marium
4 июля 2017 года 1 274 70
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Летний пк - 12
Тэги: ПП и ПК

Всем привет!
Как же дисциплинируют эти отчёты! Постоянно следишь за балансом бжу. Раньше я оладьи ела без ничего, а сейчас и творожка добавишь, и ягодки...
Ещё без веса, ещё на даче.
Завтрак
Батон с сыром, кофе.
Перекус
Овсяные панкейки (яйцо+кефир+мука овсяная ( я перемолола овсяные хлопья)+соль+сода). Творожок с лесной земляникой.
Обед... Читать полностью
 


Дневник Marium:



Комментарии:

4 июля 2017 года
+1
Да! Дисциплинирует- это точно!!

4 июля 2017 года
0

4 июля 2017 года
+1
Как все аппетитно! Особенно клубника. У нас ещё такой нет

4 июля 2017 года
+2
Клубничка да! Сладкая! Вкусная!

4 июля 2017 года
+2
Не дразни я только недавно черешню поела.

4 июля 2017 года
+1
А я хочу черешню.
Надо в город за ней ехать. Хоть бы не отошла, пока я приеду.

4 июля 2017 года
+1
А я абрикосом догналась

4 июля 2017 года
+1
Тоже везуха! Я всегда хочу то, чего у меня нет.

4 июля 2017 года
+1
А я клубнику хочу а ее уже нет я токм2 дня успела покушать...
А абрикосы я не оч..но БД ж завтра будет рад

4 июля 2017 года
0
Ну хоть кто-то рад.

4 июля 2017 года
+3
Какая клубничка как жаль,что мне ее нельзя

4 июля 2017 года
+1
Сочувствую.

4 июля 2017 года
+1
А хлебушек в обед покупной? красивый такой!!
А сыррр с батоном с утра-плавишь в микре?))

4 июля 2017 года
+1
Хлеб сама испекла. Ржаная мука с льняной+ отруби овсяные+йогурт+ яйцо + кунжут+ семя льна+чуть масла оливкового.
А сыр , да. В микре плавила, люблю тёплые бутики, их быстро сделать, когда ооочень голодная. Но только с утра.

4 июля 2017 года
+1
Ваще такой сыр обожаююю
А про хлеб))) может сразу и граммы писать а..плизь вместо йогурта можно ж кефир?
Льняную еще муку не попробовала...а овсяная...не пойму я ее

4 июля 2017 года
+1
Этот хлеб у меня получился влажный. Приходилось хранить его в холодильнике, а потом обжаривать на сухой сковороде. Я ведь люблю хрустящий.
Можно экспериментировать . Можно кефир. Муку смешивать разную.
Хлеб посоветую другой. Ща найду.

4 июля 2017 года
+1
Дафай

4 июля 2017 года
+1
https://www.diets.ru/post/1725243/
Вот здесь фото хлебушка и в комментах рецепт. Намного вкуснее этого.

4 июля 2017 года
+1
Ок,посмотрю.запишу в

4 июля 2017 года
0
мука овсяная ( я перемолола овсяные хлопья
в бендере?)) а у меня чёт хлопья от увелка калорийный какие то?)))не?))

4 июля 2017 года
+1
На даче у меня комбайн. В чаше измельчала.
Я нашла хлопья в 300 ккал. Знаю, что в муке больше.

4 июля 2017 года
0
У меня мука макфам320кал всего))и да,в хлопьях гдето так-300кал))в муке овсяной 270

4 июля 2017 года
+1
В моей муке 306 ккал.
Теперь, имея блендер, буду измельчать разные хлопья. А то её ещё найти надо.

5 июля 2017 года
+1
Хорошая идея..надо то ж попробовать.Кукурузную так и ненашла.А из крупы же можно?)))и из гречки?)))

5 июля 2017 года
0
Тоже попробую другие виды хлопьев. Ты сделаешь, поделись своим мнением.

5 июля 2017 года
+1
мне еще кукурзную крупу купить))на развес то же нет хорошей))а от макфы-дорогая в пакетиках продается))поэтому в процессе буду искать)))

5 июля 2017 года
0
А моя кукурузная крупа валяется. Один раз её варила, долго... надо попробовать измельчить в порошок.

5 июля 2017 года
0
Двк она жж мелкая и быстро вариться не??))как ячневая)))

5 июля 2017 года
+1
Вот именно, мелкая. А варится около 40 мин. именно крупа, а не хлопья.

5 июля 2017 года
0
Ну а у меня в пакетике была от увелка,а в пакетиках всё быстро варится)))а я и не знала,что такая она долгая)я ток в пакетиках видела..

Тем более муку молоть из нее пробуй))

5 июля 2017 года
0
На днях попробую.

