imgйй Приветствую всех поклонников „6 лепестков”
Решила до отпуска вспомнить былое и еще раз встряхнуться, потому как вес стоит на ПП. Года четыре назад сделала пару кругов и стабильно сбросила вес, котрорый долго поддерживала. Ведь эта диетка не только для сброса веса, но воспитания вкусовых рецепторов и немножко силы воли.
Сегодня первый день. - водный режим, рыбочка, потушенная в воде. НО с завтраком я облажалась, тк не хотела рыбку варить в воскресное утро рыбой кухню вонять, то открыла консерву тунец с овощами. - съела в два приема, тк придерживаюсь 5-6 разового питания. Желаю отличных отвесиков себе и всем, кто заглядывает сюда)
imgйй Приветствую всех поклонников „6 лепестков” Решила до отпуска вспомнить былое и еще раз встряхнуться, потому как вес стоит на ПП. Года четыре назад сделала пару кругов и стабильно сбросила вес, котрорый долго поддерживала. Ведь эта диетка не только для сброса веса, но воспитания вкусовых рецепторов и немножко силы воли. Сегодня первый день. - водный режим, рыбочка, потушенная в воде...
Читать полностью
Итак,вечер Рыбнога дня. --все таки ккал посчитала вышло этак 1100,что не очень страшно.Погрешности были ,тк воскресенье --спонтанная выпивка с друзья ими разведеннго пива0,5 л,кусочечек пиццы гр .30 Да мы все люди и общение также важно как диета. Спокойной ночи,и я радуюсь завтрашнему овощному дню
.
Овощной принес на весы 0,5 кг и ну ,что?!Сама виновата,вчера полдня на сырых салатах овощах,потом супчик,к вечеру снова супчик,готовила ужин своими и между делом тоже что то в рот попало(((
Сечас утро,пока вариться моя основная еда на сегодня ,позавтракала упаковкой курица в желе,вроди бы маложирный,всего вмести 200 ккал
Отчет за КУРИНЫЙ. -0,2.Вроди бы не сильно косячила,но все-тауи отвес.Сегодня :доброе утро ,гречка,НО ч.л.меда уже примешала,сейчас иду на тренировку и хотя полна энергии и сил решила себя побаловать,да в гречке еще и льяное и блошиное семя,так для очистки ЖК Т
Обед был овсяночка на воде,но опять НО с 3 черносливами,облизовала соус для семьи приготовленный. Но сегодня был юольшой спорт 90 мин у местной Джилиан Майклс,так что завтра больших отвесом на ждем-с. -после треньки у меня их редко бывает.Да еще до конца дня нужно 1 л чистлй влды выпить
После творлжног отвесов. Не было!!А. что ж я хочу -косячила,да еще малину лесную горстями ела.Итак,сегодня ,яблоки и сливы,может смородина всех цветов.
Сейчас у нас ранний вечер,а от фруктов аппетит разыгрался,не смотря на объемистый ужин,так что завтра на весах еще большой?
За неделю потерять 0,5 кг это безопасно для здоровья,а в нашем возрасте надо учитывать,что кожа на лице может не успевать за нашими диетами,поэтому 2 кило с гаком замечательно и желаю легких отвесов во втором туре
ИТОГИ МОЕГО ПЕРВОГО КРУГА. -2,2 кг. ,чему очень рада ,тк приостановила нарастание веса ,этого снежного кома,все знают как это происходит,сейчас пауза 1 день и пошла дальше,не жалею ,что допускала погрешности в питании -это психологические моменты,без фанатизма,показывала своему организму что допускаю эти. отступления для душевного комфорта.Вообще здорово,что такая диетка есть !!!!!!
не ради рекламы ,а ради моего восхищения этой диеткой нашла море соратников на вк,не знаю имею ли право писать здесь название сайта,но могу в личку сбросить,атмосфера и поддержка восхитительная
Поздно обнаружила твой днев! Но прочитала про твои успехи! И полюбовалась ромашкой! Какая ты креативная! Ты хоть бы намекнула, что днев завела! Я бы заглянула! Успехов тебе в похудании!
Сегодня первый лепесток второго круга -рыбныйХотела перебежать отсюда,но оставлю все в одной кучи,а то ж я знаю будут спрашивать некоторые о моих отвесах,а я буду сюда посылать „Вот,пожалуйте,здесь все -все написано,господа хорошие” Перерыва между кругами не делала на ПП как рекомендуют профи от 6Л,но потом ведь в отпуск Этот круг просто как еще раз проба „работает ли на меня эта диетка” или жир -хитрюга что-нибудь еще попробует предпринять?
Алина, а есть в лепестках какая то последовательность! Можно ли менять дни? И можно ли начинать с любого дня? Творог без ничего ешь? Я не имею в виду твои косяки с малиной! Как нужно его есть и какой жирности?
Недавно посмотрела видео про похудание и там прямо таки рекомендуют жирный Французский сыр с плесенью! Я его люблю, но не ем из-за жирности! А в нём оказывается какие то ферменты влияющие на сжигание жиров! Кофе я пью с конц молоком 4% жирности, а советуют пить со сливками 35%! Вроде это тоже способствует похудению! Что то в сливках тоже есть! Вот прямо и не знаю! Чему верить! Я пустой творог не могу есть! Мне бы хоть лучку туда зелёного покрошить или сахзам налить! Ой устала думать!
