Диета Виктории Бекхэм

“Мода, как и архитектура, – вопрос пропорций.” (Коко Шанель)

А нынче в моде – полное их отсутствие. Чтобы отдать дань этой изменчивой прихоти, звездам то и дело приходиться выискивать эффективные способы похудения.

И Виктория Бекхэм, – жена известного футболиста Дэвида Бекхэма, – не исключение. На протяжении всей жизни, она очень тщательно следит за своим весом. Хотя от природы топ – модель не имеет ни малейшей склонности к полноте.

Мало того, звезда сумела сохранить свою изумительную фигуру даже после рождения троих детей. И в этом нет ничего удивительного. Ведь регулярные занятия спортом, разнообразные процедуры и диеты – стали частью ее жизни. Сама же Виктория признается в том, что ее регулярное взвешивание и расчет калорий уже превратились в бытовую привычку.

Помимо строгого самоконтроля, своей перманентной стройности бывшая певица обязана одной очень эффективной диете. Диета Виктории Бекхэм не только помогает ей избавиться от лишних килограмм, но и очистить организм от всего ненужного.

Меню диеты Виктории Бекхэм

Завтрак
На выбор:
• 2 яйца вкрутую, черный кофе без сахара
• 2 тоста из муки грубого помола, 1 чашка чая без сахара

Яйца – идеальный вариант для идеального завтрака. Они богаты белком, кальцием, витаминами группы В и D, которые способствуют утреннему запуску всех обменных систем организма.

Изделия из муки грубого помола содержат сложные углеводы, которые очень медленно перевариваются. Что надолго предотвращает быстрое возникновение чувства голода.

Ланч

Ланч в диете Виктории Бекхэм состоит из фруктового салата.
Для его приготовления можно использовать любые фрукты, кроме бананов и виногада. Лучше отдать предпочтение плодам, содержащим много витамина С: киви, цитрусовые, клубника, черная и красная смородина.
Соком манго и гуавы можно заменить подливку для салата.

Обед

На выбор:
• Вареная куриная грудка без соусов и гарнира.
• Гриль или отварное мясо с тушеными или жареными овощами на оливковом масле.

Отдельный вариант такого обеда – сушеная рыба и ягоды.
По словам Виктории, морепродукты состоят 30% из белков и содержат жирорастворимые витамины, которые поддерживают кожу в хорошем состоянии. Что очень немаловажно во время похудения.

Пектин, содержащийся в сырых ягодах предотвращает гнилостные процессы в кишечнике.

Ужин

На ужин можно съесть чашку зеленого салата, заправленного нежирным йогуртом, или небольшую тарелку жаренных овощей.
Для сытности, в блюда можно добавить немного тертого сыра. Диета Виктории Бекхэм не рекомендует есть мясо на ужин. А вот вареные креветки дозволены.

Важно: последний прием пищи должен быть не позже 6 часов вечера.

Диета Виктории Бекхем: чистка организма

После 3 дней диеты желательно провести чистку организма по следующей схеме:

Перед приемом пищи выпивать по стакану грейпфрутового сока с медом, разбавленного негазированной минеральной водой.
Грейпфрут быстро сжигает жиры, снижает уровень холестерина, обладает антибактериальным и противогрибковым эффектом, а также же улучшает углеводный обмен.

Мед в сочетании с цитрусовыми ускоряет всасываемость полезных веществ, предотвращает запоры, головные боли и другой дискомфорт, возникающий во время диет.

Вода– не менее важная составляющая этого коктейля. Она поможет снизить концентрацию грейпфрутового сока, который имеет свойство раздражать слизистую желудка.

Эффект диеты Виктории Бекхэм поможет улучшить плаванье, регулярные занятия спортом и пешие прогулки.

И помните – стройность и худоба – понятия очень разные.
Если стройность – здоровье, то худоба – скорее болезнь.
И очень важно, чтобы цель улучшить фигуру не переросло к медленному угнетению своего психического и физиологического здоровья.
Поэтому самое главное – придерживаться золотой середины.

Успешных начинаний с диетой Виктории Бекхэм!