День 27

Всем привет!!
Вес 94,5 (минус 300)

Утренная пробежка



Завтрак


Яичница с колбасой, сыром и помидором. Хлебцы с творожным сыром и рыбой. Половинка козинака. Халва. Финики. Черешня.

Обед


Тушенная капуста. Куринная грудка. Огурец.

Ужин
Кефир

Вечером упражнения на все группы мышц
Планка 70 сек, 40 сек и 50 сек.

За день нашагала 15 600 шагов (загулялась с собакой).






Всем хороших отвесов
Рейтинг:  +11
Skipa
15 июля 2017 года 164 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru День 27
Всем привет!!
Вес 94,5 (минус 300)
Утренная пробежка
Завтрак
Яичница с колбасой, сыром и помидором. Хлебцы с творожным сыром и рыбой. Половинка козинака. Халва. Финики. Черешня.
Обед
Тушенная капуста. Куринная грудка. Огурец.
Ужин
Кефир
Вечером упражнения на все группы мышц
Планка 70 сек, 40 сек и 50 сек.
За день нашагала 15 600 шагов (загулялась с собакой)... Читать полностью
 


Дневник Skipa:



Комментарии:

15 июля 2017 года
+1
Уже не первое утро мое чаепитие совпадает с прочтением вашего дневника.....квадратик от плитки шоколада рядом не стоит с вашим сладким рационом Хоть глазами поем

16 июля 2017 года
0

15 июля 2017 года
+1
Меню шикарное! А как вы завтрак собираете? Опираетесь на общей вес продуктов или кал считаете ? Не более определенного колич кал? Надеюсь вы меня поняли, что я хотела спросить!

16 июля 2017 года
0
У меня 2 маленьких блюдечка, на которые помещается 350-400 грамм

15 июля 2017 года
+1
Как тут все вкусно!
Такая рыбка аппетитная!
И физ нагрузка

16 июля 2017 года
0
Спасибки


Оставить свой комментарий
B i "