К сожалению, ничего нельзя менять или добавлять,иначе это другая диета.Но может тебе подойдет диета со множеством жиров и белка,название не то кинетическа.....?нд,для мужчин хорошо один мой знакомый так хорошо похудел и довольный он ее под руководством хайлпрактика делал,но я без углей несчастлива
Да,правильно это больше для мужиков,они ж еще силовые на фитнессе и тдТам еще много моментов ,что нам,фефочка))) не понравиться.К слову,сегодня видела этого мужика,слез с диетки,снова бока отожрал( и снова ходит тяжело: он после ОП на коленях решился на эту диету,чтоб коленям полегчало
Прибежала узнать, что ты сегодня хаваешь! ОвоСЧи! сырые чи тушёные? А по весу какие нить ограничения есть?
Неплохой отвесик на рыбе у тебя! Теперь буду следить за тобой! И бдить! Учитывая твои успехи и неудачи подкорректирую лепесток по весу и попробую провести после 20-дневки.
Должна сказать,это второй круг лепестков на фоне ПМС поэтому хороших отвесов не жду,но вполне возможно симптомы смягчаться.
Овощи любые 1,5 кг
Итак,завтрак--чашка кофе(хотя кофе каждый день на лепестках не приветствуется,но и совсем не запрещается),тертая морковка вчерашняя из холодильника.
Обед -притушенные баклажан,немного морковки,помидор ,зелень.Два свежих огурчика.
Погрешности- 2 ст.л халвы ,2 бабаевских,„Москвички”--я их месяцев 5 не видела,это для моей души
Халва и Москвички -это душевные овощи твои! Ясненько! Мой муж вчера чай с халвой пил и осталось всего столовая ложка, не стал доедать! А я бы хотела помочь, но удержалась!
Вот сила воли!!!! Ольга, ты не перестаешь меня восхищать!
Представляешь,закупилась в русском маге по полной,ряженки купила мешок,а тут на форуме запретили мне на «творожный» насладиться,придется „Литовским” наслаэдаться,а ряженка до ПП-фазы подождет
Да ладно! А что творог просто так жувать? И ряженкой приправить нельзя? Это же тоже кисломолочка! Странно это! А ты из ряженки творог сделай! Я не делала, но говорят охренительно вкусный получается! И делается просто: пачку ряженки закидываешь в морозильник, потом завёрзшую освобождаешь от упаковки, разрезаешь по простому пачку и ледяной ком в два слоя марли подвешиваешь на миской! Всё! Нежный творожок получается! Сижу и ржу, вспомнила смешинку! Как худеющей бабоньке запретили котлеты жрать, мол только супчики! Она пропюрировала котлеты миксером, добавила бульона и похлебала как суп! Вот такой же вариант с ряженкой и творогом!
Я тоже лепестрилась когда то, но таких запретов вроде не было! Удачи тебе! Я пока держусь! Сегодня белковый второй день! Вчерашний привес меня напрягает! Хотя и понимаю, что просто простыла и вода задержалась, но как говорит старый еврей: осадок то остался!
Наверно так и сделаю с ряженкой,а то дочка попробовала ряженку и не оценила,это ж наш продукт с детства))) А этому поколению разве понять вкус семечек и вкус „наполеона”?
Сегодня,куриный день,вчера подготовила на целый день800 г груди индейки и куры,отварила,добавила пару листочков желатина,зелень -еда на целый день.Выход готового продукта где-то 500 или меньше
Это просто не стыда и совести так вкусненько ,извините,жрать вчера целый день,да еще сегодня отвесище ---1,2 кг поиметь,вот что значит выбрать правильные овощи,учитывая опыт бывалых.Всего где-то 1,4 кг огурцов,помидоров,баклажан,цуккини,зелень -укроп,кинза,и что-то еще.
Вот это да! С отвесищем! Ты просто молодец! Надо же на овощах и сколько слила! А я на овощах если и сливаю пару грамм, то радуюсь как чумачечая! В основном на овощах у меня привес!
Вот теперь давай удерживай! Холодец классно выглядит! И вкусно небось! А по весу! Мама миа! А сколько тебе сожрать надо?
А у меня сегодня был тоже супчик--нашла в лесу маленький белый гриб(ну не выбрасывать же или мимо пройти),дык я на тарелочку водички вскипянула грибочек и из куриного желе грамм 100 вбросила,да отступление от диеты и мешание белков,зато вкусно,у меня еще 45% от куриного желе осталось и сил нет смотреть,наверно,собаке скормлю - по собачьим нормам готовлено без соли и без жгучих специй,может хоть она будет сегодня куре рада
Итого,уже ставшие традиционные отступления от диеты,выпила ряженку0,5 л ну не могу ее открытой на пару дней оставить.2) 1 ст.л халвы,и кусочек гр.50 куриного пирожка. Пока все,спорта сегодня не было
Итог куриного дня-привесов Не было ,но и отвесов тоже.И вообще,и меня сегодня настигла проблема девочек,жалующихся на проблемы с белым конем.Эх,надо было в белковый день пару ложек отрубей съесть,как вон дюкановцы делают.
Ой Алина, я на Дюкане всегда имела проблемы с белой лошадкой! Несмотря на отруби! Прямо караул был! А ты basen не пила вчера на ночь? Я на Дюкане с утра соду в горячей воде пила и очищалась! А потом ввела блошиное семя и нормально получилось! У меня после вчерашнего белкового дня тоже стула нет! Но сегодня у меня фруктово-овощной, потому надеюсь! А у тебя сегодня злаковый день и ты тоже надейся!
Доброе утро,овсянка! А еще к ней льяное семя,отруби и блошиное семя.Проблемку будем решать.Да и решиться,сегодня у меня тренька в фитнесс студии.Но надосказать,профи «6 лепестков» не рекомендуют на время диеты никакого интенсива в спорте,но у меня это регулярно и я продолжаю
А вааще хорошо ты идёшь! А я вот хотела 4-тый цикл привесить к моей диете, а теперь думаю: может пролепестриться? Скинь мне пожалуйста ссылку, где 6 лепестков поподробнее! Ромашку я твою то увидела и себе перетащила, а вот по кол-ву пищи не знаю! Спасибо заранее! А что у тебя на обед?
