Главная > Дневники > Дневник пользователя Marium

Летний пк - 21

Всем привет!

Вес: 66.2 кг ( минус 400 гр)

Отлично!

Завтрак
Каша пшеничная с маслом, хлеб с рулетом и редиской, яйцо.

Перекус
Тортик пп. Вчера вечером сделала, он всю ночь пропитывался в холодильнике, такой нежный получился и без вреда для фигуры. Рецепт ниже.

Съела половину, вторую - муж.

Жаль фото нет сегодняшнего...

Обед
Куриный рулет, кабачок тушёный, хлеб.

Перекус
Творожок из магазина.

Ужин
Тоже самое, что и в обед.

Позже кефир.

Итого по калориям: 1271, б - 113, ж - 33, у - 147.

Половину фото нет, так как глюкнул мой телефон.

Камера не открывается, галерея вся серая...

ни одно фото не открыть...расстроилась...

Рецепт тортика:

Всем пока!

Тэги: ПП и ПК

Рейтинг: +11

Marium

13 июля 2017 года

253

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1746117/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Летний пк - 21</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/52190/">ПП и ПК</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет!<br>Вес: 66.2 кг ( минус 400 гр)  Отлично!<br>Завтрак<br>Каша пшеничная с маслом, хлеб с рулетом и редиской, яйцо.<br>Перекус<br>Тортик пп. Вчера вечером сделала, он всю ночь пропитывался в холодильнике, такой нежный получился и без вреда для фигуры. Рецепт ниже.<br>Съела половину, вторую - муж.  Жаль фото нет сегодняшнего...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1746117/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1746117/
              ]Летний пк - 21[/url][/b][/size]
              Всем привет! Вес: 66.2 кг ( минус 400 гр)  Отлично! Завтрак Каша пшеничная с маслом, хлеб с рулетом и редиской, яйцо. Перекус Тортик пп. Вчера вечером сделала, он всю ночь пропитывался в холодильнике, такой нежный получился и без вреда для фигуры. Рецепт ниже. Съела половину, вторую - муж.  Жаль фото нет сегодняшнего... Обед Куриный рулет, кабачок тушёный, хлеб... [b][url=https://www.diets.ru/post/1746117/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V243 "Алабама"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V157 "Белфаст"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V332 "Пеория"

Комментарии:

Aksu

13 июля 2017 года

С отвесиком!! С весами все же лучше!! Торт

Ответить

Marium

(автор поста)

13 июля 2017 года

Спасибо.

Да, с весами контроль.

↑ Ответить

Proalenka

14 июля 2017 года

Как все вкусно

Спасибо за рецепт тортика, попробую

Ответить

Marium

(автор поста)

14 июля 2017 года

Спасибо. Попробуй, нежный с кислинкой тортик.

↑ Ответить

elvirkin86

14 июля 2017 года

а как ты делаешь куриный рулет такой? рецепт

Ответить

Marium

(автор поста)

14 июля 2017 года

Рецепт здесь.

https://www.diets.ru/post/1745589/

↑ Ответить

Повязунья

14 июля 2017 года

Утащила тортик

Ответить

Marium

(автор поста)

14 июля 2017 года

↑ Ответить

Lissen

15 июля 2017 года

Взяла

Спасибки дорогая)))
Балуешь нас и себя вкусняшками

Ответить

Marium

(автор поста)

18 июля 2017 года

↑ Ответить

iolanta ionova

19 июля 2017 года

Ёлки-палки, неужели реально всего 1271 ккал?!! Уж извините, как закончу японскую диету, начну плагиатить Ваше вкуснючее низкокалорийное меню!

Ответить

Marium

(автор поста)

19 июля 2017 года

Да, действительно так! Я научилась выбирать низкокалорийные продукты, но и не обезжиренные.
Вот допустим, в этом тортике примерно 100 ккал на 100 гр (я сама взвешиваю продукты, хоть и делаю по рецепту) А весь торт вышел на 400 гр. Мы с мужем на двоих его съели.

Телефон в ремонте, подробнее не напишу. Я пользуюсь скачанным приложением для подсчёта ккал.

↑ Ответить

iolanta ionova

19 июля 2017 года

Спасибо большое!

Надо тоже закачать такое приложение!

↑ Ответить

Marium

(автор поста)

19 июля 2017 года

В телефоне удобнее, так как он всегда с собой. Взвешиваю и тут же ввожу в телефон. И уже к ужину видно чего не хватает, а чего переизбыток. Я заранее не составляю меню, хотя надо.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
17 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Летний пк - 21

Дневник Marium:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V582 "Ферни"

Каркасный дом одноэтажный V243 "Алабама"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V157 "Белфаст"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V332 "Пеория"