Главная > Дневники > Дневник пользователя Худеющая зефирка

Отчет за первый месяц по методике Ковалькова.

Вот пролетел первый месяц на методике Ковалькова.
Когда начинала, честно скажу была в огромных сомнениях, особенно по первому этапу, где нужно было весь день есть яблоки. Я их не особо люблю.
Но время пробежало быстро, всем довольна. Идем дальше!!!
26 июня 2017 года - 100,7 кг!!!
Талия 114
Бедра 126
Живот 128
Ляшка правая 72
Ляшка левая 72

26 июля 2017 года - 92,7 кг (минус 8 кг)
талия - 101 (минус 13 см)
бедра - 121 (минус 5 см)
живот - 121 (минус 7 см)
О ляжки правой - 69 (минус 3 см)
О ляжки левой - 69 (минус 3 см)
О шеи - 35
Основной отвес идет за первый этап - 5 кг, а потом вес снижается медленно.
Всем хорошего дня и больших отвесиков!!!

Тэги: Ковальков, похудение

Рейтинг: +13

Худеющая зефирка

26 июля 2017 года

293

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1748745/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отчет за  первый  месяц  по  методике  Ковалькова.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3135/">Ковальков</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/131/">похудение</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Вот пролетел первый месяц на методике Ковалькова.<br>Когда начинала, честно скажу была в огромных сомнениях, особенно по первому этапу, где нужно было весь день есть яблоки. Я их не особо люблю.<br>Но время пробежало быстро, всем довольна. Идем дальше!!!<br>26 июня 2017 года - 100,7 кг!!!<br>Талия 114<br>Бедра 126<br>Живот 128...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1748745/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1748745/
              ]Отчет за  первый  месяц  по  методике  Ковалькова.[/url][/b][/size]
              Вот пролетел первый месяц на методике Ковалькова. Когда начинала, честно скажу была в огромных сомнениях, особенно по первому этапу, где нужно было весь день есть яблоки. Я их не особо люблю. Но время пробежало быстро, всем довольна. Идем дальше!!! 26 июня 2017 года - 100,7 кг!!! Талия 114 Бедра 126 Живот 128 Ляшка правая 72 Ляшка левая 72... [b][url=https://www.diets.ru/post/1748745/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Худеющая зефирка:

65 дней до... (обратный отсчёт) - день 65
Проблема. Чем предохраняться?
• Отчет за первый месяц по методике Ковалькова.
Мой отпуск с пользой - день 2!!!
Мой отпуск с пользой - день 1!!!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V121 "Лонг Бранч"

Каркасный дом с гаражом V104 "Флушинг"

Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V154 "Эллсворт"

Каркасный дом V490 "Осборн 7х10"

Комментарии:

Весёлка

26 июля 2017 года

отличный результат! поздравляю!

Ответить

Худеющая зефирка

(автор поста)

26 июля 2017 года

Спасибо!!!

↑ Ответить

Mary555

26 июля 2017 года

новая диета в начале всегда дает результат (вспомните себя на Хронопитании)...продержаться - вот где нужна сила воли!

Ответить

Худеющая зефирка

(автор поста)

26 июля 2017 года

да, на хронопитании вес встал, а потом стал прибавлять.... Вот решила другое пробовать. На Ковалькове тоже не обещают быстрых результатов. Там только на первом этапе большой сброс, а потом по 0,5 - 1 кг в неделю.

↑ Ответить

Mary555

26 июля 2017 года

подключайте силовые нагрузки - гантели по 3 кг - для новичков и планка!

↑ Ответить

albertovna_ru

26 июля 2017 года

Здорово!!! Замечательный результат!!!

Ответить

Худеющая зефирка

(автор поста)

27 июля 2017 года

Спасибо, здесь, конечно, нет такого ощущения счастья, как на хронопитании. Там я стала прибавлять.... и эндокринолог сказал исключить сладкое, ограничить жиры.
Спорт бассейн и тренажерный зал, ходьба не меньше 1 часов в день
Питание мне расписал эндокринолог: 200гр белка (мясо, рыба, творог, сыр, яйцо нужно обязательно 1шт. в день). в день, каши - не больше 100гр(на порцию)., творог-100гр. в день, овощи не ограниченно, фрукта 1шт.(яблоко, апельсин, помело в первой половине дня) в день, 1 порция супа-200гр. и 1 стакан кефира или йогурта -100гр. А это практически и есть Ковальков

↑ Ответить

dama_v_samom_soky

26 июля 2017 года

Молодец. С 5 ложек переметнулась

? А я думала куда ты пропала

Ответить

Худеющая зефирка

(автор поста)

27 июля 2017 года

Привет Мария. Я не была на 5 ложках. Вита взяла меня в клуб с моим хронопитанием. Как у тебя дела?

↑ Ответить

dama_v_samom_soky

27 июля 2017 года

Теперь понятно

у меня нормально, но в плане похудения стою на месте. Ложки не виноваты, вина на мне, люблю вечером на даче расслабиться. А завтра вообще в отпуск лечу, так что придерживаться буду, но не фанатично. По приезду я опять в строю

↑ Ответить

Худеющая зефирка

(автор поста)

28 июля 2017 года

Счастливого пути!!! Желаю хорошо отдохнуть!!!

↑ Ответить

Milotschka

28 июля 2017 года

Если после сброса набираете. Значит диета не правильная

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!