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 24 янв 2016 в 18:32
Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!
Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя!
В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.
Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:
1. Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.
Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.
Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.
2. Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.
Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.
3. Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.
4. Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.
Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.
5.Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.
6. Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами.
Нравится103Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 24 янв 2016 в 20:01
Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.
Рыбный:
Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде.(500 гр готового блюда)
В сыром виде 700-800 гр рыбы в зависимости от качества заморозки и количества льда.
Можно использовать соль и неострые натуральные приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.(1.5 л)
Со второго круга морепродукты(до 200 грамм, остальное меню рыба)
И морская капуста без добавок(до 150гр)
Сырую икру и молоки использовать можно.
Консерву, крабовые палочки, копченую, соленую рыбу использовать нельзя.
Овощной:
Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде без масла.(1.5 кг) Можно использовать соль и неострые натуральные приправы, зелень. Допускаются натуральные овощные соки.(250 мл)
Можно добавить стручковую фасоль до 200 грамм.
Квашеную капусту, горошек, фасоль, грибы, кукурузу, консервированные овощи использовать нельзя.
Куриный:
Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде.(500 гр. готового блюда).В сыром виде 700-750 грамм.
Печень, сердце, голень, крылья использовать нельзя!
Со второго круга добавляем в рацион мясо индейки и телятину.
Можно использовать соль и неострые натуральные приправы, зелень.
Добавляем куриный бульон.(1.5 л) с первого круга диеты.
Злаковый:
Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена(200 гр в сухом виде), семечки (20 гр) орехи (50 гр), кроме арахиса(это не орех)
зерновые хлебцы,(1-2 шт) отруби, клетчатку.(1 ст.л)
Макароны, хлеб в этот день использовать нельзя, это не злаки...
Каши быстрого приготовления и мюсли не подходят для диеты.
Горох, нут и другие бобовые не входят в меню злакового дня.
Можно использовать соль, зелень. Допускается натуральный квас.
Творожный:
Разрешено употреблять творог (500 гр) 5% жирности, натуральный йогурт (100-150 мл) Допускается молоко (250 мл) 2.5 % жирности.
Творожное зерно со сливками использовать в диете нельзя. Так же, творог с 0% для диеты не подходит...
Со второго круга диеты можно добавить 1 яйцо, а так же до 100 грамм маложирного сыра(до 20%) соответственно количество творога уменьшается до 400 грамм.
Фруктовый:
Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде.(1.5 кг)
Можно добавить 200-300 грамм сухофруктов, количество фруктов уменьшается до 1200 кг.
Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются натуральные фруктовые соки без содержания сахара.(250 мл)
Авокадо-это фрукт.
Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.
Нравится177Показать список оценившихОтветить
Аминат Саидова
Аминат Саидова 28 фев 2016 в 22:08
ДИЕТА, можно ли сидеть на этой диете если ты в положении?
Нравится5Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 28 фев 2016 в 22:46
В вашем положении организм должен получать все в полном объеме, для полноценного развития ребенка, диета - это диетическое питание и ограниченный рацион... Прежде чем садиться на какую либо диету в первую очередь проконсультируйтесь у своего врача...
Нравится21Показать список оценившихОтветить
Людмила Кинова
Людмила Кинова 8 мар 2016 в 17:55
Скажите пожалуйста,500 гр. Рыбы в течение дня?....
Нравится6Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 8 мар 2016 в 21:17
В рыбный день вы используете 500 грамм готовой рыбы на весь день, так же можно добавить в меню рыбный бульон до 1.5 литра. Сырой рыбы вы можете купить 650-700 грамм. После приготовления вес ее уменьшиться.
Нравится19Показать список оценившихОтветить
Оксана Зубарева
Оксана Зубарева 15 мар 2016 в 9:35
Здравствуйте, а можно ли на этой диете питаться 3раза в день, например: завтрак - 9.00, обед - 14.00, ужин - 18.00??
Нравится5Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 15 мар 2016 в 9:59
Здравствуйте. Есле у вас нет возможности делать питание четырехразовым, то и три раза будет достаточно, гдавное съедать норму продуктов написанных в диете и не голодать.Хороших вам результатов))
Нравится8Показать список оценившихОтветить
Оксана Зубарева
Оксана Зубарева 15 мар 2016 в 10:11
ДИЕТА, спасибо большое!
Нравится3Показать список оценившихОтветить
Юлия Рыжкович
Юлия Рыжкович 18 мар 2016 в 20:27
Скажите пожалуйста ,а в овощной день можно квашенную капусту?
Нравится5Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 18 мар 2016 в 23:49
Здравствуйте. Квашенные, соленые, маринованные овощи на диете не используются, так как они будут задерживать воду в организме. Советуем прочитать тему в обсуждениях "Часто задаваемые вопросы" там, вы найдете ответы на многие вопросы касательно диеты.
Хороших вам результатов...
Нравится4Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 20 мар 2016 в 10:20
Добрый день) Орехи не в ходят в количество злаков написанных в меню, 200 грамм каши, 50 грамм орехов, 20 грамм семечек, так же можно добавить к этому всему 2-3 шт хлебцов.
В куриный день - 500 грамм грудки в приготовленом виде (650-700 покупаете в сыром) и добавляете 1.5 литра бульйона к этому количеству мяса. Удачи вам и хороших результатов))
Нравится15Показать список оценившихОтветить
Юля Колпикова
Юля Колпикова 20 мар 2016 в 16:17
Что есть в седьмой день?
