 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет!
| Рейтинг: +6 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Сегодня взвешивание! Какие бы результаты мы не увидим здесь - это не повод останавливаться и идти заедать стресс, а это повод качнуть пресс на 20 раз больше или сделать зарядку! Идем вперед! Все у нас получится!!! Еще хотела бы поздравить Podkolodnaya7 с пробегом марафона!!! Ты умничка! Просто нет слов! Удачи тебе и скорей прийти к свой цели! С такой силой воли все получится... Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
На весах 58,5, но по объёмам я после марафона резко меньше, вечером замеры сделаю. Штаны мои сползли, в которых я в дороге была.
Я много пила и от углеводной загрузки видно ещё не отошла-)
По меню сегодня определю, это будет БУЧ или низкоуглеводка.
Сегодня поем утром урбеч из расторопши с мёдом.
О мясо+салат
У коктейль
Еще раз поздравляю с успешным пробегом марафона
Ты умница!!!
Всем хорошего денечка!
Меню позже напишу
Менюшку выложу вечером.
Молодечище!
Сегодня устраиваю зажор, может этим вес еще толкну. Сынуля такую вкусную рульку будет готовить! Решила не отказываться
Поныть тоже иногда полезно
Вечером буду отчитываться , как прошел день.А то утром планы строишь, а вечер их меняет.
О: клубника, кефир, зелень, катофелина, ложка сметаны
У: вареная курогрудка
Вот такое меню получилось
Ирин, завтра утром вес напишу, поставь его в таблицу.
Надо уже с 69 уходить. Будет мне стимул.
Сегодня смешанный день:
З: омлет с кабачком, йогурт и халва, кофе
О: Салат из овощей и куриная печень
У: творог с персиком и кефир
Спорт - сегодня кардио и планка
Так все соблюдаешь, спортом занимаешься. Если и углеводный, все равно по системе.
Я вот для себя нашла палочку -выручалочку. Йогурт (из йогуртницы) на завтрак, салаты им тоже заправляю. И сразу идут отвесы.
Можно и без йогуртницы их готовить, тем более сейчас тепло и солнце
Ждем отвесика через пару дней
Завтрак - кофе, бутерброд, зефир
Обед - гречка с творогом и ряженка
Ужин - салат из огурцов и капусты
З. Каша манная, кофе с молоком и сахаром, бутерброд
П. Хлеб с плпвленным сыром
О. Гречка с котлетой
У. Гречка
Сегодня физическую нагрузку себе не даю, очень болят все мышцы после кардио в воскресенье. Читала, что если болят через день, значит воспалились и нужен отдых от физической нагрузки на время болей.