Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 31.07.2017

Всем доброго утра!!!
З.2 жаренных яйцо, пирожное корзиночка, кофе с молоком, семечки жаренные .
О. Баклажаны тушеные, творог .
У.йогурт греческий
3 мили с Лесли и 10 минут упражнения на все мышцы.
Хорошего всем настроения .

Доброе утро!

З протеин, каша овсяная
П персик
О говядина и тушеные овощи
П салат
У 100 г индейки
творог вечером

Спорт - силовая

Всем хорошей недели!

Добренького! ПМС + субботний шашлык= фиговато на весах
З. Коктейль+ 3 хлебца с белым йогуртом, помидоркой и грудкой
О. Фаршированный перец + салат овощной
У. Таз салата и кефир
Спорт: бодифлекс+ зарядочка, пришедшая в голову (10 приседов, 1 мин планка /локти, 10 приседов, 30 сек стульчик, 10 приседов, планка/руки 1 мин, 10 отжиманий от стены, 10 подъемов корпуса)

Всем привет! У нас началась жара и лето! Самый большой плюс в этом -не хочется есть сладкое, соленое, жирное, жареное
Так что есть шансы к отпуску за две недельки пару кг убрать
Менюшка такая:
З: суп с вермишелькой на бульоне, бутер с колбасой, кофе
О: холодник.
У: огурцы и кефир.
Еще перекус хотела взять, но он остался на столе дома. Забыла
Спорт - ходьба, если терпимо будет - сделаю упры с собственным телом
Всем отличного летнего денечка!

Всем привет, после КД и несистемных выходных плюс 2 кг, не устаю поражаться этому, блин, буквально 2-3 дня выпадешь из системы и на тебе, теперь, чтобы эти кгшки опять изгнать сколько дней потеть понадобится! В общем, меню на сегодня:
З: овсянка и творог, п: персик и слива, о: гречка с салатом, п: творожная запеканка, у: салат скорее всего.
Всем отличного системного настроя

Вела себя плохо.
Завтра проведу день на кефире и ягодах
Напишу подробно, когда и что слопала
Вечером бег
В среду на весы
Все это выполню, потому что хочу красивый вес в табличке