Доброго времени суток девушки!
Как же я рада начать писать свой дневник, я так давно вынашиваю эту мысль, и вот наконец мысль материализовалась.
Рада знакомству, красавицы!
С 11 лет я сижу на диетах ( сейчас мне 24 года) и всю жизнь меня с 40 до 48 колебает... Как же оно надоело!!!
Вешу сейчас при росте 157 см 69 кг...страшная цифра, еще 4 месяца назад она была 62, а чуть больше года назад 53кг... Вот меня разнесло за последние месяцы, т.к устроилась я на работу, и коллеги душонку всю высосали, столько нервов, переживаний, и рот постоянно затыкала чем-нибудь вкусным...
а сколько денег на это тратиться, каждый день в магазин, за вкусным, то одно, то другое, жру я честно скажу много! люблю сыр, хлеб, сладости, и из-за депрессии на работе 7 кг за 4 месяца...это конечно совсем печаль-беда... Имея очень богатый опыт самых разнообразных диет, почему я не уменьшила порции, употребления вредной еды? потому что все тлен! потому что уже нет мотивации... ибо пришло осознание, что я 13 лет то худею, то толстею, что я уже не верюв то что смогу стать стройной...и за всю свою жизнь я не была довольна фигурой...
Даже в периоды
своей подростковой анорексии в 39 кг мне все не нравился мой живот...стрессняк на работе + разочарование дал свои плоды, точнее бугры, на талии...и сейчас я понимаю - нужен ЗОЖ как образ жизни, и снижение веса плавное, с обязательным РЕГУЛЯРНЫМ спортом, и очень важно себя полюбить и принять... Но у меня все по-кругу, не выходит никак... Иду к чему-то а потом трудности и все, сдуваюсь...
сейчас уже и сил нет моих, а самое ужасное, в зимнее время я всегда как и многие набираю, и почему-то я очень равнодушна, и мне все равно на вес...и ничего не могу с этим сделать...а сейчас лето и я 69, мне трудно двигаться, я не влезаю в свои красивые наряды, я стесняюсь встречаться с друзьями, вчера ходили в баню... мне было безумно дискомфортно, и первое время я так жестко была погружена в себя, ибо подружки все стройные, хоть и не идеальные, но без комплексов вообще...ходила все время в полотенце, попозже уже расслабилась, и подзабила... но я так хочу не париться о своем весе, но моя проблема я так блин люблю жрать...
Хочу 55 кг и подтянутое тельце...-14 кг...ведь еще совсем недавно я получала комплименты встречая старых знакомых о том как я постройнела, а сейчас боюсь попасться им на глаза... и объем работы пугает...-14кг..
Доброго времени суток девушки! Как же я рада начать писать свой дневник, я так давно вынашиваю эту мысль, и вот наконец мысль материализовалась. Рада знакомству, красавицы! С 11 лет я сижу на диетах ( сейчас мне 24 года) и всю жизнь меня с 40 до 48 колебает... Как же оно надоело...
Читать полностью
Вешу сейчас при росте 157 см 69 кг...страшная цифра
Цифра как раз не самая страшная. А вот динамика - нехорошая. За год +16 кг - так нельзя оставлять. В вашем возрасте гораздо проще изменить себя. Удачи!
мне очень понравился этот пост https://www.diets.ru/post/349055/ , именно он был одним из тех,почему я решила зарегистрироваться здесь .удачи вам! Начинать нужно прямо сейчас! какую из диет выбрать,я увы не советчик.пытаюсь следовать правильному питанию.
Привет. У нас одинаковый вес и рост. Правда мне уже 32 года и есть двое детей.
Вы сделали первый шаг. Прочитайте еще раз ,что вы написали. Повесьте фото свое на холодильник. Выбирете тренировку и питание. Мне помогает недельное меню, расписанное на листе А4 и тоже проведенное перед глазами. Сейчас занимаюсь по Джиллиан. Давай, все получится!!!
Привет. У меня тоже проблема в плане встречи с подругами. Они стройные а я ...... и не пожрать мы любим а себя не любим. Надо с проблем в голове решать а уже потом изменится и образ жизни давай двигаться вместе)))
С радостью!!!!!!
