Всем привет!!
Вес 95,0 (плюс 500)
эксперимент провален
Бега с утра не было на улице дождь
Завтрак
Луковые оладушки со сметаной и соевым соусом. Хлебец с творожным сыром и рыбой. Маленькие сосиськи в тесте. Абрикосы. Конфета. Зеленый чай.
Прокатились с мужем по магазинам, я купила себе наконец-то кепку для бега (а то солнышко, иногда в глазки светит) и новые наушники
(а то старые вставлялись в уши, хоть и с держателем на ухе, когда бежишь начала слетать из-за того, что уши патеют
)
Обед
Тушенные куринные сердечки с овощами. Огурец. Зеленый чай.
Потом была баня
Ужин
А вот ужин и есть эксперимент
Бокал вина красного сухого и 50 грамм сыра.
Думаю дай попробую, так сказать проэспериментирую над весом
как он себя поведед после такого ужина.
После 4 бокала, 15 креветок, 8 запеченных мидий с сыром и 2 кусков шашлыка поняла, что эксперимент не удался
Выводы:
1. С’ел свою порцию - вон из-за стола подальше.
2. Эксперимент надо повторить
Из спорта за день:
1. Планка 55 сек, 75 сек, 60 сек.
2. Упражнения на пресс.
Всем хороших отвесиков!!!
Я алкоголь не закусываю. Всегда отвес.
Вчера пила шампанское и так клубники захотелось. Сьела штук 8. Плюс 300 на весах.
Меню супер! Баня