Нравится2Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 20 мар 2016 в 17:15
Здравствуйте. Седьмой и последующие дни, это выход из диеты. Подробно об этом вы можете прочитать в другом разделе наших обсуждений "Выход из диеты"
Нравится2Показать список оценившихОтветить
Оксана Зубарева
Оксана Зубарева 24 мар 2016 в 17:42
Здравствуйте, помогите, пожалуйста, разобраться с меню. У меня завтра творожный день первый круг, планирую приготовить омлет пуляр (1яйцо, молоко - наверное несколько ложек), запеканка (молоко 5ст л, творог 250гр, мед, ванилин), творожный десерт-суфле (творог мягкий 200гр, желатин 10гр, молоко 250 мл, корица) меню из альбома группы. В день положено 500 гр творога - у меня 450, молока 250 мл 2.5 %жирности - у меня получается больше, примерно 350мг, является ли это большим нарушением, нужно пересмотреть меню, или можно оставить выбранный вариант? Спасибо за помощь!!!
Нравится75Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 24 мар 2016 в 21:24
У вас хорошее меню)) используйте его и не волнуйтесь🌷
Нравится3Показать список оценившихОтветить
Оксана Зубарева
Оксана Зубарева 25 мар 2016 в 10:25
ДИЕТА, спасибо 🌹
Нравится2Показать список оценившихОтветить
Ольга Карпова
Ольга Карпова 26 мар 2016 в 13:10
А зелёный горошек можно использовать в злаковый день и можно ли гороховую кашу?
Нравится1Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 26 мар 2016 в 15:32
Здравствуйте.Если вы внимательно читали меню диеты, то заметили, что горох не входит в это меню...Это бобовые, содержащие большое количество белка и в диете их использовать нельзя...
Нравится3Показать список оценившихОтветить
Юлия Клюева
Юлия Клюева 29 мар 2016 в 9:51
Добрый деь. Где взять список разрешенных овощей?
Нравится5Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 29 мар 2016 в 11:05
Здравствуйте. На диете мы едим любые овощи, кроме картофеля, для него ограничение в количестве 2 шт и желательно на завтрак. Главное, чтобы соблюдался диетический способ приготовления, без масла. Можете посмотреть еше одну нашу тему в обсуждениях "Часто задаваемые вопросы" а так же заглянуть в фото-альбом рецептов для овощного дня. Можете и на стене сообщества написать )) девушки вам помогут с меню этого дня. Удачи и хороших отвесов))
Нравится6Показать список оценившихОтветить
Мария Ефанова
Мария Ефанова 4 апр 2016 в 13:58
Здравствуйте!подскажите,можно в овощной день?
Нравится2Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 4 апр 2016 в 14:26
Добрый день. Такую фасоль можно использовать в овощной день в небольшом количестве 100-150 грамм.
Нравится7Показать список оценившихОтветить
Мария Ефанова
Мария Ефанова 4 апр 2016 в 14:46
ДИЕТА "6 ЛЕПЕСТКОВ". Худеем за 6 дней!, спасибо)
Нравится1Показать список оценившихОтветить
Инна Калиниченко
Инна Калиниченко 5 апр 2016 в 8:28
Какое количество сухофруктов можно есть в фруктовый день? Нигде нет такой информации(
Нравится4Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 5 апр 2016 в 14:05
Здравствуйте. Финики, изюм, чернослив, курагу, сухофрукты (яблоки, груши и т.д) можно добавлять в меню фруктового дня в небольшом количестве.(150-200 гр)
Но исключительно домашнего производства. Так как магазанные сухофрукты обрабатывают диоксидом серы (SO2), который обозначается на упаковках как консервант E220. Этот консервант препятствует развитию микроорганизмов в сухофруктах, позволяет им не темнеть, одним словом — придает аппетитный внешний вид и сильно увеличивает срок хранения.
Однако, диоксид серы (Е220) является высокотоксичным соединением. Чувствительность к отравлению диоксидом серы у всех людей различная.
Так что))выбор за вами))
Нравится7Показать список оценившихОтветить
Анна Небарак
Анна Небарак 12 апр 2016 в 15:37
Картошку то можно??
Нравится1Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 12 апр 2016 в 15:46
Здравствуйте. Картофель это овощ и его можно использовать в овощной день. Но он очень калорийный, поэтому рекомендуем уменьшить его количество до 2 шт. и спользовать его на завтрак...
Нравится5Показать список оценившихОтветить
Вікторія Тихан
Вікторія Тихан 15 апр 2016 в 12:31
Написано мясо индейки, это имеется ввиду грудка или бедро подойдет? Без кожи естественно.
Нравится4Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 15 апр 2016 в 13:52
Со второго круга диеты можно добавлять мясо индейки. Так же как и у курицы, мы берем филе индейки, другие части будут уже более калорийные...
Нравится3Показать список оценившихОтветить
Ирина Гребенщикова
Ирина Гребенщикова 18 апр 2016 в 16:53
Здравствуйте! Воду можно пить без ограничения?
Нравится3Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 18 апр 2016 в 18:21
Воду пить надо постоянно и обязательно Ограничения в количестве воды есть 0.03 л на 1 кг веса. Вам поможет эта статьяhttp://vk.com/wall-107716237_69335
Нравится9Показать список оценившихОтветить
Яна Изотова
Яна Изотова 19 апр 2016 в 14:09
ДИЕТА "6 ЛЕПЕСТКОВ". Худеем за 6 дней!, а из курицы нельзя на первой недели ножки или бедро? и в творожный день кефир можно?
Нравится1Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 19 апр 2016 в 14:37
Изменять меню диеты нельзя, так как кефир отличается от предложенных продуктов для творожного дня
http://vk.com/photo-107716237_398060956
Это же и курицы касается, только филе имеет определенный состав БЖУ.
http://vk.com/photo-107716237_408580686
Нравится4Показать список оценившихОтветить
Наталья Терентьева
Наталья Терентьева 19 апр 2016 в 15:06
Здравствуйте, а кофе с утра можно?)
