Экадаши
Во многих религиях существуют дни, когда люди соблюдают пост, т.е. употребляют минимальное количество пищи, либо вообще обходятся без неё. В религиозных постах вы не найдете адекватного объяснения почему голодать нужно именно в тот или иной период.
Согласно ведам, луна имеет сильное влияние на физическое и тонкое тело человека. В аюрведе существует календарь экадаши, согласно которому рекомендуется голодать на 11 день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца.
Голодание по календарю экадаши благотворно сказывается на здоровье человека, происходит очищение на физическом, ментальном и духовном плане. Стоит обратить внимание на то, что голодание по-разному влияет на людей с разной конституцией тела.
Полное воздержание от еды и питья (сухое голодание) рекомендуется людям с доминирующей Капха-дошей. Такие люди отличаются склонностью к полноте и имеют крепкое, широкое тело.
Полное воздержание от еды, но употребление воды, соков, травяных чаев рекомендуется людям с Питта и Вата дошей. Питта - это люди средней комплекции. Вата – худые люди.
Если вам тяжело полностью соблюдать такой пост, то не нужно себя истязать. Употребляйте небольшое количество легкой растительной пищи (один раз после полудня).
Выход из экадаши — через 2,5 часа после восхода солнца на следующий день.
Для того, чтобы использовать этот замечательный метод оздоровления вам потребуется периодически следить за календарем экадаши на 2017 год.
Ближайший день Экадаши приходится на 20 июля.
Хочу в этот день по-пробовать по-поститься, сделать разгруз. Кто готов присоединиться, приглашаю. По результатам отпишусь в посте.
Экадаши
Утром взвесилась 78,5 кг.
Признаюсь разу, что голодать я не смогла. Мой организм "Очень хитрый зверь". Узнав, что я собираюсь поголодать, он мне с утра выдал сильное голодное урчание, что никогда не было. Пришлось червяка заморить йогуртом. В течение дня были помидоры, сливы, йогурт и молокочай. Вес стоит. В итоге что могу сказать, слабачка я! Нельзя мне делать такие публичные заявления, а ползти семимильными шагами тихим сапом. По итогу за неделю могу сказать следующее, что
в понедельник вес был 79,7кг. Сегодня пятница вес 78,5. Питание за неделю придерживалась на 1500-1700ккал.
В основном УГЛЕВОДЫ:свежие овощи(огурцы, помидоры),фрукты (бананы, сливы,нектарины),
БЕЛКИ: кисломолочка. творог, омлет из 2-х яиц.
Больше конечно присутствовало углеводов.
Нужно что-то делать. Все знаю, все понимаю, заставить себя не могу. Диппрессия.
Почти мое питание. У меня овощи ( помидоры, огурцы), фрукты ( абрикосы), кисломолочка( кефир и творог),омлеты на овощной подушке..
В послединий месяц сильно поправилась. Не могла удерживать себя от сладкого( как не в себя).
Стрессовые ситуации мимо не проходят. ( были ДТП, гос экзамены и диплом сына, проводы сына в армию, присяга и. И все это в течение месяца, нервы зашкаливают. Сейчас пытаюсь ситуацию выправить. Сегодня опять решила возобновить силовые тренировки, достала любимую миништангу12 кг и С утра отпахала силовую интервальную тренировку с Натальей Реутовой( люблю ее тренировки, без гонки и по делу).
Зато есть новая проблема: сильно сыплются волосы, прям волосопад какой-то. Пришлось подстричься под каре. Принимаю витамины для волос (Пантовигар). По питанию ничего не стала урезать, особенно жиры. Соответственно вес немного пошел вверх. Сейчас держусь в пределах 79-80кг.
По физ. нагрузкам штангу забросила, много стараюсь ходить днем.Да к тому же развела дома ремонт. Есть чем себя занять вечерами.
Слава Богу,что у сына все ОК.Так и будет!
Наверное ощущение легкости на следующий день, перекрывает весь дискомфорт..
А еще главное: после таких дней сжимается в размерах желудок. И на следующий день заметно, как ты насыщаешься пищей уже в меньших объемах.
Удивительно, как обостряется обоняние, когда ты на разгрузе
надо было отгул брать...
Надеюсь, что очищение прошло успешно
P.S. Правда мне начальство в этот день такой разнос устроило, так чакры прочистило, что надолго хватит