Всем привет. Ну вот сегодня я и увидела на весах меньше 65.0Для меня это своеобразный рубеж. Очередной психологический барьер пройден. Завтра уезжаю в отпуск, не знаю получится выходить в интернет или нет, в смысле отмечаться. Конечно, впереди еще оставшиеся 4кг и 4см в об`еме талии.
В этот раз худею практически без силовых. Работаю по ночам, тренадерка в таком режиме тяжковато. А может и возраст дает о себе знать. Но никак не соберусь. Активность присутствует на работе 3/3. Потом сутки отхожу, потом домашние дела и тд. Пытаюсь придеорживаться высокожирового питания, но постояннно срываюсь на конфеты. Думаю, что надо не бояться добавлять калорийности. На этом питании не должно срывать. Да и там винчик присутствует.
Качество тела, конечно, пока не учтраивает, но после отпуска планируются силовые тренировки.
Теперь точно понимаю, что очень большое влияние имеет полнлценный сон. Отвесы всегда после сна.
Есть желание похудеть до минимума, интересно, до скольки смогу, а потом на масс набор... Опять же, как получится совмещать тренировки с ночной работой. Но силовые необходимы, надо качать спину по медицинским показаниям.
Девочки, держите спину в порядке, лечение длительное, дорогое и нудное...
Ну вот, что хотела написать.
Всем привет. Ну вот сегодня я и увидела на весах меньше 65.0Для меня это своеобразный рубеж. Очередной психологический барьер пройден. Завтра уезжаю в отпуск, не знаю получится выходить в интернет или нет, в смысле отмечаться. Конечно, впереди еще оставшиеся 4кг и 4см в об`еме талии. В этот раз худею практически без силовых. Работаю по ночам, тренадерка в таком режиме тяжковато...
Читать полностью
да пытаюсь считать,но высчитанный коридор скорее всего маловат для меня. По крайней мере сброс веса идет, несмотря на то, что на работе употребляются конфеты,пирожные, орехи, сухофрукты... Все, что плохо лежит...
. Дома , конечно, расход меньше гораздо...Но где - нибудь да залезу то в мороженное , то в молочный коктейль. Хочу после отпуска на кетоз( в отпуске не получится, еду не одна)..
Я забила на кетоз, не верю больше в эти байки. Хорошо, что вовремя спохватилась. Ушла на дефицит, счастлива. Но пока крупу побаиваюсь включать, хоть соскучилась до жути. Сейчас жира примерно грамм на кило, углей столько же (овощных только и молочных), белка по остаточному. Потихоньку, медленно, но верну иду к идеальному, но лето выдалось ой-ой-ой. Без отпуска (который год), новая работа, куча-куча стрессов, проблемки со здоровьем у меня и ребенка... Он сейчас на даче, на выхи к нему езжу и там порчу все - просто переедаю, расслабляюсь. Не конфеты-печеньки-жирные шашлыки, а намного больше мяса, больше творога и молока. Бывает, и до 2000 ккал доходит. За неделю теряю, потом наверстываю приезжаю. И опять песня по-новой вся. Абыдно, ну.)))))))))
. Дома , конечно, расход меньше гораздо...Но где - нибудь да залезу то в мороженное , то в молочный коктейль. Хочу после отпуска на кетоз( в отпуске не получится, еду не одна)..