Нравится2Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 19 апр 2016 в 15:32
Добрый день. Кофе на диете пить можно, но надо ограничить его количество до 1-2 чашки в день.
Нравится6Показать список оценившихОтветить
Наталья Терентьева
Наталья Терентьева 19 апр 2016 в 15:59
ДИЕТА, отлично)))
Нравится5Показать список оценившихОтветить
Яна Изотова
Яна Изотова 19 апр 2016 в 18:51
А я правильно поняла злаковый день .на весь день 200 грамм каши сухой?
НравитсяПоказать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 19 апр 2016 в 19:22
Здравствуйте. Злаковый день 200 грамм каши в сухом виде, 50 грамм орехов и 20 грамм семечек. Так же можно добавить 2-3 шт цельнозерновых хлебцов.
Нравится16Показать список оценившихОтветить
Женечка Суханова 21 апр 2016 в 7:29
Подскажите, а цельнозерновые хлебцы- это что? И где их купить? Я в хлебном спрашивала, никто не знает...)
Нравится4Показать список оценившихОтветить
Показать ещё сообщения
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 5 апр 2016 в 14:05
Здравствуйте. Финики, изюм, чернослив, курагу, сухофрукты (яблоки, груши и т.д) можно добавлять в меню фруктового дня в небольшом количестве.(150-200 гр)
Но исключительно домашнего производства. Так как магазанные сухофрукты обрабатывают диоксидом серы (SO2), который обозначается на упаковках как консервант E220. Этот консервант препятствует развитию микроорганизмов в сухофруктах, позволяет им не темнеть, одним словом — придает аппетитный внешний вид и сильно увеличивает срок хранения.
Однако, диоксид серы (Е220) является высокотоксичным соединением. Чувствительность к отравлению диоксидом серы у всех людей различная.
Так что))выбор за вами))
Для тех кто не знает, информация в обсуждения нашего сообщества.😊
В каждый день диеты можно использовать:
-мёд ( 2 ч.ложки) ,
-соль ( в небольшом количестве)
-зелень (40 гр),
-чеснок,
-натуральные специи,
-соевый соус 1ст.л (хорошего качества),
-уксус,
-лимонный сок,
-бальзамический уксус,
Всё в небольшом количестве, только для улучшения вкуса блюда.
Ваше блюдо не должны быть с избытком чеснока, соли, специй.
При прохождении диете используем всё диетические.
Напитки, которы лучше всего подходят для диеты.
1. Натуральный кофе без молока( не более 1 чашки в день),
2. Чай зеленый, чёрный, травяной, шиповник (с добавлением лимона,
корицы, имбиря, мяты, мёда), можно пить в любой день диеты.
3. Каркаде, цикорий (некрепкий) не более 1 чашки в день.
4. В овощной день - овощные соки, смузи 250 мл (натуральные, магазинные не используйте)
5. В злаковый день - квас домашний (без сахара и дрожжей, (250 мл)
6. В творожный - молоко.(250 мл)
7. В фруктовый - компоты без сахара и фруктовые натуральные соки, смузи.(250мл)
Все напитки без сахара.
Если хотите подсластить, только мёд (1-2 ч.ложки) или натуральный сахарозаменитель "Стевия"
Так же не забывайте о своей норме воды на день(0.03 л на 1 кг веса)!
Нравится3Показать список оценившихвчера в 10:04Ответить
Ну,вот закончился «злаковый»Сразу скажу напрасно я бочки катила на „белую коняшку”-просто это Я хотела перед взвешиванием,но мой организм решил подождать до завтрака))))))
Питание сегодня. : !овсянка,гречка,2„мосевички”,1 шоколадная,стакан семечек,кусок бородинского хлеба с семечками 40 г,водный режим--соблюла
Спасибо за впечатления, прочитала с интересом.
У меня сегодня злаковый день.
Хлебцы ( 9 злаков), гречка и тыквенный сок.
Последний, конечно, лишний, но вкусный.
Пока минус 3,100.
Хочу за весь круг минус 5
Ну,ты даешь,просто идешь на рекорд!!! А с какого веса,если не секрет?
На счет тыквенного сока не переживай,главно питьевой режим соблюдать,чистой воды выпивать.Успехов!Поделишься может через 3 денька ,как круг)))
Конечно, поделюсь
Старт был 92.
Первый день был очень грустный - обеденную рыбу в себя впихнула, на ужин заменила кефиром. Вторник больше понравился - сделала икру овощную и салат огурцы-помидоры. Размер - два судочка обычных как на работу брать. Вечером тыквенный сок не нашла, купила гранатовый.
Тут же в чем плюс? Сколько взяла, столько и мое, добавки взять негде
.
Сечас утро,пока вариться моя основная еда на сегодня ,позавтракала упаковкой курица в желе,вроди бы маложирный,всего вмести 200 ккал
За неделю потерять 0,5 кг это безопасно для здоровья,а в нашем возрасте надо учитывать,что кожа на лице может не успевать за нашими диетами,поэтому 2 кило с гаком замечательно и желаю легких отвесов во втором туре
Недавно посмотрела видео про похудание и там прямо таки рекомендуют жирный Французский сыр с плесенью! Я его люблю, но не ем из-за жирности! А в нём оказывается какие то ферменты влияющие на сжигание жиров! Кофе я пью с конц молоком 4% жирности, а советуют пить со сливками 35%! Вроде это тоже способствует похудению! Что то в сливках тоже есть! Вот прямо и не знаю! Чему верить! Я пустой творог не могу есть! Мне бы хоть лучку туда зелёного покрошить или сахзам налить! Ой устала думать!