5 июля 2017 года
0
Потом расскажешь))

5 июля 2017 года
0
Ок

6 июля 2017 года
0
Ответ для Lissen: Потом расскажешь))
Короче...
Гречневые хлопья долго молола, так в муку и не превратились. Просто мельче стали по размеру.
Кукурузная крупа вообще не изменилась. Хлопья не пробовала.
Может мой комбайн слабый. Потом попробую свой новый блендер, когда в город поеду.

6 июля 2017 года
0
А в блендере-в каком?в чашке где уже стоят уже лезвия???
Отруби овсяные у меня хорошо молит

6 июля 2017 года
0
Да. В чашке. У меня Мулинекс комбайн, здоровый. Так я его сюда в деревню привезла, а в городе блендер, что купила новый.

6 июля 2017 года
0
Помню помню))) про блендер)

5 июля 2017 года
+2
Не знала куда влепить свой коммент
Вчера к ночи решила опробовать овсяноблинчики по твоему рецепту. А муки овсяной нет Перемолола в кофемолке геркулес Спасибо! Всё получилось

Где-то в избранном лежит рецепт печенья из гречневой муки, я тоже думаю, что гречку можно перемолоть.

5 июля 2017 года
+1
в общем пробуем и выкладываем свои вкусняшки)))

5 июля 2017 года
0
Я пока остановлюсь на овсяной

6 июля 2017 года
+1
У меня геркулес овсяный от Увелка 380кал.Капец...

6 июля 2017 года
0
Я не помню какой у меня геркулес (тоже овсяный), перед тем как выбросить упаковку, посмотрела - 370кк. Но мне пофиг, я уже не на ПК

6 июля 2017 года
+1
Но мне пофиг, я уже не на ПК
везет те
Я по ходу на пожизненном ПК

6 июля 2017 года
0
Вернуться к ПК очень сложно! Но если обстоятельства потребуют, я, наверное, вернусь

6 июля 2017 года
+1
А я уже почти пол дизни на пк)))поэтому мне проще с ними жить-хоть какая-то дисциплина

6 июля 2017 года
0
Ну, кому что Я га ПК наверное, около 40 кг сбросила

6 июля 2017 года
+1
Умка

6 июля 2017 года
0
А я ещё и скромняшка

5 июля 2017 года
+1
Отлично!
А что за печеньки? Я только оладьи из неё делала. Вкусные! Можно вместо хлеба использовать.

5 июля 2017 года
+2
Я не помню. Надо искать...
Овсяноблинчики муж заценил два раза, так что я из кучки съела только три блинчика
Сейчас выползла с кухни, готовила двойную порцию на завтра

5 июля 2017 года
+1
Ммм...я бы сейчас заточила все...

5 июля 2017 года
0
Много же! Я четыре утром не осилила... Куда столько?

5 июля 2017 года
+1
У меня на подходе кд... Я способна и не на такое...

6 июля 2017 года
+1
Да поняла я уже

6 июля 2017 года
+1
А я бы всё заточила!!

6 июля 2017 года
+1
Всё что на фото вошло?

6 июля 2017 года
+1
Да в легкую))) опять же если начинка есть)))то модет и поменьше)))люблю много и сразу поэтому ем томаты с кефиром

6 июля 2017 года
+1

4 июля 2017 года
+2
Ну что за вкуснота клубнично-земляничная!!!

4 июля 2017 года
+2
Здоровская пора года. Витаминчики!

5 июля 2017 года
+2
Землянику сама собирала колись .Не устаю тобой восхищаться,у меня дача ассоциация только шашлычок коньячок

5 июля 2017 года
0
Ozornaya-ya пишет:
шашлычок коньячок
хорош тебе пока это)))

5 июля 2017 года
+1
Я знаю но ассоциация от этого не меняется

5 июля 2017 года
+1
Землянику свекровь собирала для детей, мне тоже перепало немного.
Так я одна с детьми...с кем мне коньячок да шашлычок?...
А так бы я тож не против такого отдыха.

5 июля 2017 года
+1
Ничего себе немного это ж сколько она насобирала.
А суседи?Нет компанейских

5 июля 2017 года
+1
Ведёрко 1.5 л.
Я же не общительная. Поэтому с соседями встречаемся на большие праздники. Вот допустим, на "Купала" вся деревня собирается, ставят большущий-длинющий стол, закусь, алко, музыка, танцы...ночью огромный костёр. Веселуха! На эти выходные тоже планируется, не знаю попаду ли...муж с рейса приезжает.

5 июля 2017 года
+1
Marium пишет:
большущий-длинющий стол, закусь, алко, музыка, танцы...ночью огромный костёр.
в натуре клевская
Marium пишет:
Веселуха!

5 июля 2017 года
+1
Завтра детей свожу в местный кинотеатр на "Гадкий я 3". И в город поедем, обстановку сменим. В пятницу узнаю свой вес! По одежде вижу успехи!

5 июля 2017 года
+1
Marium пишет:
По одежде вижу успехи!
умка

5 июля 2017 года
0


Оставить свой комментарий
B i "