После родов наших двойнят меня поперло, на нервной почте начала "заедать" стрессы и выносы мозга, которые они мне устраивали.
Муж днями на работе, я преимущественно сама с ними справлялась.
Результат: когда детям исполнилось 2 годика, мой все стал 73кг (на 18кг больше, чем до родов), шла рожать с весом 74кг.
Рецепт один: действовать незамедлительно!
Начали болеть вены на ногах от веса, позвоночник, сердце.
Дальше откладывать некуда...
Старт с весом 73,9 кг от 30/06/2018, Дюкан
Рост: 165 см. Возраст: 33 года.
После родов наших двойнят меня поперло, на нервной почте начала "заедать" стрессы и выносы мозга, которые они мне устраивали. Муж днями на работе, я преимущественно сама с ними справлялась. Результат: когда детям исполнилось 2 годика, мой все стал 73кг (на 18кг больше, чем до родов), шла рожать с весом 74кг. Рецепт один: действовать незамедлительно...
Читать полностью
Сегодня 10й день от даты старта. Результат: минус 3,4кг. Объем талии уменьшился на 2 см(несколько дней назад).
Тренировки пилатессом: 4 раза в неделю. Сауна: 4 раза в неделю по 15 минут после тренировок.
Питание: по Дюкану.
Визуально заметно, что живот уменьшился.
Фото ДО и После выложу по результатам первого месяца!
Тренировки пилатессом: 4 раза в неделю. Сауна: 4 раза в неделю по 15 минут после тренировок.
Питание: по Дюкану.
Визуально заметно, что живот уменьшился.
Фото ДО и После выложу по результатам первого месяца!
Достигнуть 18% от цели (цель: минус 18 кг).
Старт: 23/10/17,
вес: 70кг,
рост: 165см
Цель: к дате 2е декабря весить 60 кг, к Новому году: 55 кг
Результат за 5 дней:
Вес: 66,2 (минус 3,8 кг за 5 дней)
сауна 3 раза в неделю (без физ нагрузок пока)
Цель: к дате 2е декабря весить 60 кг, к Новому году: 54 кг
Результат за 19 дней:
Вес: 54,8 кг (минус 5,2 кг)
Сауна 3 раза в неделю (без физ нагрузок пока)
Цель: к дате 2е декабря весить 60 кг, к Новому году: 54 кг
Рост: 165 см. Возраст: 33 года.
Результат по итогам Атаки, 5 дней: -3кг.
Идем дальше)