Неплохой отвесик на рыбе у тебя! Теперь буду следить за тобой! И бдить! Учитывая твои успехи и неудачи подкорректирую лепесток по весу и попробую провести после 20-дневки.
Овощи любые 1,5 кг
Итак,завтрак--чашка кофе(хотя кофе каждый день на лепестках не приветствуется,но и совсем не запрещается),тертая морковка вчерашняя из холодильника.
Обед -притушенные баклажан,немного морковки,помидор ,зелень.Два свежих огурчика.
Погрешности- 2 ст.л халвы ,2 бабаевских,„Москвички”--я их месяцев 5 не видела,это для моей души
Представляешь,закупилась в русском маге по полной,ряженки купила мешок,а тут на форуме запретили мне на «творожный» насладиться,придется „Литовским” наслаэдаться,а ряженка до ПП-фазы подождет
Я тоже лепестрилась когда то, но таких запретов вроде не было! Удачи тебе! Я пока держусь! Сегодня белковый второй день! Вчерашний привес меня напрягает! Хотя и понимаю, что просто простыла и вода задержалась, но как говорит старый еврей: осадок то остался!
Вот теперь давай удерживай! Холодец классно выглядит! И вкусно небось! А по весу! Мама миа! А сколько тебе сожрать надо?
Аж жалко себя стало! Постненько у меня! И аппетит отбило!
Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!
Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя!
В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.
Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:
1. Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.
Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.
Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.
2. Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.
Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.
3. Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.
4. Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.
Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.
5.Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.
6. Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами.
Нравится103Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 24 янв 2016 в 20:01
Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.
Рыбный:
Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде.(500 гр готового блюда)
В сыром виде 700-800 гр рыбы в зависимости от качества заморозки и количества льда.
Можно использовать соль и неострые натуральные приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.(1.5 л)
Со второго круга морепродукты(до 200 грамм, остальное меню рыба)
И морская капуста без добавок(до 150гр)
Сырую икру и молоки использовать можно.
Консерву, крабовые палочки, копченую, соленую рыбу использовать нельзя.
Овощной:
Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде без масла.(1.5 кг) Можно использовать соль и неострые натуральные приправы, зелень. Допускаются натуральные овощные соки.(250 мл)
Можно добавить стручковую фасоль до 200 грамм.
Квашеную капусту, горошек, фасоль, грибы, кукурузу, консервированные овощи использовать нельзя.
Куриный:
Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде.(500 гр. готового блюда).В сыром виде 700-750 грамм.
Печень, сердце, голень, крылья использовать нельзя!
Со второго круга добавляем в рацион мясо индейки и телятину.
Можно использовать соль и неострые натуральные приправы, зелень.
Добавляем куриный бульон.(1.5 л) с первого круга диеты.
Злаковый:
Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена(200 гр в сухом виде), семечки (20 гр) орехи (50 гр), кроме арахиса(это не орех)
зерновые хлебцы,(1-2 шт) отруби, клетчатку.(1 ст.л)
Макароны, хлеб в этот день использовать нельзя, это не злаки...
Каши быстрого приготовления и мюсли не подходят для диеты.
Горох, нут и другие бобовые не входят в меню злакового дня.
Можно использовать соль, зелень. Допускается натуральный квас.
Творожный:
Разрешено употреблять творог (500 гр) 5% жирности, натуральный йогурт (100-150 мл) Допускается молоко (250 мл) 2.5 % жирности.
Творожное зерно со сливками использовать в диете нельзя. Так же, творог с 0% для диеты не подходит...
Со второго круга диеты можно добавить 1 яйцо, а так же до 100 грамм маложирного сыра(до 20%) соответственно количество творога уменьшается до 400 грамм.
Фруктовый:
Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде.(1.5 кг)
Можно добавить 200-300 грамм сухофруктов, количество фруктов уменьшается до 1200 кг.
Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются натуральные фруктовые соки без содержания сахара.(250 мл)
Авокадо-это фрукт.
Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.
Нравится177Показать список оценившихОтветить
Аминат Саидова
Аминат Саидова 28 фев 2016 в 22:08
ДИЕТА, можно ли сидеть на этой диете если ты в положении?
Нравится5Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 28 фев 2016 в 22:46
В вашем положении организм должен получать все в полном объеме, для полноценного развития ребенка, диета - это диетическое питание и ограниченный рацион... Прежде чем садиться на какую либо диету в первую очередь проконсультируйтесь у своего врача...
Нравится21Показать список оценившихОтветить
Людмила Кинова
Людмила Кинова 8 мар 2016 в 17:55
Скажите пожалуйста,500 гр. Рыбы в течение дня?....
Нравится6Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 8 мар 2016 в 21:17
В рыбный день вы используете 500 грамм готовой рыбы на весь день, так же можно добавить в меню рыбный бульон до 1.5 литра. Сырой рыбы вы можете купить 650-700 грамм. После приготовления вес ее уменьшиться.
Нравится19Показать список оценившихОтветить
Оксана Зубарева
Оксана Зубарева 15 мар 2016 в 9:35
Здравствуйте, а можно ли на этой диете питаться 3раза в день, например: завтрак - 9.00, обед - 14.00, ужин - 18.00??
Нравится5Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 15 мар 2016 в 9:59
Здравствуйте. Есле у вас нет возможности делать питание четырехразовым, то и три раза будет достаточно, гдавное съедать норму продуктов написанных в диете и не голодать.Хороших вам результатов))
Нравится8Показать список оценившихОтветить
Оксана Зубарева
Оксана Зубарева 15 мар 2016 в 10:11
ДИЕТА, спасибо большое!
