Минус 8, идём дальше!

Добрый день
На весах уже -8 кг с 26 июня)

Ну что, отвес очень радует, но это водичка слилась и всякая чебурда. А вот сейчас начинается самая настоящая война с жиром
Тренировки даются тяжело физически, но легко морально. Делаю всё что надо и даже больше и чувствую как мышцы растут и крепнут
С Джилл пока не начала заниматься, но хожу в зал, делаю вакуум и занимаюсь некоторыми упражнениями дома.
Хочу всё же подключить бег! Как только начала бегать - слегла с ушами как на зло.
_______________
Сегодня встала поздно и только сейчас буду завтракать ну ничего!
зато выспалась наконец.


Не всегда есть время идти в зал, и из спортивного инвентаря у меня пока только гантели и эспандер...нашла для себя решение! Набрала 2 бутылки по 5 литров и с этими 10 литрами делать глубокий присед! Попробую сегодня!)
А вообще конечно надо купить гирьки! и еще гантельки с бОльшим весом.
В общем, пока настрой не покидает! Но становится что-то сложнее... Надоела гречка без соли, творог и огурцы... Хочу нормальную еду! Но пока обострение аллергии не пройдёт - жить мне с гречкой надоедливой)))

_______________
Хочу сегодня сделать фотку ДО, чтоб сравнить потом. Пока моя цель к сентябрю скинуть 15, к новому году еще 10. Но сначала надо достичь первую цель и только потом уже строить новые планы и цели
Рейтинг:  +21
Era4ka
13 июля 2017 года 291 19
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Минус 8, идём дальше!
Добрый день
На весах уже -8 кг с 26 июня)
Ну что, отвес очень радует, но это водичка слилась и всякая чебурда. А вот сейчас начинается самая настоящая война с жиром
Тренировки даются тяжело физически, но легко морально. Делаю всё что надо и даже больше и чувствую как мышцы растут и крепнут... Читать полностью
 


Дневник Era4ka:



Комментарии:

13 июля 2017 года
+1
Не боишься переборщить с нагрузками? Присед с 10 кг может быть опасен если делать его с ошибками. Ты сколько раз в неделю занимаешься? Надо же не забывать и про отдых тоже.
И кстати насчет ушей.... я все лечусь и врач мне строго запретила любые физ нагрузки, даже спокойную ходьбу на беговой дорожке, потому что это может усилить воспаление.
А так, ты как всегда молодца, все с энтузиазмом

13 июля 2017 года
0
Lissenok пишет:
Не боишься переборщить с нагрузками? Присед с 10 кг может быть опасен если делать его с ошибками
не боюсь, знаю как делать
Lissenok пишет:
Ты сколько раз в неделю занимаешься?
в зал пока раза 3 хожу,дома так же раза 2-3.Отдых естественно есть,я б с ума сошла с непривычки без отдыха
Lissenok пишет:
я все лечусь и врач мне строго запретила любые физ нагрузки, даже спокойную ходьбу на беговой дорожке, потому что это может усилить воспаление
блин,не подумала даже( буду тогда следить за самочувствием!Спасибо тебе

13 июля 2017 года
0
Какие-то вы себе невероятные задачи ставите. 8 кг за каких-то полмесяца. Так можно всю женскую систему подорвать, а потом не выходить из кабинета гинеколога.

13 июля 2017 года
+3
вы серьезно?)
Я худею с ооочень большого веса))я не враг сама себе.с моим весом это вполне нормальный результат + я посещаю эндокринолога

14 июля 2017 года
0
Ну раз так, то ладно. Наверное, действительно, по себе не судят

13 июля 2017 года
+1
молодец, хороший отвес

13 июля 2017 года
+1
благодарю

13 июля 2017 года
+1
молодец! Так держать!Главное настрой!

13 июля 2017 года
0
спасибчки большое!

13 июля 2017 года
0
Era4ka пишет:
делаю вакуум
это как?

13 июля 2017 года
+1
1. Из легких выдыхается весь воздух, но не резко, а плавно, постепенно.

2. Затем живот втягивается максимально глубоко и удерживается в таком положении в течение 15-20 секунд. Постепенно можно увеличить время задержки. Живот не должен шевелиться.
3. Расслабить живот, вдохнуть воздух.


13 июля 2017 года
+1
Удачи тебе!!!

13 июля 2017 года
0
спс

13 июля 2017 года
0
Умница
Я помню твой пост о ведении дневника и о том, как важна тебе моральная поддержка девочек. Держись! Продолжай, уйдет твой вес, может, не так быстро, как вначале, но ты на правильной дороге!

13 июля 2017 года
0
спасиииииибо большое!!!!!!

2 августа 2017 года
0
К сентябрю 15, и к НГ в целом 25? Простите, но ничего кроме улыбки Желаю хороших результатов!

2 августа 2017 года
0
еще не сентябрь,а у меня уже 13..Думаете еще 10 не скину к НГ?)

2 августа 2017 года
0
Скинуть действительно можно. Тем более есть такой задор))) я так поняла что к сентябрю еще 15 и потом еще 10, нет? Лишь бы не во вред организму. И скидывать так, что б ни один кг не вернулся и с собой не привел))) как часто бывает быстро не значит навсегда, к сожалению. Лучше не за скоростью гнаться, удержать еще бОльший труд. Тебе удачи! Буду следить за успехами

3 августа 2017 года
0
Нет)) К сентябрю была цель сбросить 15 кг,сбросила 13 и осталось 2 кг,. И еще 10 хочу скинуть к январю.Думаю,что за пару месяцев 10 уйдет нормально)


Оставить свой комментарий
B i "