занятия с валиком для спины

дорогие мои подскажите- кто занимался с валиком для спины, есть смысл в этом?

Чтобы сделать валик, скатайте полотенце и перехватите лентой в разных местах. Упражнения выполняются на горизонтальной поверхности в течение 5 мин. Положение зависит от локализации «проблемного места». Для похудения живота на валик ложатся спиной. Упражнения также исправляют осанку.
Техника выполнения упражнения:
Принять горизонтальное положение на ровной поверхности, предварительно подложив валик под нижнюю часть спины на уровне пупка.
Ноги расставить на ширину плеч. Большие пальцы слегка соприкасаются.
Руки положить под голову так, чтобы ладони были обращены вниз. Соприкоснуться мизинцами. Расслабить мышцы.
В принятом положении находиться 5 минут. Начинайте с небольшого отрезка, например, в полминуты или минуту, добавляя по 30 секунд за занятие, доводя до 5 минут.