Нравится3Показать список оценившихОтветить
Юлия Рыжкович
Юлия Рыжкович 18 мар 2016 в 20:27
Скажите пожалуйста ,а в овощной день можно квашенную капусту?
Нравится5Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 18 мар 2016 в 23:49
Здравствуйте. Квашенные, соленые, маринованные овощи на диете не используются, так как они будут задерживать воду в организме. Советуем прочитать тему в обсуждениях "Часто задаваемые вопросы" там, вы найдете ответы на многие вопросы касательно диеты.
Хороших вам результатов...
Нравится4Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 20 мар 2016 в 10:20
Добрый день) Орехи не в ходят в количество злаков написанных в меню, 200 грамм каши, 50 грамм орехов, 20 грамм семечек, так же можно добавить к этому всему 2-3 шт хлебцов.
В куриный день - 500 грамм грудки в приготовленом виде (650-700 покупаете в сыром) и добавляете 1.5 литра бульйона к этому количеству мяса. Удачи вам и хороших результатов))
Нравится15Показать список оценившихОтветить
Юля Колпикова
Юля Колпикова 20 мар 2016 в 16:17
Что есть в седьмой день?
Нравится2Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 20 мар 2016 в 17:15
Здравствуйте. Седьмой и последующие дни, это выход из диеты. Подробно об этом вы можете прочитать в другом разделе наших обсуждений "Выход из диеты"
Нравится2Показать список оценившихОтветить
Оксана Зубарева
Оксана Зубарева 24 мар 2016 в 17:42
Здравствуйте, помогите, пожалуйста, разобраться с меню. У меня завтра творожный день первый круг, планирую приготовить омлет пуляр (1яйцо, молоко - наверное несколько ложек), запеканка (молоко 5ст л, творог 250гр, мед, ванилин), творожный десерт-суфле (творог мягкий 200гр, желатин 10гр, молоко 250 мл, корица) меню из альбома группы. В день положено 500 гр творога - у меня 450, молока 250 мл 2.5 %жирности - у меня получается больше, примерно 350мг, является ли это большим нарушением, нужно пересмотреть меню, или можно оставить выбранный вариант? Спасибо за помощь!!!
Нравится75Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 24 мар 2016 в 21:24
У вас хорошее меню)) используйте его и не волнуйтесь🌷
Нравится3Показать список оценившихОтветить
Оксана Зубарева
Оксана Зубарева 25 мар 2016 в 10:25
ДИЕТА, спасибо 🌹
Нравится2Показать список оценившихОтветить
Ольга Карпова
Ольга Карпова 26 мар 2016 в 13:10
А зелёный горошек можно использовать в злаковый день и можно ли гороховую кашу?
Нравится1Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 26 мар 2016 в 15:32
Здравствуйте.Если вы внимательно читали меню диеты, то заметили, что горох не входит в это меню...Это бобовые, содержащие большое количество белка и в диете их использовать нельзя...
Нравится3Показать список оценившихОтветить
Юлия Клюева
Юлия Клюева 29 мар 2016 в 9:51
Добрый деь. Где взять список разрешенных овощей?
Нравится5Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 29 мар 2016 в 11:05
Здравствуйте. На диете мы едим любые овощи, кроме картофеля, для него ограничение в количестве 2 шт и желательно на завтрак. Главное, чтобы соблюдался диетический способ приготовления, без масла. Можете посмотреть еше одну нашу тему в обсуждениях "Часто задаваемые вопросы" а так же заглянуть в фото-альбом рецептов для овощного дня. Можете и на стене сообщества написать )) девушки вам помогут с меню этого дня. Удачи и хороших отвесов))
Нравится6Показать список оценившихОтветить
Мария Ефанова
Мария Ефанова 4 апр 2016 в 13:58
Здравствуйте!подскажите,можно в овощной день?
Нравится2Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 4 апр 2016 в 14:26
Добрый день. Такую фасоль можно использовать в овощной день в небольшом количестве 100-150 грамм.
Нравится7Показать список оценившихОтветить
Мария Ефанова
Мария Ефанова 4 апр 2016 в 14:46
ДИЕТА "6 ЛЕПЕСТКОВ". Худеем за 6 дней!, спасибо)
Нравится1Показать список оценившихОтветить
Инна Калиниченко
Инна Калиниченко 5 апр 2016 в 8:28
Какое количество сухофруктов можно есть в фруктовый день? Нигде нет такой информации(
Нравится4Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 5 апр 2016 в 14:05
Здравствуйте. Финики, изюм, чернослив, курагу, сухофрукты (яблоки, груши и т.д) можно добавлять в меню фруктового дня в небольшом количестве.(150-200 гр)
Но исключительно домашнего производства. Так как магазанные сухофрукты обрабатывают диоксидом серы (SO2), который обозначается на упаковках как консервант E220. Этот консервант препятствует развитию микроорганизмов в сухофруктах, позволяет им не темнеть, одним словом — придает аппетитный внешний вид и сильно увеличивает срок хранения.
Однако, диоксид серы (Е220) является высокотоксичным соединением. Чувствительность к отравлению диоксидом серы у всех людей различная.
Так что))выбор за вами))
Нравится7Показать список оценившихОтветить
Анна Небарак
Анна Небарак 12 апр 2016 в 15:37
Картошку то можно??
Нравится1Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 12 апр 2016 в 15:46
Здравствуйте. Картофель это овощ и его можно использовать в овощной день. Но он очень калорийный, поэтому рекомендуем уменьшить его количество до 2 шт. и спользовать его на завтрак...
Нравится5Показать список оценившихОтветить
Вікторія Тихан
Вікторія Тихан 15 апр 2016 в 12:31
Написано мясо индейки, это имеется ввиду грудка или бедро подойдет? Без кожи естественно.
