Советы Екатерины Миримановой!

Здравствуйте, дорогие друзья!
Хочу вам рассказать о том, как я худела на 60 кг 12 лет назад. Нет, не о самом процессе похудения, об этом я рассказывала в своих книгах, и, если вам интересно, можете прочитать. Хочу рассказать о другом. О том, как я сделала для себя удивительное открытие: можно снимать стресс и усталость в моменты, когда мысли только о том, чтобы пойти и нажраться, другим способом. Я постоянно получаю письма со словами: «тебе, Катя, было легко худеть, а я вот так устаю на работе, приползаю домой к полуночи и остается только одна радость – поесть…»Да ничего подобного! Я такая же женщина как все. Мне тоже очень непросто было менять свои привычки. У меня даже не было декретного отпуска как у нормальных женщин. Спустя неделю после родов, мне нужно было работать, чтобы прокормить семью. Мамы, у кого были маленькие дети, поймут, что свободное время есть только тогда, когда ребенок спит. Вот и получалось, что во время дневного сна ребенка я делала все по дому, готовила поесть ребенку и себе на скорую руку, а вечером работала. Порой приходилось засиживаться до утренней зари. Я филолог по первому образованию, работала репетитором английского языка и переводила тексты. В это время меня так и тянуло в кухню, к холодильнику. Но я заваривала себе очередную кружку зеленого чая и возвращалась к работе. И так как я, можно сказать, работала в ночную смену, а спала как придется, у меня часто возникал очень сильный голод по вечерам (я вам уже рассказывала, почему голод усиливается при отсутствии нормального сна в предыдущих рассылках). Конечно, у меня были вечера, когда я не работала и это было настоящим испытанием. Уснуть было невозможно, часто накрывала жалость к себе, что я такая бедная и несчастная, столько работаю, каждый день проживаю день сурка с маленьким ребенком, и даже нажраться вечером не могу, когда еда кажется особенно вкусной и так мне нужна как антидепрессант. И вот однажды, когда меня накрыло вечером в очередной раз, я, рыдая, пошла на кухню. Открыла холодильник, достала все, что было съедобное, чтобы уничтожить его за несколько минут, но, вдруг, в голову пришла мысль: «Ну, раз я решила нарушить режим питания, так постараюсь получить от этого максимум удовольствия! Приготовлю себе грандиозное блюдо». И я стала все делать правильно! Достала красивую разделочную доску, которая стояла у меня до сих пор только для "интерьера". Из стенки вытащила красивую посуду, пылившуюся в ожидании торжественного случая, который так и не наступал. Достала красивый хрустальный бокал. Налила в него немного красного сухого вина. Выпила глоточек, предварительно разбавив вино водой, чтобы насладиться самим процессом и растянуть удовольствие, а не напиться))Взяла нож и стала нарезать овощи, мясо, предвкушая какое потрясающее блюдо я приготовлю. Я радовалась, мне нравилось ощущение, что я делаю что-то только для себя и пусть весь мир подождет)) И, вдруг, я обнаружила, что больше не ощущаю уныние, на его место пришел восторг! Ко мне вернулись силы, я стала что-то про себя напевать и даже танцевать)) И в момент, когда я ставила в духовку приготовленное блюдо, я поняла, что уже не хочу его есть сейчас. Ведь, если я сорвусь, то придет чувство вины, вернется депрессивное настроение, я буду жалеть, что отбросила себя от цели. Оставлю-ка я это блюдо себе на завтрак! Я хочу продлить эту радость в душЕ и в дУше! И я пошла принимать душ. Теплая вода и скраб усилили радость, стало так хорошо и легко… Знаете, вот уже 12 лет прошло, я совсем не помню вкус того блюда, но я помню те ощущения, будто их вчера пережила! С тех пор я стала использовать готовку еды как терапию от плохого настроения, снятия усталости и лечения депрессии. Я больше никогда не оставляю красивую посуду на тот самый торжественный случай. Я стараюсь прожить каждый свой день как тот самый лучший день. Конечно же, и сейчас у меня есть испытания и разочарования. У меня жуткая аллергия, я уже даже не знаю на что. Очень не хотелось принимать гормональные препараты, но выхода нет. После гормонов вернулся голод. Плюс постоянный стресс - переезд, ремонт, неустроенный быт - то света в доме нет, то воду прорвет, то ванна протекает, то отопление не работает. В доме настоящая Сирия – сломанные стены, везде грязь, нет уединения, рабочие с утра и до ночи. А еще долг за дом пугает. Да, мне очень страшно! Хочется улететь в отпуск, отдохнуть, поваляться на пляже под солнышком, искупаться в теплом море или океане… Но нужно работать и стараться жить сегодня. У меня уже не возникает мысли нажраться. Я знаю, что еда – всего лишь иллюзия, подмена удовольствия. Также я знаю, СЕЙЧАС настоящая жизнь! Она никогда не будет идеальной. Да и могли бы мы быть всегда счастливыми в идеальном мире? Ведь мы больше всего счастливы, когда преодолеваем трудности. Счастье не в том, чтобы жить в идеальном мире, но в том, чтобы проживать каждое мгновение со вкусом и удовольствием!! За эти годы я открыла много подлинных удовольствий, чем можно побаловать себя. И вас я призываю к этому! Проснитесь! Еда – это не источник радости! Жизнь какая она есть – это и есть настоящая жизнь и в ней полно истинных радостей! У вас не будет больше шанса все исправить. Так хватит уже жалеть себя и утешать едой! Начните любить себя по-настоящему! Любовь к себе начинается с маленького шага, сделайте его!
Екатерина Мириманова