Похудательные процедуры делаете? А какие?

Похудательные процедуры делаете? А какие? Я худею медленно, поэтому не ставлю себе никаких конкретных сроков.
Боже, кого я обманываю?!
Я надеюсь сбросить 5 кг за пару месяцев.
_____
С питанием пока разбираюсь. Надо все-таки вести дневник, чтоб нагляднее. Но взвешивать ложку овсянки и полпомидора - такой ужас.

Тренировки по возможности ежедневно. Налегаю на упражнения ног и ягодиц, кардио. Ютуб - волшебный мир! Теперь я знаю, что вот это адское упражнение, которым нас зимой добивал тренер в конце занятия, называется берпи.

Мои ноги худеют в последнюю очередь. Филейки-желейки, где я пытаюсь угадать рельеф четырехглавой мышцы. Промежутка между как не было, так и не появилось.

Может помочь им обертываниями-массажиками? В интернетах много всяких рецептов - от какао с оливковым маслом до звездочки с анальгином.
Поделитесь личным опытом! Что реально эффективно? При условии режима питания-тренировок.
Или все это из серии "бессмысленно"?



Хороший массажист пока не вписывается в мой бюджет.
Рейтинг:  +3
Санта Лу
4 августа 2017 года 245 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Похудательные процедуры делаете? А какие?
  Я худею медленно, поэтому не ставлю себе никаких конкретных сроков.
Боже, кого я обманываю?!
Я надеюсь сбросить 5 кг за пару месяцев.
_____
С питанием пока разбираюсь. Надо все-таки вести дневник, чтоб нагляднее. Но взвешивать ложку овсянки и полпомидора - такой ужас.
Тренировки по возможности ежедневно. Налегаю на упражнения ног и ягодиц, кардио. Ютуб - волшебный мир... Читать полностью
 


Дневник Санта Лу:



Комментарии:

4 августа 2017 года
+2
Самое эффективное это спорт и чистое питание, ещё можно контрастный душ и сауну добавить.

5 августа 2017 года
0
Контрастный душ, да, спасибо.

4 августа 2017 года
+1
У меня проблема - целлюлит и растяжки. Поэтому через день - медовый массаж в бане (в борьбе с целлюлитом), а каждый день - скраб из молотого кофе и крем с мумие( таблетка в любой крем или лосьон)( от растяжек)
Целлюлайт от меда реально менее заметен ( делаю уже 3й месяц)
Растяжки...не могу определенно сказать, мне кажется, что менее заметны, а вот новых, кстати, не появилось, хоть я еще похудела. Так что видимо эффект есть.
В прошлом году делала обертывания с голубой глиной, но это просто для эстетики - кожа становится нежная, бархатистая.( а должно было от целлюлита избавлять)

4 августа 2017 года
+2
По моему огромному опыту борьбы с растяжками-целлюлитами, могу порекомендовать, как наиболее эффективное -медовый массаж, частый (в идеале каждый день, или хотя бы через день) массаж жесткой щеткой до легкого покраснения кожи, затем крем, в принципе можно любой антицеллюлитный, но я покупаю сыворотку с коллагеном, или с гилауронкой и добавляю в любой увлажняющий крем -им и мажу. От растяжек помогает крем Клирвин, стоит, кстати копейки, но весьма эффективный, но это только от красных растяжек. От уже старых, белых, как у меня, мало что помогает, кроме лазера, и прочих серьезных процедур Ну и помимо поверхностного воздействия, не стоит забывать и про помощь коже изнутри) Пить воду, по возможности полезные добавки -омегу, коллаген, например.

5 августа 2017 года
0
С растяжками я уж как-то примирилась. Их много на животе и бедрах из-за резкого набора веса во время первой беременности, но они давно побелели.
Медовый массаж - тяжелое испытание для меня. Впечатляющих результатов не обнаружилось, но очень сильно больно! Две недели его делала через день, и забросила.
Воду пью, кожу увлажняю, кофейный скраб делаю. Но от целлюлита он мало помогает, скорее для приятного ощущения гладкости

4 августа 2017 года
0
Санта Лу пишет:
Но взвешивать ложку овсянки и полпомидора - такой ужас.
А зачем так мало Ну правда столько даже не еда

5 августа 2017 года
0
ну не воспринимайте так уж буквально...

5 августа 2017 года
0
Так пиши конкретно, а то я прямо возмутилась. Есть же любители...

5 августа 2017 года
0
Ну, например, меню вчерашнего дня.

завтрак: овсянка на воде с персиком
перекус: кофе с молоком без сахара, яблоко
обед: тушенные овощи, 2 ломтика сыра, все завернула в лаваш и обжарила на сковороде без масла, 1 стакан ряженки
перекус: 1 качан кукурузы
ужин: 1 стакан ряженки, тушенные овощи.

5 августа 2017 года
0
Другое дело.

5 августа 2017 года
+1

4 августа 2017 года
0
Для похудения ничего лучше ПП и спорта не придумано, для качества кожи и красоты, много методов

5 августа 2017 года
0
Знаю, что много, спасибо)

5 августа 2017 года
0
А я вот приобрела себе кухонные весы))) Сначала приходила в бешенство,что всё взвесить нужно сейчас приспособилась)) что-то уже на глаз беру - без весов, но уже знаю сколько там грамм

А от целлюлита начала, как тут уже писали, сухой массаж щёткой делать -вещь!


Оставить свой комментарий
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.