Нравится4Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 15 апр 2016 в 13:52
Со второго круга диеты можно добавлять мясо индейки. Так же как и у курицы, мы берем филе индейки, другие части будут уже более калорийные...
Нравится3Показать список оценившихОтветить
Ирина Гребенщикова
Ирина Гребенщикова 18 апр 2016 в 16:53
Здравствуйте! Воду можно пить без ограничения?
Нравится3Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 18 апр 2016 в 18:21
Воду пить надо постоянно и обязательно Ограничения в количестве воды есть 0.03 л на 1 кг веса. Вам поможет эта статьяhttp://vk.com/wall-107716237_69335
Нравится9Показать список оценившихОтветить
Яна Изотова
Яна Изотова 19 апр 2016 в 14:09
ДИЕТА "6 ЛЕПЕСТКОВ". Худеем за 6 дней!, а из курицы нельзя на первой недели ножки или бедро? и в творожный день кефир можно?
Нравится1Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 19 апр 2016 в 14:37
Изменять меню диеты нельзя, так как кефир отличается от предложенных продуктов для творожного дня
http://vk.com/photo-107716237_398060956
Это же и курицы касается, только филе имеет определенный состав БЖУ.
http://vk.com/photo-107716237_408580686
Нравится4Показать список оценившихОтветить
Наталья Терентьева
Наталья Терентьева 19 апр 2016 в 15:06
Здравствуйте, а кофе с утра можно?)
Нравится2Показать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 19 апр 2016 в 15:32
Добрый день. Кофе на диете пить можно, но надо ограничить его количество до 1-2 чашки в день.
Нравится6Показать список оценившихОтветить
Наталья Терентьева
Наталья Терентьева 19 апр 2016 в 15:59
ДИЕТА, отлично)))
Нравится5Показать список оценившихОтветить
Яна Изотова
Яна Изотова 19 апр 2016 в 18:51
А я правильно поняла злаковый день .на весь день 200 грамм каши сухой?
НравитсяПоказать список оценившихОтветить
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней!
Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! 19 апр 2016 в 19:22
Здравствуйте. Злаковый день 200 грамм каши в сухом виде, 50 грамм орехов и 20 грамм семечек. Так же можно добавить 2-3 шт цельнозерновых хлебцов.
Нравится16Показать список оценившихОтветить
Женечка Суханова 21 апр 2016 в 7:29
Подскажите, а цельнозерновые хлебцы- это что? И где их купить? Я в хлебном спрашивала, никто не знает...)
Нравится4Показать список оценившихОтветить
Показать ещё сообщения
Здравствуйте. Финики, изюм, чернослив, курагу, сухофрукты (яблоки, груши и т.д) можно добавлять в меню фруктового дня в небольшом количестве.(150-200 гр)
Но исключительно домашнего производства. Так как магазанные сухофрукты обрабатывают диоксидом серы (SO2), который обозначается на упаковках как консервант E220. Этот консервант препятствует развитию микроорганизмов в сухофруктах, позволяет им не темнеть, одним словом — придает аппетитный внешний вид и сильно увеличивает срок хранения.
Однако, диоксид серы (Е220) является высокотоксичным соединением. Чувствительность к отравлению диоксидом серы у всех людей различная.
Так что))выбор за вами))
В каждый день диеты можно использовать:
-мёд ( 2 ч.ложки) ,
-соль ( в небольшом количестве)
-зелень (40 гр),
-чеснок,
-натуральные специи,
-соевый соус 1ст.л (хорошего качества),
-уксус,
-лимонный сок,
-бальзамический уксус,
Всё в небольшом количестве, только для улучшения вкуса блюда.
Ваше блюдо не должны быть с избытком чеснока, соли, специй.
При прохождении диете используем всё диетические.
Напитки, которы лучше всего подходят для диеты.
1. Натуральный кофе без молока( не более 1 чашки в день),
2. Чай зеленый, чёрный, травяной, шиповник (с добавлением лимона,
корицы, имбиря, мяты, мёда), можно пить в любой день диеты.
3. Каркаде, цикорий (некрепкий) не более 1 чашки в день.
4. В овощной день - овощные соки, смузи 250 мл (натуральные, магазинные не используйте)
5. В злаковый день - квас домашний (без сахара и дрожжей, (250 мл)
6. В творожный - молоко.(250 мл)
7. В фруктовый - компоты без сахара и фруктовые натуральные соки, смузи.(250мл)
Все напитки без сахара.
Если хотите подсластить, только мёд (1-2 ч.ложки) или натуральный сахарозаменитель "Стевия"
Так же не забывайте о своей норме воды на день(0.03 л на 1 кг веса)!
Нравится3Показать список оценившихвчера в 10:04Ответить
Питание сегодня. : !овсянка,гречка,2„мосевички”,1 шоколадная,стакан семечек,кусок бородинского хлеба с семечками 40 г,водный режим--соблюла
У меня сегодня злаковый день.
Хлебцы ( 9 злаков), гречка и тыквенный сок.
Последний, конечно, лишний, но вкусный.
Пока минус 3,100.
Хочу за весь круг минус 5
На счет тыквенного сока не переживай,главно питьевой режим соблюдать,чистой воды выпивать.Успехов!Поделишься может через 3 денька ,как круг)))
Старт был 92.
Первый день был очень грустный - обеденную рыбу в себя впихнула, на ужин заменила кефиром. Вторник больше понравился - сделала икру овощную и салат огурцы-помидоры. Размер - два судочка обычных как на работу брать. Вечером тыквенный сок не нашла, купила гранатовый.
Тут же в чем плюс? Сколько взяла, столько и мое, добавки взять негде