 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +2 |
|
10 июля 2017 года | 127 | 24 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Всех с началом новой недели! Только от каждой из нас зависит будет ли она системной! Верю, что мы все пройдем ее правильно! Всем удачи! Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Всем легкого понедельника)
Завтрак - кофе и бутерброд
Обед, ужин и любые перекусы будут сок - не по системе, но сегодня день беготни и я решила, что чем перекусывать непонятно чем и где, пусть лучше будет сок
Я пробежала 42 км. На "разлетающемся" колене, я это сделала-) Нога болит так, что наступать не могу. Скоро поезд. Завтра вернусь к системе.
Ножку лечи, удачи!
К моей дачной жизни добавился отпуск супруга!
Не теряйте меня.
По плану, вернёмся к 1 августа. Так же постараюсь системничать и вернуться с отвесом!
По возможности буду заглядывать, но весов с собою не беру, что там с инетом не в курсе.
Девочки, держите систему питания!
Всем пока! До первого августа!!!!!
Хорошего отдыха!
Питание такое
З: каша пшенная, кофе
О: салат из капусты и кусочек грудки
У: творог и кефир
Сочувствую(
Зато меню отличное, умница.
Можно ее с нашей системой соединить.
В любом случае, вес постоит, постоит и пойдет))
Терпения наберись только
И ещё вопросик, как вы справляетесь с вечерними зажорами, когда готовишь, то хочется кушать.
Меню:
6.50 кофе с сахаром и молоком, батон с маслом и вареньем несколько штук.
9.30 мороженое, кофе 3в 1
13,30 картофель отварной, помидор, чай
18.00 2 кружки кефира, потом неудержалась и съела приготовленные с дочерью 2 куриные котлетки.
И мне спокойно, и никаких проблем. Главное - установку себе задать.
А по поводу меню...
Желательно один завтрак, ну и на ужин если бы ты кефир с овощами поела или с фруктами, тогда бы и котлетки не захотела. А их бы утром, с чистой совестью)
Голодать нельзя - надо есть. Смотри меню других девочек и что-то выбери для себя. Мне много наши менюшки дают. Всегда можно что-нибудь для себя найти. Если будешь мало есть ( меньше 1200 ккал) - это приведет или к срыву или к остановке веса. К сожалению, я это все узнала на своем горьком опыте. Не повторяй моих ошибок и все будет хорошо
З: йогурт с мюсли, клубникой и сахаром, кофе
О: все по кусочку ( мясо, рыба, сыр), перец с грядки
У: курица запечённая
Физкультура: уборка и прополка