День 40

Всем привет!!
Вес 92,8 ( плюс 100)

Отвезла с утра сынульку в садик, а сама на стадион, бегать, давненько я не бегала по ровной дорожке, а то все по проселочной дороге, оббегая то яму, то канаву.




Завтрак


Пельмени с аджикой, сыр, кусочек бисквитного рулет с брусникой, чернослив, миндаль, каркаде.

Обед


Шашлык и салат (редиска, огурец, шпинат, укроп, масло). Зеленый чай.
Один кусочек мясо не скушала, он был сильно жилистый.

Ужин


Мягкий творог и запеченные сливы.

Вечером испекла мужу тортик "Наполеон".



За день находила 14 700 шагов.
Планка 120 сек.

Мотивация:
1. Пора взять ответственность, за все, что с тобой происходит.
2. Меньше громких слов, больше тихих действий.
3. Я ждала годы, что моя жизнь измениться, но сейчас я знаю, что это она ждала, когда изменюсь я.


Всем хорошего дня!!!
Рейтинг:  +11
Skipa
28 июля 2017 года 193 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru День 40
Всем привет!!
Вес 92,8 ( плюс 100)
Отвезла с утра сынульку в садик, а сама на стадион, бегать, давненько я не бегала по ровной дорожке, а то все по проселочной дороге, оббегая то яму, то канаву.
Завтрак
Пельмени с аджикой, сыр, кусочек бисквитного рулет с брусникой, чернослив, миндаль, каркаде.
Обед
Шашлык и салат (редиска, огурец, шпинат, укроп, масло). Зеленый чай... Читать полностью
 


Дневник Skipa:



Комментарии:

28 июля 2017 года
+1
Изучила весь дневник от корки до корки))) Мотивация Менюшки Теперь бы до завтрака дожить...

28 июля 2017 года
0
Спабочки

28 июля 2017 года
+1
Жду день 41)

29 июля 2017 года
0

28 июля 2017 года
+1
Как все вкусно!
Люблю шашлык
Шаги и бег супер! Оксана, а вот шаги за день включают бег тоже или шаги это шаги, а бег отдельно?
Планку делаешь с перерывами или выдерживаешь 2 минуты без перерыва?

29 июля 2017 года
+1
Спасибо! Шаги - это только ходьба, целенаправленная пешая прогулка, не от магазина к магазину. Планку выдерживаю 2 мин


Оставить свой комментарий
B i "