РАЗГОН. 14-я неделя.

Добрый день всем!

Прошла 14-я неделя Разгона на Минус фунтике с 10.07.2017г. по 16.07.2017г..

Статистика МФ

Начало 27.03.2017 г вес =100,5кг.

1 неделя СКН план\факт 1747\1747 ккал, ТВН= 97,7 кг (-2,8 кг)
2 неделя СКН план\факт 2100\2101 ккал, ТВН =97,1 кг (-0,6 кг)
3 неделя СКН план\факт 2200\2196 ккал, ТВН =96,5 кг(-0,6 кг)
4 неделя СКН план\факт 2300\2299 ккал, ТВН =96,3 кг(-0,2 кг)
5 неделя СКН план\факт 2400\2394 ккал, ТВН =95,9 кг (-0,4 кг)
6 неделя СКН план\факт 2500\2498 ккал, ТВН =95,5 кг (-0,4 кг)
7 неделя СКН план\факт 2600\2600 ккал, ТВН =94,4 кг(-1,1 кг)
8 неделя СКН план\факт 2700/2726 ккал, ТВН =93,2 кг(-1,2 кг)
9 неделя СКН план/факт 2800/2796 ккал, ТВН 93,4 кг (+0,2 кг)
10 неделю ( с 12.06.17 по 18.06.17) могу ток типичный вес недели проследить.
Вес по дням недели: 93,7 - 93,3 - 93,3 - 93,2 - 93,1 - 93,1 - 93,0.
ТВН - 93,2 кг. (-0,2 кг)
Но, на этой неделе были другие весы два дня. Была у дони.
11 неделю (с 19.06.17 по 25.06.17) тоже могу ток типичный вес недели проследить.
Вес по дням недели: 94,1 - 94,0 - 93,8 - 93,5 - 93,5 - 93,2 - 92,5.
ТВН - 93,5 кг. (+0,3 кг)
12 неделя ( 26.06.2017 по 02,07.17)
Вес по дням недели: 93,1 - 93,1 - 93,1 - 93,1 - 92,7 - 92,5 - 92,5.
СКН план/факт 3000/3000 ккал, ТВН 93,1 кг (-0,4 кг)

13 неделя с 03.07.2017г. по 09.07.2017г
.
СКН план/факт 3100/3086 ккал.

Вес по дням недели 94,0 - 93,9 - 93,6 - 93,5 - 93,2 - 93,1 - 92,8.
ТВН - 93,5 кг ( +0,4 кг)

Продолжаю Разгон. Плановая калорийность на следующую неделю (с 10.07.2017 по 16.07.2017г) 3200 ккал.
14 неделя с 10.07.2017г. по 16.07.2017г.
СКН план/факт 3200/3205,6 ккал.

Вес по дням недели 93,4 - 93,2 - 93,1 - 93,1 - 93,1 - 92,7 - 92,7.
ТВН - 93,1 кг ( -0,4 кг)
Решила Разгон закончить...
Выхожу на Минус фунтик!
Это значит минус 300 ккал от предыдущей недели.
Плановая калорийность на следующую неделю с 17.07.2017 по 23.07.2017 2900 ккал. Первый пошел


Источник: https://www.diets.ru/clubpage/1717146/

Источник: https://www.diets.ru/post/1745196/