Всем привет!!!
Вес 96,0 (плюс 1000 )
как то так после суток на работе
Пробежки опять не было, на улице дождь с утра
, а когда распогодилось, мне на работу на суточное дежурство.
Завтрак
Луковые оладушки со сметаной и соевым соусом. Шоколадка. Абрикос. Персик. Банан откусила немного и выкинула, очень не вкусные
. Зеленый чай.
Обед
Тушенные куринные сердечки с овощами. Огурцы. Зеленый чай.
Ужин
Как же я его ждала (ну не в том смысле, что кушать хотела, а очень хотелось попробывать творожное суфле которое приготовила). Какое-же было мое разочерование, что получилась "гадость редкостная", только творог перевела
. Осилила его совсем немного, хорошо был греческий йогурт и 2 сливы. Вот ими и поужинала.
Шагов за день всего 2600 (пока с утра собаку гуляла) - сутки на работе.
Сделала планку 50 сек, на столе ее делать намного сложнее и ужасно не удобно.
Поделала вечером немного разных упражнений.
Из хорошего за день - до отпуска осталось 14 дней
(4 смены в ночь и 1 смена в день).
Немного мотивации:
1. Твои ошибки - твоя сила. На кривых корнях деревья стоят крепче.
2. Поставил цель, добейся и точка.
3. Через год вы будете желеть, что не начали сейчас.
Всем хорошего дня и отвесов!!!
Марсик