 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет!
| Рейтинг: +2 |
|
16 июля 2017 года | 134 | 28 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Всех с началом новой недели! Пусть она принесет нам море позитива и шикарнейший отвес! А мы все для этого сделаем и, самое главное, у нас все получится!!! Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Вес - 83.3 ( тихо радуюсь)
Завтрак - кофе , бутерброд
Обед - макароны, огурцы
Ужин - запеченый в духовке кабачок без ничего и ряженка
Вес завтра посмотрим, после недели вялого существования-)
З. яйцо, мюсли с кефиром
П. коктейль
О. Кур. грудки+тушеные овощи
П. салат с тунцом
У протеин
Зал на час силовая.
Хорошей всем недели!
Сегодня четко в систему:
З: луковые оладки и кисель
О: системный борщ (на воде)
У: кефир с салатом из овощей.
Спорт: кардио
Уход: крем
У меня праздничные выходные))) Доченьке 6 лет исполнилось, так что... Но сегодня я в строю. Взвешиваться уже завтра буду.
Завтрак. Все еще праздничный. Кофе, бабан, кусок тортика.
Перекус. Бутерброд с колбасой, сырок, чай.
Обед. Гречка с курочкой.
Ужин. Творог с ягодами.
Тренажерный зал.
Всем отличной и результативной недели!!!
С праздником!
Отличный денек!
З: йогурт, мюсли, малина, сахар, бутер с соленой рыбой
О: фаршированный перец, селедка
П: творог с клубникой
У: огурец, зелень
Со спортом пока не определилась
Зря я , конечно, на селедку с рыбой налегла.
Не делайте так!
8 стадионов.
Зато теперь довольна собой
А большой стадион у тебя?
Я на школьный хожу он 250 м. Пока только 3 круга очень осторожненько, но для меня это кайфовая нагрузка, а потом упры на все группы мышц, планка и дома пресс. Это конечно смешно читать - для многих здесь это разминка, но мне нравится. Перед этим еще с собакой 2,5 км прошла.
А ты еще больше молодец. Взялась за себя по серьезному. При твоей то занятости!
Я, например, с собакой гуляю 10 минут. А ты вон сколько! Везет собаке))
Вот уже и по три круга бегаешь! А многие рассуждают так: вредно, опасно.
Да еще и дома упражнения делаешь.
Просто супер нагрузка получается, да еще и ежедневно.
Нам с тобой жестко соблюдать систему и станем стройняшками быстро. А мы вот косячим.
Оксана вон какие результаты! А она спортом, вроде, не занимается. Просто не нарушает правила.
Во, сколько написала.
Если в выходные зелень с мясом на ужин - можно и простить. Хотя и от этого можно удержаться 7 дней.
Сегодня встала и подумала, что это я творю.
Ведь ничего сложного нет в том, чтобы сократить объемы пищи , исключить вредности. Сегодня все сначала начинаю.
З.гречкаи сыр адыгейский, кофе с молоком.
О.куриная грудка запечённая,гречка, салат из капусты.
У. перец сладкий помидор, кофе.
3 мили с Лесли и упражнения для пресса.
Желаю всем хорошего вечера и успехов во всем.
Отвесиков теперь будем ждать.