Тот случай, когда все похудели, а ты нет - могучий пендель.
Я застряла в весе 72-75 с зимы и никак его не преодолею. Похудела до 72 - ура! Поправилась до 75,5 - хватит печеньки с чаем гонять.
Сбросив с 80 свои 5 кг, я и напрягаться перестала. Питание так-сяк и фитнес уже не ежедневный.
Но как человек с опытом похудения на 15 кг, уверена, что моя ленивая задница способна на большее.
Подсказка: оранжевый - мой любимый цвет.
Надо сбросить еще 5 кг.
Как видно на фото - тяжелые бедра. Весит вся эта красота 75,8 по последним данным.
Следующий раз взвешусь 1 сентября.
Мой план:
Еда: каждые 3 часа, ПП.
Спорт: силовые и кардио минимум 4 раза в неделю (надо завести табличку). Ну и танцы 4 раза в неделю по часу, как обычно. Все еще пытаюсь сесть в шпагат, во всяком случае я ближе к мечте сантиметров на 5.
Контроль: замеры и взвешивания - через месяц. Амбиций сбросить все 5 за 30 дней нет. Надеюсь, все будет равномерно по 2 кг в месяц, зато стабильно и без качелей.
Ну и мотивирующая картинка про любовь в себе.
Это старые результаты. Мне б новые!
Первый раз услышалаувидела и все...." умерла"
Начала дома заниматься и поняла что возрвст мой не позволяет развернуться в полную силу.
Тебе успехов и отвесов!
У нас на тренировках клубных дамы разного возраста, танцуют и кайфуют)
У подруги мама в Израиле - там даже дедушки зумбу танцуют!