Забег по системе " Минус 60". Отчёт по питанию за 08.08.2017

Всем привет!
Почитала все дни, что о отсутствовала.
Рада за отвесики. А тк
Теперь пару слов тем, у кого "выходные" возвращают вес.
Девочки, это не диета. Это вид жизни. Это её режим и питание. Это Здоровый Образ Жизни.
В прошлом году, меня "шарахнула" язва.
Стрессовая. Появилась за 5 дней и дала кровотечение.
Больно. Я строго к диете подошла.
Главное ограничение - нет жиров. Я даже сыр 5% нашла-)
Год без алкоголя и посвящён очень вкусной еде. Я "кипарисом" была-)
Каждый месяц всё меньше и уже.
Пока курить не бросила-)
Диетическая еда- невероятно вкусно. Мои "шедевры" каждый день ждали. Рецепты раздала-)
Пока мы будем относиться как к повинности, всегда будем нарушать.
Надо это превратить в "Систему". Здоровую и вкусную
При мне, друзья, не едят майонез, ка к пример-).
Давайте соберёмся и как жахнем

Всем привет! Я на даче. Вес по факту 93,4 - какой зафиксировала ...
З: яичница с беконом, два самодельных блинчика с пенкой от абрикосового варенья (вчера 12 поллитровочек заделала)
О: варю куриный бульон с курицей
У: думаю котлеты без булки и муки.

В перекус есть кефир и творог.

Всем привет! Вес 109. Отвес есть и даже после выходных праздничных
Менюшечка:
З: каша овсяная, котлета, бутер с вареньем, кофе
П: огурец
О: холодник
П: огурец:
У: творог с зеленью и чесноком
Всем отличного денечка!

Вес у меня 84,5. Наверное потому что КД. Надеюсь на следующей неделе будет отвесик.

Приветы всем!
Вес 69,5. Считаю, нормально после всех нарушений.
Но теперь уж все по- другому!
Меню вечером напишу.
Всем желаю настроиться и действовать, а не продолжать бездействовать и оставаться не довольными собой.
Уж столько нам советов дали девочки из группы. Пора уж и прислушаться!

Добрый день я на том же уровне и рада, что за выходные вес не увеличился. 101,3

Девочки, всем привет! Перепробовав кучу всего, снова решила вернуться на систему. По-моему самый простой и действенный способ сбросить лишний вес буду втягиваться! Меню на сегодня:
З: греча с курой
О: макароны с помидором
У: творог, кефир и огурец
Вроде все по системе) вес на сегодня - 81,3кг

Вес -93,3. КД. Надею сбросить на этой неделе.
З.тост, творог с ложкой варенья, зефирка.
П.Огурец.
О.овощи с кусочкой курицы.
П.персик.
У.Кефир, огурчики.
3 мили с Лесли.

Привет всем! Вес 77,5

Меню сегодня
З: пирог капустный, кофе
О: борщ без мяса, йогурт, оввощи, ягоды
У: курица жареная ну ничего

Привет!
Мой первый отчёт. Сегодня 102,8. Маловато для начала
У меня гости с родины сейчас, кормлю их нашими местными деликатесами, сама стараюсь держаться, но как-то невежливо совсем не пробовато то, чем угощаешь
Тешу себя мыслью, что маленький результат - тоже результат. Главное - настрой боевой))

Всем привет, вес на сегодня - 87, все пока без изменений, жду когда закончится эта еда вне дома, стараюсь в принципе придерживаться, но с перекусами ничего не получается. Жизнь вне дома тормозит процесс.

Пока 58
Приступила к занятиям кроссфит. Ниже скопирую мой пост в фб.
Сегодня белок был только.

Я хочу быть выносливей, физически развитей, чем сейчас. Одного бега мало. Для этого, надо работать. Что бы вы не думали, что у меня что-то сильно по другому, чем у моих коллег и мне не нужно преодолевать себя, и выполнять жёсткие и короткие команды, опишу вкратце вечер-)
Тренер - бывший игрок Спартака. На меня орёт бывший игрок Спартака первой лиги! Это раз-)
Кроссфит. Подряд 6 видов истязаний по 20 сек 4 подхода. Потом силовая.
Давай-давай! Быстрей! Какая нога! Ничего не знаю! Какая рука! Забудь, ничего не болит! Сейчас буду усложнять! Ещё быстрей! Ещё! Дома отдыхать будешь, на диване! Чего лежим, бегом! Уронишь ногу, добавлю 5 сек. И буду добавлять, пока не поднимешь. И в таком духе. Вы думаете, этот крокодил сказал хоть одно доброе слово?
"Я тебе оставил сил как раз на завтрашнюю треню по бегу".
Сегодня тренировка была на футбольном поле, а потом на площадке воркаута. И только женщина, ожидающая мужа с ребёнком сказала: "ну вы даёте. Я так никогда не смогу." Приподняла мою увядшую "самооценку" с пола-)
В четверг, этот изверг похоронит меня по весом, который я буду уверенна, что не потяну. Потом, в конце часа, я буду удивляться - как я смогла-) Так уже было. Так будет всегда. Мы берём один "вес", пугаемся, привыкаем и идём за другим. Так мы и развиваемся.

Всем привет! Я тут уезжала на пару дней и малость наела . Вес 77.2

Вес 64.8 надо брать себя в руки