6 день - по замерам в среднем по сантиметру ушло

Везде, кроме рук.
Или я криво намеряла.
В последнее время я стараюсь много читать о полезном и смотреть мотивирующие видео. Кому помешают пару свежих мыслей пока кипит чайник?

Мудрость от одного тренера по фамилии Войтенко:

Представьте, что процесс похудения - это стол.
Как и у стола у него обычно четыре ноги:
Дефицит калорий
Тренировки
Сон 7-8 часов
Регулярность.
Если хоть одна ножка теряет устойчивость, стол просто падает.

Мне нравится представлять это так.

Тренируюсь дома, нашла много видео именно для моих проблемных зон.

Мудрость неизвестного тренера из Ютуба о схеме тренировки:

Нельзя похудеть в только в одной зоне тела. Например, только в животе или только в бедрах.
Делая упражнения на ноги, например, нужно понимать, что кроме них, вам потребуется и другая нагрузка.
Поэтому, начитайте с базовых упражнений разминки (прыжки, приседы, выпады).
Продолжайте своим комплексом тренировки 3-4 круга для максимально быстрого результата.
Затем включаем кардио 20-40 минут.
И растяжка.

Самая острая моя проблема - питание.
Вчера на пляж я не продумала свое меню, а муж набрал пива, чипсов и орешков. Детям сладости.
Сегодня начала вести дневник питания. Утро началось овсянкой с персиками и кофе с молоком. Считаю калории.
Ищу рецепты блюд, которые могла бы приготовить на семью и есть самой.