1/90 Белковый

Мой первый отчет тут, как я и писала в своем дневнике, у меня не без нарушений, скудный рацион из-за аллергии и трудновато набрать до 1200кк. Вот что получилось за день) В принципе я довольна, а учитывая, что было выпито 4 больших кружки зеленого чая с молоком - по кк я точно набрала минимум))) Почему я так беспокоюсь о калориях? Не хочу замедлить себе и так не ахти обмен веществ, и меня очень смущает, что многие девушки пренебрегают этим когда сидят на диетах

Завтрак:
Красное Яблоко
Груша Конференс

Обед:
Творог 5%
Сметана 30%
Помидоры Черри
Огурец (с Кожурой)

Ужин:
как и обед, но порция меньше)

Перекус:
Натуральную активию йогурт аж две штуки слопала)))
Банан
Кефир 2,5%

Вот что получилось по кк:
Жир - 60,03
Углеводы - 102,28
Белки - 60,98
Калории - 1170
Рейтинг:  +4
Sherill
16 июля 2017 года 165 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 1/90 Белковый
Мой первый отчет тут, как я и писала в своем дневнике, у меня не без нарушений, скудный рацион из-за аллергии и трудновато набрать до 1200кк. Вот что получилось за день) В принципе я довольна, а учитывая, что было выпито 4 больших кружки зеленого чая с молоком - по кк я точно набрала минимум))) Почему я так беспокоюсь о калориях... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

16 июля 2017 года
+2
Полностью согласна, что надо считать калорийность своих продуктов!
В свой первый заход (год назад) я за этим следила и результат был ошеломляющий!
Сейчас не слежу - вес мотыляется туда-сюда...
Но я исправлюсь. Вот прям сегодня уже посчитала!

16 июля 2017 года
+2
Я очень рада, что вы меня поддерживаете. А то я почитала ветви других диет, и нашей в тч, и как то грустно мне стало, когда особенно молодые девушки не едят больше 1000 и тд...(

16 июля 2017 года
+2
Sherill пишет:
когда особенно молодые девушки не едят больше 1000
На эти грабли мы тоже наступали!
Заканчивается это всегда одинаково - безостановочным Жорой.
Злыдень Жора - это отдельная тема!

16 июля 2017 года
+2
Добрый вечер!!!
Я полностью тебя поддерживаю в том, что посадить обмен веществ можно легко, а восстанавливать потом годами
Загляни ко мне в дневник, я прошла 90-дневочку на очень хорошей калорийности, первые 2 месяца соблюдая все принципы, на третий месяц перешла на белковые ужины везде, так как крахмалы и углеводы давали постоянные привесы, но я была и есть на основном питании минус фунт, а там медленно килограммы уходят - с начала года минус 7 кг (но посмотри на мой возраст, у молодых все проще).
Удачи тебе в пути!

16 июля 2017 года
+2
Спасибо огромное, обязательно загляну!

16 июля 2017 года
+1


Оставить свой комментарий
B i "