 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! 
| Рейтинг: +2 |
|
18 июля 2017 года | 202 | 26 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Очень поменялся настрой у нас в группе - все работаем на результат и не отлыниваем. Косяков уже почти нет - значит это уже наш образ жизни! Это радует! Очень помогает поддержка друг друга и еще то, что все мы радуемся чужим успехам как своим. Это особенно помогает, когда вес стоит. Посмотришь на ваши отвесики и уже без истерики ждешь свой... Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Вчера был день вливания в систему)
з - макароны фаршированные. кофе с вафлей
п - 10г шоколада черного, кофе
о - гречка, филе тушеное с овощами, салат
у - креветки, вино красное сухое
Вес 77 (-1кг)
З. Омлет белковый
П. Черешня
О. Гречка, мясо куриное, салат (250)
П. Коктейль
У. Протеин
На ночь творог
Сегодня тренировка беговая. Нога болит ещё, буду разрабатывать.
Девочки, для того, чтобы похудение проходило без последствий в виде "кожи шарпея", надо подключать Омега3
Для этого, утром чайная ложка масла льняного утром, на ночь купите в аптеке капсулу с рыбим жиром Омега 3. Самый простой.
Встав с постели, стакан воды, масло. Кто не может терпеть масло, добавьте его куда нибудь, либо замените на семена льна. Столовая ложка, разжевать и запить стаканом воды.
Лечи ножку, выздоравливай!
Вес на сегодня 87.3, меню такое: з- овсянка с творогом, п-творог с йогуртом, о- мясо отварное, гречка и салат, п- персик, у- или арбуз или омлет.
Всем хорошего настроя
У меня отечность остается. Выпила таблету)
Вес большой, даже и писать не буду.
Систему не нарушаю, спортом занимаюсь.
Ирина, оставь в таблице мне тот, что был.
Завтрак: два яйца вареных (130 гр), кусочек колбаски (30 гр), кусочек хлеба (20 гр), кусочек сыра (10 гр), кофе
Обед: гречка с соевым соусом
Ужин: творог с зеленью
сегодня силовая тренировка
Уход - крем.
Еще омегу-3 вечером начну пить для кожи
Всем хорошего дня!
планка у меня уже третий день по 1 минуте на вытянутых руках, на локтях пока 30 сек и боковые по 15 сек., но и это я увеличу
Вес сегодня такой же 83,1
Завтрак - кофе и бутерброд
Обед - гречаники и йргурт
Ужин - хочу белковый
Удачи всем и отвесов
З: яичница с картошкой
П: малина
О: гречка с солью, мясо тушёное с баклажаном, луком, томатами, базиликом
П: кусочек сыра
У: овощи с травами в кефире
Вчера замоталась, сдавала документы на визу. Очень волнуюсь6дадут , не дадут.
И видно от волнения на обед слопала макароны по -флотски
Да и завтрак был еще тот
У. арбуз и сыр
Вечером 3 мили с Лесли. На большее сил не хватило.
Всех поздравляю с очередной неделей похудания!!!!