Да, нужно себя любить... Когда любишь, голодом себя не моришь и не обжираешься, захотел шоколада, сьел пару долек, насладился вкусом, и не отложится, потому что есть чувство меры...буду ежедневно отписываться о своих подвижках и читать твой дневничок!
а сколько денег на это тратиться, каждый день в магазин, за вкусным, то одно, то другое
как это мне знакомо. Из-за сложной ситуации в личной жизни или на работе я постоянно покупала много сладостей и другой калорийной еды.
lady_ki пишет:
самое ужасное, в зимнее время я всегда как и многие набираю, и почему-то я очень равнодушна, и мне все равно на вес
тоже помню, как разъедалась зимой. Под одеждой не так видно слои сала. Наступало лето и у меня начиналась паника, уже нельзя было скрыть толстый живот и огромные бедра, а темную одежду, которая "стройнит" особо в жару не наденешь.
lady_ki пишет:
и объем работы пугает...-14кг..
Бывает намного хуже. На Диетс полно тех кто под 100 кг весит и больше. Вот там, действительно, объем работы, даже не объем, а объемище....
Самое сложное - взять себя в руки и начать. А потом затягивает и привыкаешь к режиму и тренировкам.
А еще важно решить психологические проблемы. Душа и тело взаимосвязаны. Без здоровой души не получится здорового тела.
Удачи, терпения и позитивного настроя!
В тайм-менеджменте есть такое выражение: "дробить слона на бифштексы". Целиком слона съесть проблематично, но если порезать на части - весьма вероятно )) Это к тому, что не нужно думать про -14 кг, если эта цель кажется далекой и трудновыполнимой. Разделите на что-то более психологически комфортное. Например, 3 килограмма за первый месяц - это же реально? Дальше допустим, 2 килограмма и 15 часов тренировок за второй месяц. Ну и ступенька за ступенькой доберетесь куда нужно
Примерно с того же возраста (с 13 лет) пытаюсь "экспериментировать" с питанием. А когда уже 54, то это стиль жизни, привыкаешь следить за тем, что ешь.
Ключевое слово - излишние выматывание нервов на работе. Вот так знакомо до боли. Хотя не сказала бы, что не люблю свою работу. Поэтому самое главное, чтобы не "разносило" - найти приемлемые способы отдыха и расслабления. Ну или лучше поменять работу. На последнее так и не решилась, теперь уже полтора года доработаю до стажа, а там попытаюсь поменять на работу, где "заряжаешься" энергией, а не тратишь её на непонятно что.
Вы сделали первый шаг. Прочитайте еще раз ,что вы написали. Повесьте фото свое на холодильник. Выбирете тренировку и питание. Мне помогает недельное меню, расписанное на листе А4 и тоже проведенное перед глазами. Сейчас занимаюсь по Джиллиан. Давай, все получится!!!
Спасибо всем за поддержку!
Да, нужно себя любить... Когда любишь, голодом себя не моришь и не обжираешься, захотел шоколада, сьел пару долек, насладился вкусом, и не отложится, потому что есть чувство меры...буду ежедневно отписываться о своих подвижках и читать твой дневничок!
тоже помню, как разъедалась зимой. Под одеждой не так видно слои сала. Наступало лето и у меня начиналась паника, уже нельзя было скрыть толстый живот и огромные бедра, а темную одежду, которая "стройнит" особо в жару не наденешь.
Бывает намного хуже. На Диетс полно тех кто под 100 кг весит и больше. Вот там, действительно, объем работы, даже не объем, а объемище....
Самое сложное - взять себя в руки и начать. А потом затягивает и привыкаешь к режиму и тренировкам.
А еще важно решить психологические проблемы. Душа и тело взаимосвязаны. Без здоровой души не получится здорового тела.
Удачи, терпения и позитивного настроя!
Ключевое слово - излишние выматывание нервов на работе. Вот так знакомо до боли. Хотя не сказала бы, что не люблю свою работу. Поэтому самое главное, чтобы не "разносило" - найти приемлемые способы отдыха и расслабления. Ну или лучше поменять работу. На последнее так и не решилась, теперь уже полтора года доработаю до стажа, а там попытаюсь поменять на работу, где "заряжаешься" энергией, а не тратишь её на непонятно что.