Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Расписание, кстати. достаточно правильное, но ужин поздновато, хотя бы в 18:30 нужно.
Я когда около 6-ти кушаю, то ближе ко сну очень кушать хочется сильно, я в это время более-менее нормально все переношу.
А уж как распределяются эти калории в течении суток не столь важно. Хотя конечно более физиологично кушать часто и небольшими порциями и т.д. Отказ от ужина имеет скорее психологический эффект. Лег спать и не страдаешь от голода. К сожалению я знакома по крайней мере с тремя случаями, когда в результате отказов от ужинов и низкокалорийной диеты у девушек и женщин формировалось нарушение, которое выражалось в том, что ели ночью, не проснувшись окончательно, и осознавали, что делали это только утром. Подобные нарушения очень трудно излечиваются, так что аккуратнее нужно, без применения излишней силы воли.
Молодец!
Мне как-то в библиотеку идти даже идея в голову не пришла. Интернет! Все что мне нужно!
или уж тогда добавляйте файф о клок тии
и бед тайм снэк